26.02.2016 Обновлено: 17.04.2020 3105

Упражнения в младших классах: правила физкультуры для детей

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Упражнения в младших классах, для чего они так необходимы детям? У детей до 15 лет наблюдается интенсивный рост костей, развитие физического и психоэмоционального состояния. Физические упражнения помогут организму ребенка адаптироваться к происходящим переменам. Также занятия физкультурой в любом возрасте укрепляют иммунную систему.

Упражнения в младших классах, если правильно подобраны, могут вовремя скорректировать некоторые физические недостатки развития, такие как осанка, дефекты стопы и другие. Можно укрепить мышечный каркас ребенка, что будет препятствовать развитию болезней опорно-двигательного аппарата.

Правила физических упражнений для детей

  • Большей эффективности от упражнений можно добиться, если организовать занятие в игровой форме
  • Любые упражнения нужно начинать с разминки (ходьба, бег)
  • Проводить упражнения нужно регулярно, продолжительностью не более 15-20 минут. В этом возрасте трудно удержать надолго внимание ребенка
  • Нагрузка должна определяться в соответствии с индивидуальными особенностями организма ребенка
  • Силовые нагрузки должны быть строго ограничены из-за уязвимости не до конца сформировавшегося скелета
  • Заинтересовать ребенка можно совместным поиском и выбором упражнений для занятий
  • Важно дать осознать ребенку его положение в пространстве (дайте ребенку мяч, попросите подбросить его влево, вправо, вниз, вверх, затем левой или правой рукой, задачи можно со временем усложнять)
  • Не да