Для чего нужен В10
Пара-Аминобезойная кислота, сокращенно ПАБК, входит в состав фолиевой кислоты, но может рассматриваться и как самостоятельное соединение под названием витамин В10. Это вещество необходимо для роста бактерий, занимающихся синтезом В9, кроме этого принимает активное участие в активизации работы кишечной флоры, защищает стены кишечника от повреждений, помогает в переработке белков, участвует в процессе образования красных кровяных телец.
ПАБК защищает дыхательные пути от губительного воздействия присутствующего в атмосфере озона, применяется при лечении некоторых аутоимунных заболеваний. Так, у пациентов с красной волчанкой витамин помогает уменьшить риск повреждения кожи, а при склеродермии предотвращает затвердения кожи, снижает вероятность проникновения инфекции через повреждения эпидермиса.
Многочисленные исследования показали, что этот витамин В10 обладает лактогонным действием, значительно повышая выработку грудного молока у кормящих женщин. Кроме этого ПАБК защищает клетки кожи от воздействия солнечных лучей.
Также ПАБК повышает устойчивость против болезней, переносимых паразитами: вшами, клопами, клещами и блохами. Ежедневный прием витамина В10 помогает улучшить состояние кожи больных витилиго.
Где содержится В10
Витамин В10 содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения. Больше всего его содержанием славятся:
- Печень
- Пивные дрожжи
- Почки
- Цельнозерновые продукты
- Рис
- Молоко
- Ростки пшеницы
- Отруби.
Недостаток В10
Дефицит витамина В10 не заметить довольно трудно. Проявляется он преждевременным появлением седины в волосах. Кожа тоже теряет свою красоту, на ней появляются симптомы раннего старения: сухость, морщины, пигментные пятна. Поскольку ПАБК выполняет роль антиоксиданта, защищая кожу от воздействия ультрафиолета, у человека снижается переносимость солнечных лучей, учащаются случаи ожогов даже после кратковременного пребывания на солнце. Другие симптомы проявления дефицита В10:
- Повышенная усталость
- Раздражительность
- Депрессия
- Головные боли
- Анемия
- Экзема
- Витилиго
- Расстройство пищеварения
- Запоры.
Прежде, чем начинать прием препаратов, содержащих ПАБК, необходимо обратиться за советом врача, так как это вещество известно своей способностью разрушать поступающие в организм сульфонамиды. Чтобы медикаменты не вступили в организме в противодействие, нужно, чтобы лечащий специалист знал о всех витаминных добавках, принимаемых пациентом.
