Витаминная диета для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Белковая витаминная диета для похудения показывает отличную эффективность, что делает ее достаточно популярной на отечественном рынке. Своему появлению такая белковая диета обязана проведенным исследованиям, которые позволили изучить процессы метаболизма в организме, на которых и основывается этот вариант диет.

В чем же основная идея такой диеты? Проведенные исследования показали, что организму требуется сбалансированная пища, которая включает белки, углеводы и жиры. Именно поэтому если включить в рацион питания одну лишь белковую пищу, то человек, во-первых, не будет ощущать голод, а во-вторых, будет тратить внутренние ресурсы для полноценного метаболизма. В итоге практически не чувствуя голода вы будете неизменно терять вес, ваша фигура станет стройной и изящной.

В то же время вы должны понимать, что такая витаминная диета требует строго следования рациону питания, в противном случае все ваши усилия будут бесполезны. Именно поэтому вам необходимо подобрать такой вариант диеты, которая будет в большей степени подходить под ваши вкусовые предпочтения. Только так вы сможете не чувствуя голода избавиться от лишних килограмм. Еще одной особенностью данного варианта диеты является как можно более частый прием пищи. Дневную норму необходимо разделить на пять-шесть порций, которые необходимо кушать каждые два-три часа.

Отказываясь от каких-либо продуктов и изменяя ваш дневной рацион питания, вы неизменно уменьшаете количество витаминов, которые поступают в организм с едой. В итоге может отмечаться недостаток полезных микроэлементов, которые необходимы для здоровья. Именно поэтому специалисты-диетологи рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы во время следования диеты. Приобрести такие комплексы витаминов вы можете в любой аптеке.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Меню белковой диеты

Витаминная диета для похудения допускает наличие следующих продуктов: мясо, яйца, обезжиренный творог, рыба, нежирные сыры, брынза, вареная колбаса. Помните о том, что мясо и рыба может приниматься в пищу исключительно в тушеном виде. Также необходимо увеличить количество фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов. Поэтому употребляйте в пищу сырые и вареные овощи, свежие фрукты.

При белковой диете запрещены к приему в пищу:

  • Хлеб.
  • Сливки.
  • Орехи.
  • Картофель.
  • Сухофрукты.
  • Фрукты с большим содержанием углеводов.
  • Крупы.
  • Масло.

Следуя данному рациону, в течение 10 дней вы сможете сбросить до 8 килограмм.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Похудение за 7 дней с помощью белковой диеты
Белковая диета на неделю — эффективное средство в борьбе с лишним весом, однако перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Белковая диета для похудения Дюкана: меню
Хочется сбросить ненавистные лишние килограммы, но нет сил, чтобы отказаться от мяса и сладостей? Питание по системе Дюкана вам непременно поможет.
5 причин есть рыбу при занятиях фитнесом
Важной составляющей диеты, предназначенной для роста мышечной массы, является рыба и морепродукты. Какими полезными свойствами обладают блюда из них?
Три диеты для похудения, способные причинить вред здоровью
Планируя приступить к борьбе с лишним весом с помощью диеты, убедитесь, что избранный вами способ похудения не причинит вреда вашему здоровью.
Недельная диета для похудения
Избавиться от лишнего веса за одну неделю - реально ли это? Недельная диета говорит, что да. Запустить процесс сжигания жиров помогут лимоны.
6 причин полюбить творог

Творог — продукт универсальный: из него можно приготовить аппетитный чизкейк, взбить с кефиром, чтобы получить белковый коктейль или съесть с фруктовым салатом — в качестве легкого завтрака. Впрочем, любить творог стоит не только за его «мультифункциональность», но и за его полезные свойства.

Опубликовано 16.01.2016 15:50, обновлено 13.12.2019 11:43
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы