Веселый грустный Новый год

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Для большинства россиян новогодние праздники — это веселое время подарков и конфетти. В эту пору самые отчаянные скептики живут в ожидании чуда и рассчитывают на исполнение желаний. Однако не все всегда так радужно, как может показаться на первый взгляд. Дни перед грядущими праздниками могут спровоцировать развитие целой цепочки разнообразных расстройств психики, избавиться от которых самостоятельно бывает сложно. Одиночество, несбывшиеся мечты, отсутствие денег, неудовлетворенность собственной внешностью — причин множество. Есть ли выход из постновогоднего тупика, разбирался MedAboutMe.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Статистика и праздничная хандра

Статистика и праздничная хандра

Врачи уверены, что новогодние праздничные дни — самые стрессовые в году, ведь чаще всего веселое времяпрепровождение дополняется тревогой, бесконечной суетой, переживаниями, бессонницей и масштабными домашними/рабочими обязанностями. По статистике, каждый 4-ый россиянин считает, что зимние праздники негативным образом влияют на его эмоциональное состояние и расшатывают физическое здоровье.

Научный сотрудник управления и политики в области здоровья НИУ ВШЭ (CHEMP) Владислав Плотников уверен, что новогодние расстройства психики смело можно диагностировать у 15% россиян.

Ранние симптомы расстройств психики

Признаки расстройств психики многогранны. Тут можно выделить и нарушения мышления, и резкие перепады настроения, поведения, которые не соответствуют культурным нормам и общепринятым убеждениям. Часто все эти признаки тесно связаны с угнетенным состоянием, поэтому можно выделить:

  • бессонницу;
  • чувство страха, печали;
  • нарушения памяти, трудности четкого мышления;
  • приступы агрессии;
  • неспособность выполнять ежедневные бытовые обязанности и др.

Если у человека ярко выражены несколько из вышеупомянутых симптомов, они устойчивы и провоцируют развитие определенной степени угнетения, то за помощью к специалисту стоит обращаться незамедлительно.

С новым стрессом!

С новым стрессом!

Когда речь идет о психических расстройствах, то люди чаще всего представляют себе человека с безумными выпученными глазами, блуждающим взглядом, который совершает абсолютно нелогичные и порой пугающие окружающих поступки. Но на самом деле такое мнение ошибочно. Самые распространенные психические расстройства почти не имеют ярко выраженных внешних проявлений, и даже сам человек может не догадываться о том, что ему нужна помощь специалиста.

Человеческая психика может легко выдерживать разнообразные нагрузки, но только в том случае, если они чередуются с полноценным расслаблением. Когда перед праздниками нагрузка постоянная, а отдыха как такового нет, может случиться нервный срыв. Симптомы такого состояния могут быть разными:

  • Необдуманные поступки, которые не присущи конкретному человеку.
  • Постоянная раздражительность. Человек с таким психическим расстройством может срываться на всех окружающих, в том числе и детях.
  • Нервный срыв опасен, это состояние может спровоцировать развитие куда более сложного психологического заболевания.

Снизить предпраздничный стресс можно благодаря полезному совету. Например, не нужно стесняться просить о помощи, если на вас возложили обязанности по приготовлению праздничного мероприятия. Разделите их.

Несбывшиеся мечты и расстройства психики

Тайные чувства и желания — одна из самых основных причин предновогодней хандры, ведь детская вера в чудо таится внутри каждого взрослого человека. Новогодние праздничные дни часто заставляют вспоминать о прошлом, и, к сожалению, не всегда о хорошем. Люди мысленно возвращаются на один, пять, двадцать лет назад. Кого-то уже нет рядом, и от этого становится грустно.

Также существует еще одна причина, почему праздник часто становится «неправильным». Люди рассчитывают шумно и весело провести все зимние мероприятия, и когда ожидания не оправдываются, они расстраиваются и даже могут впадать в депрессию. Такое состояние — бич современности. Это своего рода потеря способности радоваться приятным моментам. Жизнь человека, который находится в депрессивном состоянии — монотонная и «серая». Любые советы пересмотреть свое отношение к жизни, развеяться или набраться позитива не дают никаких результатов. Чаще всего такому человеку нужна помощь психотерапевта, а иногда и медикаментозное лечение.

Новогодние переживания: советы, лекарства, когда нужна помощь

Новогодние переживания: советы, лекарства, когда нужна помощь

Не многие, к сожалению, знают, где грань между банальной тревогой и началом болезни. Определить ее несложно. Если тревога внутри одолевает вас в буквальном смысле — все валится с рук, вы рассеяны и не можете сосредоточиться, постоянно раздражены и не в силах выполнять свои домашние/рабочие обязанности, то за помощью следует обращаться незамедлительно.

Чтобы избавиться от переживаний и тревожного состояния, постарайтесь открыться. Важно, чтобы жизненная позиция принималась обществом и находила там отклик. Не нужно заставлять себя обращаться к «широкой публике». Достаточно будет поделиться своими ощущениями с близким человеком, рассказать о том, что волнует, другу, хорошему знакомому или родственнику.

Выслушать — это самая лучшая помощь, которую мы можем оказать друг другу. Необходимо показать скрытой агрессии выход и отпустить ее. Можно написать телеграмму «японскому самураю», изложить на листе бумаги свои пожелания президенту, сочинить саркастическую песню о том, что наболело — примеров сублимации существует множество.

Не стоит забывать, что стресс — это еще и гормональный «взрыв» внутри организма и в таком случае не будет лишней «сбалансированная» физическая активность. Но для этого не нужно идти в запыленный и душный спортзал. Желательно больше гулять на свежем воздухе, не забывая при этом тепло одеваться и больше обращать внимания на окружающие детали — нарядную елку в парке, новую яркую вывеску на продуктовом магазине, смешного щенка, гуляющего с хозяйкой.

Что касается лекарств, то они нужны практически во всех случаях, связанных с психологическими расстройствами, но приобретать их стоит только по рекомендации лечащего врача!

Психологическая помощь в Москве

Обратиться за бесплатной психологической помощью в столице может каждый. Департамент труда и социальной защиты населения предлагает:

  • Семейную и индивидуальную консультацию, получить которую можно по телефонному номеру: (499) 173-09-09.
  • Экстренную психологическую помощь — (499) 177-34-94 (с 9 утра до 9 вечера)
  • Неотложную психологическую помощь — 051. Воспользоваться такой консультацией можно круглосуточно и бесплатно. Анонимность гарантирована. С мобильного телефона такая психологическая помощь доступна по номеру — 8-495-051 (оплата, согласно тарифному плану, который предоставляет мобильный оператор).
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 08.01.2017 10:32, обновлено 17.04.2020 17:28
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Новый год для аллергиков: особенности празднования
Новый год для аллергиков: как избежать обострения болезни? Главные аллергены праздника: новогодняя елка и украшения, морепродукты, фрукты, сладости и орехи. Советы для аллергиков от MedAboutMe
Аллергия после новогодних праздников
Аллергическая реакция на коже после новогоднего стола. Первые симптомы аллергии после еды. Меры предосторожности, как исключить аллергию? Причины аллергии на празднике.
Новогодние ОРВИ: у вирусов не бывает каникул
Новогодние каникулы не в силах остановить эпидемию гриппа. Почему пик заболеваемости часто наблюдается сразу после праздников?
Холода и здоровье: риски новогодних гуляний
Обморожения и переохлаждения в новогодние праздники. Сердечно-сосудистые заболевания и холодное время года.