Укрепление иммунитета
Скорость современной жизни, частые стрессы, неправильное питание, вредные привычки, отсутствие здорового сна, ведут к хронической усталости. Происходит ослабление иммунной системы и организм человека не может больше бороться с вирусами и инфекциями, которые одолевают его организм.
Факторы, которые влияют на иммунитет
Множество факторов влияющих на состояние нашего здоровья способны ослабить иммунитет. Ведь зачастую наша «среда обитания» оставляет желать лучшего. Плохая экология, ненатуральная пища, дефицит витаминов, физические и умственные перегрузки и т.п.- негативно сказываются на нашем здоровье.
Иммунитет людей, которые ведут здоровый образ жизни, намного сильнее, чем у тех, кто лениться сделать зарядку или вечернюю пробежку. Ведь лучше потратить время и силы на занятия спортом, чем на лекарства и посещения врачей. Необязательно нагружать себя до предела и тренироваться «до седьмого пота». Исследования показали, что именно нагрузки средней интенсивности оказывают защитное воздействие на организм. Причем, положительный эффект, не зависит от возраста, так как иногда люди преклонного возраста в хорошей физической форме, имеют лучшие показатели иммунитета, чем молодежь, которая ведет малоподвижный образ жизни.
Незамедлительный отказ от вредных привычек значительно усилит ваши шансы на улучшение состояния иммунитета. Курение и алкоголь постепенно убивают наш иммунитет и весь организм в целом. Отказавшись от вредных привычек, вы поможете своему организму войти в ритм нормальной жизни.
Свежие дары природы, мясо и молочные продукты – неотъемлемая часть рациона здорового человека. Поэтому затрагивая тему повышения иммунитета у взрослого человека, нельзя не упомянуть о способе питания. Только индивидуально разработанный режим дня и правильное питание, богатое на калории, витамины и минералы, незамедлительно окажут позитивное влияние на иммунитет-«броню» организма .
Укрепить иммунитет – просто!
Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, фитнес, здоровый сон и режим правильного питания — вот главные факторы, влияющие на улучшение и укрепление иммунитета. Если вы заинтересованы в том, как быстро укрепить свой иммунитет, то помните, что универсального варианта не существует в природе. Здесь все зависит от вашего образа жизни и множества факторов, и задачей человека является выбор наиболее подходящих из них. Здоровым образом жизни нельзя пренебрегать, следуйте всем вышеперечисленным правилам и никаких специальных лекарств для укрепления иммунитета вам не понадобится.
Читайте далее
Иммунодиетология — не для всех, а только для вас
Индивидуальная диета по анализу крови на антитела: объясняем, как работает иммунодиетология
Первая простуда у грудничка: к чему готовиться?
В чем особенности респираторных вирусных инфекций у детей первого года жизни? Кому показана госпитализация?
Режутся зубки: гид по прорезыванию зубов у детей на всех этапах
Все, что надо знать о прорезывании зубов у малышей: когда они появляются и что делать.
Забота уровня премиум: что могут современные подгузники
Какие новые технологичные решения в создании подгузников созданы в классе премиум
Какое средство выбрать для пилинга кожи головы: советы дерматолога
Перхоть, выпадение и тусклость волос — с какими ещё проблемами поможет справиться пилинг для кожи головы?
Что нужно коже малышей: гид по выбору детской уходовой косметики
Как выбрать детскую косметику: гид для родителей
Опубликовано 21.05.2015 05:45, обновлено 13.12.2019 11:27
Использованные источники
Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. – 2008
Несостоятельность иммунитета и пути прогнозирования исхода болезни у детей с анемией / Латыпова Л.Ф., Садыков Ф.Г., Гаязов Р.Р., Латыпов Х.И., Самигуллина Д.Д., Кудаярова Л.К. // Аллергология и иммунология – 2009 – Т. 10 №1
Читайте также
Сколько стоят вредные привычки: реальные выгоды здорового образа жизни
Мало кого из нас хотя бы раз в жизни не посещала мысль о преимуществах здорового образа жизни. Давно позабытая утренняя бодрость, нормализация давления, настроения и общего самочувствия — как хотелось бы вновь почувствовать себя по-настоящему здоровым и полным энергии и оптимизма! Однако, сила вредных привычек чаще всего оказывается могущественнее нашего рассудка. И уже спустя полчаса после построения грандиозных планов один «мечтатель» заваривает очередную чашку крепчайшего кофе, другой закуривает сигарету, третий прихватывает по пути с работы традиционную бутылочку пива... Один раз ведь живем, так зачем же отказывать себе в пусть и малополезном, но таком дорогом для души удовольствии?
Как укрепить иммунитет: методы, одобренные наукой
Иммунитет человека – это уникальная способность организма защищать себя от разрушительных воздействий всевозможных вирусов, микроорганизмов, бактерий, инфекций и паразитов. Кроме того, иммунитет помогает организму выявлять мутирующие по каким-либо причинам собственные клетки и избавляться от них.
Продукты для иммунитета: топ-7 самых полезных
Поздняя осень — пора, в которую ОРВИ и грипп становятся привычным делом, а это значит, что настал момент позаботиться об укреплении иммунной системы. Очень важно полноценно высыпаться, стараться избегать стрессов, не забывать о физической активности, но один из главных факторов, влияющих на иммунитет человека — это его рацион.
Как поднять... иммунитет
Весна — время любви и… венерических заболеваний. По преданиям, богиня Венера, покровительница целомудрия, наказывала нарушивших устои в подвластной ей сфере, заражая особыми заболеваниями, передающимися половым путем. Прошли тысячи лет, многие забыли про древнюю богиню, но венерические болезни не исчезли, а до сих пор тревожат людей.
