Йога и гипертиреоз: влияние на симптомы, запись к врачу

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Йога — совокупность практик, позволяющих уменьшить стресс, достигнуть возвышенного духовного и психического состояния. Некоторые данные говорят о том, что йога может влиять на течение болезней щитовидной железы — гипотиреоз и гипертиреоз. Можно ли считать такую практику дополнительным методом лечения, действительно ли удается воздействовать на симптомы болезни?

Щитовидная железа

Щитовидная железа выделяет ряд гормонов, которые влияют на обмен веществ, температуру тела и многочисленные процессы в организме. При появлении тревожных симптомов необходима запись на прием к эндокринологу, что можно осуществить по телефону +7 (499) 519-32-56 или через интернет.

Нарушения работы железы влияют на физическое и психологическое состояние пациентов, могут стать причиной стресса. Одно из исследований, проведенных в 2017 году, показывает, что йога способна уменьшить стресс и значительно улучшить общее самочувствие пациентов.

Прошлые исследования, проводимые в 2014 году, показали, что йога улучшила функцию щитовидной железы. Однако авторы исследования отмечают, что необходимы дальнейшие и дополнительные исследования с привлечением большего количества человек.

Исследование, датированное 2016 годом, показало, что 6-месячная практика йоги помогла снизить уровень холестерина в крови и улучшить показатели тиреотропного гормона. Такие эффекты уменьшили потребность в заместительной терапии щитовидной железы у женщин.

Симптомы гипертиреоза

Симптомы гипертиреоза

Существует множество болезней щитовидной железы, но наибольший интерес представляют именно снижение и гиперфункция железы. При появлении тревожных симптомов необходима запись на прием к эндокринологу, проведение целого ряда тестов и анализов.

Гипертиреоз — увеличение выработки гормонов щитовидной железы, чему может быть множество причин. К числу симптомов можно отнести:

  • повышенную усталость и снижение работоспособности;
  • перепады настроения, возможно, даже агрессию;
  • повышенную тревожность;
  • учащенное сердцебиение;
  • изменения кожи: она становится сухой;
  • нарушения сна;
  • необъяснимую потерю веса;
  • нарушения менструального цикла у женщин.

При появлении таких симптомов гипертиреоза необходима незамедлительная запись на прием к эндокринологу и обследование, которое подразумевает выявление и интерпретацию симптомов, а также ряд лабораторных анализов. Чем скорее будет начато лечение, тем меньше последствий возникнет.

Симптомы гипотиреоза

Гипотиреоз — сниженная выработка гормонов щитовидной железы, что также отражается на здоровье и самочувствии пациентов. Симптомы гипертиреоза и гипотиреоза могут быть схожими, но имеются и принципиальные различия:

  • повышенная усталость, слабость;
  • быстрый набор лишнего веса и трудности с его устранением;
  • изменение волос, кожи, ногтей;
  • выпадение волос;
  • повышение аппетита;
  • мышечные спазмы, боли;
  • диспепсические расстройства;
  • депрессия, раздражительность, перепады настроения;
  • нарушения менструального цикла;
  • снижение либидо.

Интерпретировать симптомы, различить одно заболевание от другого может только врач. При этом учитываются данные обязательных и дополнительных методов обследования.  

Щитовидная железа и йога

Щитовидная железа и йога

Некоторые позы (асаны) в йоге зарекомендовали себя как наиболее полезные при болезнях щитовидной железы. Главное, что их объединяет — это улучшение кровообращения в горле, укрепление мышц шеи.

Практики акцентируют внимание — оставаться в таком положении необходимо до тех пор, пока человек ощущает себя комфортно. Начинающие могут попробовать 1-2 позы, а после расширить свою практику.

Кстати, все рекомендованные позы для йоги можно осуществить дома, для этого понадобится лишь специальный коврик и желание.

Сарвангасана

Это поза в йоге похожа на упражнение «свечка», но, конечно, с рядом особенностей. Исследователи считают, что такая поза стимулирует приток крови и работу щитовидной железы. Чтобы выполнить упражнение, нужно:

  • лечь на спину, подложить полотенце под плечи;
  • руки ладонями вниз опускаются на коврик;
  • на входе ноги поднимаются вверх и тянутся к потолку, опора при этом на плечи;
  • живот должен быть втянутым;
  • тело, ноги должны образовывать прямую линию;
  • дыхание должно быть глубоким.

Халасана

Она известная как поза плуга, также стимулирует щитовидную железу. Начало упражнения такое же, как при сарвангасане, только имеется продолжение:

  • ноги перемещаются прямо за голову;
  • пальцы ног касаются пола;
  • нижняя часть спины поддерживается руками;
  • дыхание глубокое.

Поза трудноосуществима для людей с избыточным весом или для женщин с большой грудью. Если поза затрудняет дыхание, то необходимо незамедлительно прекратить упражнение.

Поза моста

Такая поза полезна для укрепления спины, а также стимулирует приток крови к щитовидной железе. Нужно:

  • лечь на спину;
  • согнуть ноги в коленях, поднять бедра;
  • руки прижать к полу, они должны находиться под корпусом;
  • подбородок прижат к груди;
  • дыхание глубокое.

Поза кобры

Чтобы выполнить позу, необходимо:

  • лечь на живот, ладони располагаются под плечами;
  • локти отвести в сторону;
  • голова тянется вверх, постепенно грудная клетка отрывается от пола, спина выгибается.

Поза лука (колеса)

Эта поза также стимулирует щитовидную железу, гипофиз, укрепляет руки, ноги и позвоночник. Упражнение выполняется по следующему алгоритму:

  • нужно лечь на спину, колени согнуты;
  • медленно поднимать копчик вверх;
  • опираясь руками, нужно выгибать спину и поднять голову, руки должны быть прямыми;
  • в таком положении нужно оставаться 5-10 секунд, дыхание глубокое.

Для опытных пациентов может быть рекомендована поддерживающая поза в виде стойки на голове.

Когда нужна запись на прием к эндокринологу?

Гипертиреоз и другие болезни щитовидной железы сложно игнорировать, симптомы являются довольно специфическими. И при их появлении необходима запись на прием к врачу​. После сбора анамнеза, проведения соответствующих исследований и анализов врач определяет тактику лечения.

Важно помнить, что йога — это не метод лечения, это всего лишь дополнительный способ контролировать стресс и, возможно, симптомы болезни. Это полезная практика, которая может быть рекомендована врачами, но никак не может заменить лечение.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?

Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 12.04.2019 11:10, обновлено 28.04.2021 12:20
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте также

Клинические различия между гипотиреозом и гипертиреозом
Нарушение выработки гормонов может привести к тяжелым последствиям.Как распознать болезнь и не допустить этого?
Заболевания щитовидной железы: гипертиреоз
Гипертиреоз — это повышение функции щитовидной железы, которое активизирует все системы организма. Отчего развивается гипертиреоз? Опасен ли он?
Гипертиреоз: симптомы и последствия
Какие заболевания могут привести к гипертиреозу? Какие признаки позволяют заподозрить его?
Гипертиреоз и его проявления
У вас все чаще появляется раздражительность и скверное настроение? Не стоит списывать это на непогоду и неурядицы. Эти проявления могут сигнализировать об опасной болезни.
Влияние гормонов на организм при гипертиреозе
На фоне избыточной продукции щитовидной железой тиреоидных гормонов формируется гипертиреоз, состояние опасное для здоровья.
Гипертиреоз и его симптомы
Гипертиреоз значительно ухудшает жизнь больного человека. Какие существует способы помочь ему?