Существуют различные рецепты ароматного и душистого чая. Это чай с мятой, корицей, лимоном, имбирем, бергамотом и многие другие. Одним из таких полезных и вкусных напитков является яблочный чай. Он очень полезен и для здоровья , и для похудения. А в осеннюю холодную погоду чай прекрасно бодрит и согревает.
Похудение с полезным напитком
Чем полезен напиток, и как он помогает худеть? Обычно такой напиток готовят из яблок, корицы и апельсина. А для сладости добавляют мед. Конечно, каждый из этих продуктов несет свою пользу организму.
Яблоки содержат много железа, а также кальций, натрий, магний, калий, витамины С, А, РР, группы В, клетчатку, органические кислоты, пектин и много других ценных веществ. Эти фрукты применяют для профилактики гриппа, авитаминоза. Яблоки нормализуют обмен веществ и борются с лишними килограммами.
Что касается корицы, эта специя ускоряет обмен веществ, убивает микробов, хорошо очищает кишечник. Корица нормализует работу пищеварительной системы, помогает организму быстрее переваривать пищу. Эта пряность избавляет от чувства голода, создает ощущение сытости. Кроме того, она бодрит и тонизирует.
Апельсин содержит много витамина С, следовательно, он способствует быстрому сжиганию жиров и защищает от простуд. Кроме того, цитрус избавляет от усталости, бодрит, дарит хорошее настроение. Оранжевый фрукт обладает омолаживающим, противовоспалительным, противовирусным свойствами, ведь в нем содержится много других полезных веществ.
Мед — это кладезь ценных веществ. Он содержит почти все витамины, около 300 микроэлементов. И при этом усваивается организмом на 100%. Благодаря такому составу, мед укрепляет иммунитет, убивает болезнетворные бактерии, укрепляет иммунитет. Как мед помогает в похудении? Он восстанавливает обмен веществ, мягко очищает кишечник, способствует выбросу желчи.
Все эти продукты полезны для похудения, если же их соединить вместе, получится очень полезный напиток. Причем он будет обладать еще большим количеством полезных свойств.
Яблочный чай:
- бодрит;
- улучшает работоспособность;
- защищает от инфекций;
- регулирует обменные процессы;
- укрепляет иммунитет;
- снимает воспаление;
- полезен при болезнях сердца и сосудов;
- лечит простуду;
- снимает стресс.
Естественно, яблочный чай можно употреблять просто в любое время дня, а можно пробовать соблюдать различные диеты и включать чай в меню. Пару чашек такого чая в день — и обменные процессы активизируются, лишняя жидкость уйдет, появится бодрость и хорошее настроение.
Есть ли диеты на яблочном чае?
Специальной диеты на этом напитке не существует. Но похудение с чаем возможно, главное, правильно питаться.
Что потребуется для избавления от лишних килограммов? Прежде всего, надо отказаться от сладостей, сдобы, жирной и копченой, острой пищи. В меню диеты следует включить больше овощей и фруктов. Можно есть также молочные продукты, нежирные мясо и рыбу, крупы, хлеб (лучше цельнозерновой), ягоды, орехи. Из сладкого можно оставить мед, горький шоколад, сухофрукты.
Кроме того, 3 раза в день желательно пить яблочный напиток. Его можно готовить по-разному, существуют разные рецепты.
Вот примерное меню диеты или правильного питания:
- завтрак — каша, фрукт, хлеб с сыром, яблочный чай;
- перекус — орехи, фрукты, йогурт;
- обед — суп, мясо, салат, яблочный чай;
- полдник — творог с ягодами;
- ужин — рыба (омлет), овощи, кефир.
Меню питания может быть любым, главное, чтобы блюда были полезными. А если еще добавить физическую нагрузку, результат появится уже через одну-две недели.
Что касается яблочного чая, с ним можно также устраивать разгрузку. В день можно выпить 4-5 чашек такого напитка и съесть две порции овощного салата. Или салат можно заменить фруктами. Можно употребить не больше килограмма плодов. Лучше выбирать яблоки, груши, сливы, персики, нектарины и абрикосы. Виноград слишком сладкий, а апельсины уже есть в напитке (все должно быть в меру).
Рецепты яблочного чая для здоровья и красоты
Как готовить этот целебный и вкусный напиток? Универсального рецепта нет, ведь в чай можно добавлять не только основные ингредиенты, но и шоколад, мед, гвоздику, ваниль, жасмин, черный перец, имбирь. Но мы предлагаем вам несколько вариантов ароматного чая. Выбирайте!
Обычно готовят напиток на зеленом или черном чае.
Классический рецепт
Одно яблоко нарезать дольками, добавить два кружочка апельсина, посыпать корицей и немного размять. Затем залить заварку любого чай и одну гвоздику кипятком, сразу слить. Еще раз залить и оставить на три минуты, добавить фрукты и оставить на пять минут. Когда чай немного остынет, добавить мед.
Фруктовый чай
Тут не используется заварка обычного чая. Яблоко надо нарезать и залить кипятком, затем добавить палочку корицы. Через четверть часа напиток можно пить. Перед этим в каждую чашку добавить ломтик апельсина или ложку апельсинового сока и мед.
С шиповником
Немного сушеных яблок, шиповника, пару веточек мелиссы и палочку корицы залить кипятком. Настаивать напиток надо два часа. Затем добавить дольку апельсина и мед. Чай должен быть не очень горячим.
Чай с цедрой
Холодной водой залить две гвоздики, цедру апельсина, две горошины черного перца и палочку корицы. Довести до кипения, добавить немного имбиря и горсть сушеных яблок, варить пять минут. В готовый напиток добавить мяту.
Быстрый чай
Кружок апельсина нарезать, посыпать корицей и сахаром, оставить на пару минут. Яблоко нарезать пластинками. Выложить на дно чайника фрукты и пару чайных ложек заварки, залить кипятком. Через двадцать минут чай можно пить.
Чай из корочек апельсина
Корочки надо предварительно высушить, затем измельчить. Яблоко нарезать тонкими ломтиками. Смешать яблоки, апельсиновые корочки, порошок корицы и заварку залить кипятком. Настоять 20 минут.
Как видите, рецепты очень разнообразны. Вы можете выбрать любой или придумать свой. Похудение с таким полезным чаем не слишком быстрое, зато очень вкусное и полезное.
