Укрепление иммунитета
Скорость современной жизни, частые стрессы, неправильное питание, вредные привычки, отсутствие здорового сна, ведут к хронической усталости. Происходит ослабление иммунной системы и организм человека не может больше бороться с вирусами и инфекциями, которые одолевают его организм.
Факторы, которые влияют на иммунитет
Множество факторов влияющих на состояние нашего здоровья способны ослабить иммунитет. Ведь зачастую наша «среда обитания» оставляет желать лучшего. Плохая экология, ненатуральная пища, дефицит витаминов, физические и умственные перегрузки и т.п.- негативно сказываются на нашем здоровье.
Иммунитет людей, которые ведут здоровый образ жизни, намного сильнее, чем у тех, кто лениться сделать зарядку или вечернюю пробежку. Ведь лучше потратить время и силы на занятия спортом, чем на лекарства и посещения врачей. Необязательно нагружать себя до предела и тренироваться «до седьмого пота». Исследования показали, что именно нагрузки средней интенсивности оказывают защитное воздействие на организм. Причем, положительный эффект, не зависит от возраста, так как иногда люди преклонного возраста в хорошей физической форме, имеют лучшие показатели иммунитета, чем молодежь, которая ведет малоподвижный образ жизни.
Незамедлительный отказ от вредных привычек значительно усилит ваши шансы на улучшение состояния иммунитета. Курение и алкоголь постепенно убивают наш иммунитет и весь организм в целом. Отказавшись от вредных привычек, вы поможете своему организму войти в ритм нормальной жизни.
Свежие дары природы, мясо и молочные продукты – неотъемлемая часть рациона здорового человека. Поэтому затрагивая тему повышения иммунитета у взрослого человека, нельзя не упомянуть о способе питания. Только индивидуально разработанный режим дня и правильное питание, богатое на калории, витамины и минералы, незамедлительно окажут позитивное влияние на иммунитет-«броню» организма .
Укрепить иммунитет – просто!
Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, фитнес, здоровый сон и режим правильного питания — вот главные факторы, влияющие на улучшение и укрепление иммунитета. Если вы заинтересованы в том, как быстро укрепить свой иммунитет, то помните, что универсального варианта не существует в природе. Здесь все зависит от вашего образа жизни и множества факторов, и задачей человека является выбор наиболее подходящих из них. Здоровым образом жизни нельзя пренебрегать, следуйте всем вышеперечисленным правилам и никаких специальных лекарств для укрепления иммунитета вам не понадобится.
Читайте далее
Красота тела: как вернуть упругость и эластичность кожи
От чего зависит упругость и красота кожи тела? Какие косметические средства помогут сделать кожу тела эластичной? Узнайте все секреты красоты из нашей статьи.
Как избавиться от морщин на лбу: бьюти-досье
Секреты молодости кожи: как избавиться от морщин на лбу?
10 правил ухода за зубами
Нужно чистить зубы два раза в день и посещать стоматолога раз в полгода – это знают даже маленькие дети. Однако существуют другие правила, которые помогут сохранить красоту и здоровье белоснежной улыбки.
Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?
Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для взрослых и детей?
Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?
…
Опубликовано 21.05.2015 05:45, обновлено 04.02.2024 14:49
Использованные источники
Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. – 2008
Несостоятельность иммунитета и пути прогнозирования исхода болезни у детей с анемией / Латыпова Л.Ф., Садыков Ф.Г., Гаязов Р.Р., Латыпов Х.И., Самигуллина Д.Д., Кудаярова Л.К. // Аллергология и иммунология – 2009 – Т. 10 №1
Читайте также
Сколько стоят вредные привычки: реальные выгоды здорового образа жизни
Мало кого из нас хотя бы раз в жизни не посещала мысль о преимуществах здорового образа жизни. Давно позабытая утренняя бодрость, нормализация давления, настроения и общего самочувствия — как хотелось бы вновь почувствовать себя по-настоящему здоровым и полным энергии и оптимизма! Однако, сила вредных привычек чаще всего оказывается могущественнее нашего рассудка. И уже спустя полчаса после построения грандиозных планов один «мечтатель» заваривает очередную чашку крепчайшего кофе, другой закуривает сигарету, третий прихватывает по пути с работы традиционную бутылочку пива... Один раз ведь живем, так зачем же отказывать себе в пусть и малополезном, но таком дорогом для души удовольствии?
Продукты для иммунитета: топ-7 самых полезных
Поздняя осень — пора, в которую ОРВИ и грипп становятся привычным делом, а это значит, что настал момент позаботиться об укреплении иммунной системы. Очень важно полноценно высыпаться, стараться избегать стрессов, не забывать о физической активности, но один из главных факторов, влияющих на иммунитет человека — это его рацион.
Как укрепить иммунитет: методы, одобренные наукой
Иммунитет человека – это уникальная способность организма защищать себя от разрушительных воздействий всевозможных вирусов, микроорганизмов, бактерий, инфекций и паразитов. Кроме того, иммунитет помогает организму выявлять мутирующие по каким-либо причинам собственные клетки и избавляться от них.
Как поднять... иммунитет
Весна — время любви и… венерических заболеваний. По преданиям, богиня Венера, покровительница целомудрия, наказывала нарушивших устои в подвластной ей сфере, заражая особыми заболеваниями, передающимися половым путем. Прошли тысячи лет, многие забыли про древнюю богиню, но венерические болезни не исчезли, а до сих пор тревожат людей.
