Несмотря на успехи медицины, детский сколиоз по-прежнему считается одним из самых распространенных болезней. Согласно статистике, им страдают почти 90 процентов детей школьного возраста.
Сколиоз: о симптомах болезни
Сколиоз считается древним заболеванием. Первым, кто о нем упомянул в своих трудах и так назвал (сколиоз в переводе с греческого — «кривой») был Гиппократ. Болезнь характеризуется боковым искривлением одного из отделов позвоночника. В современном мире сколиоз приобрел приличные масштабы: особенно ему подвержены дети.
Если внимательно рассмотреть позвоночник человека, можно увидеть, что он не похож на ровный столб. В центральной плоскости четыре его части немного согнуты в противовес друг другу. Имеют изгибы поясничный и шейный отделы, а их вершины открыты вперед, тогда как смотрят «назад» дуги крестцовых и грудных участков. Такое строение позволяет «пружинить», то есть, нейтрализовать осевые нагрузки на тело. При искривлении позвоночника происходит сдвиг позвонков вправо и влево — создаются боковые дуги. Они могут возникнуть в любом отделе позвоночника, но самые слабые места — это поясничный и грудной отделы.
Привести осанку в порядок никогда не поздно, но лучше успеть сделать это до момента полного формирования позвоночника. Врачи выделяют два опасных возрастных периода:
- от 7 до 9 лет;
- от 12 до 13 лет.
Именно в это время ребёнок интенсивно развивается и растет, поэтому позвоночник является «слабым» звеном и строй позвонков буквально открыт для деформации. Возникший детский сколиоз уже в подростковом возрасте становится стабильным, а после 20-25 лет почти невозможно исправить его дуги.
Сколиоз позвоночника у ребёнка: почему это происходит?
Причин для сколиоза позвоночника пять, но одна из них считается самой «атакующей». Речь идет о плохой осанке, которая и провоцирует сколиоз почти у каждого второго ребёнка. К остальным относят:
- врожденные дефекты позвоночника;
- проблемы с позвонками по причине рахита;
- слабость мышц из-за различных параличей;
- миозиты как следствие ревматизма.
Позвоночный столб можно сравнить с мачтой на корабле. Чтобы она ровно стояла и не упала, ее с двух сторон удерживают специальные канаты, которые должны быть натянуты с равной силой. Подобно им «удерживают» позвоночник мышцы и связки, чей тонус также должен быть симметрично одинаковым. Это важно для определения вертикальности оси позвоночного столба и создания равномерной нагрузки на каждый позвонок.
Проблема в том, что нарушить эту идиллию довольно просто — достаточно часто сидеть с наклоном на одну сторону (когда опираешься на локоть) или регулярно носить в одной руке тяжесть, например сумку/портфель с «грузом знаний». В таком случае вся нагрузка идет на одну мышцу с одной стороны. Она все больше укрепляется, а параллельная мышца перестает выполнять в полной мере свою работу, «ленится» и слабеет. Как говорится — зачем напрягаться, если нет на то нужды? В итоге более крепкие «канаты» тянут на себя позвоночный столб, и происходит искривление на один бок.
Слабое место: где чаще развивается сколиоз?
Изо дня в день и из года в год, на протяжении одиннадцати лет, школьная жизнь детей проходит за партой. Сидячее положение приводит к нагрузке на поясничный и грудной отделы. Чтобы детский позвоночник удерживал ровное вертикальное положение, нужны крепкие мышцы. Но у семилетнего ребёнка мышцы не всегда справляются с нагрузкой и не в состоянии держать строй позвонков длительное время. Чтобы сбросить напряжении и облегчить состояние, ребёнок наклоняет туловище вперед или на один бок, подпирает подбородок одной рукой, кладет на стол левое предплечье и сутулится. В результате часть нагрузки перепадает на руку и локоть и уводит грудную клетку от вертикали вбок. Когда ребёнок поворачивается, нагрузка на позвонки распределяется с разной силой: с одной стороны она более сильная, а мышцы более напряженные. Постепенно такой прессинг приводит к сдвигу позвонков в сторону наименьшего сопротивления — так образуется боковой изгиб с дугой, открытой в одну сторону (вправо или влево).
Какие дети в группе риска?
Согласно статистике, девочки заболевают сколиозом чаще в подростковом возрасте, а мальчики раньше. Искривлению позвоночника больше всего подвержены дети, которые не любят физкультуру, и в чьем рационе присутствует не здоровая еда — чипсы, сухарики и полуфабрикаты. В результате возникает риск остеопороза: из мягких, как пластилин, позвонков может формироваться сколиоз.
Еще одна причина искривления позвоночника — сумки на ремне, которые постоянно носятся на одном плече. Также детский позвоночник не выдерживает тяжести много килограммовых ранцев и портфелей.
Родители всегда задаются вопросом — как избежать «кривых» проблем? Первое правило, которое поможет сохранить здоровым скелет и красоту осанки — это правила балерины:
- в положении «стоя» — подбородок приподнят, грудь вперед, плечи расправлены, пятки вместе и носки врозь;
- в положении «сидя» — ровная спинка без наклона вперед, назад или в стороны. Локти не лежат на столе.
Второе правило — правильная мебель. Чтобы ребёнку было легче держать осанку, врачи рекомендуют стулья с подлокотниками и спинкой, высотой до уровня шеи или лопаток. В положении сидя за столом у ребёнка не должны «болтаться» стопы ног. Для профилактики искривления позвоночника стол должен быть оборудован перекладиной, на которую ставятся ноги. Если она отсутствует, заменить ее можно скамеечкой.
Стоит обратить внимание и на качество матраса. Если он будет мягким — позвоночник прогнется дугой. Если слишком твердым — такая жесткость не лучшим образом отразится на дисках между позвонками. Идеальным вариантом служит ортопедический матрас.
Третье правило здоровой спины — сбалансированное питание. Правильное меню для позвоночника состоит исключительно из натуральных продуктов. Он «любит»: витамины, микроэлементы, углеводы, жиры, а также белки. Они содержатся в яйцах, рыбе, мясе, твороге, кашах, овощах, зелени и фруктах.
Колбасы, сладости, фаст-фуды, полуфабрикаты и т. д. вредны для межпозвоночных хрящей и позвонков ребёнка. Кальций — ключевой микроэлемент для них, а также сердечной мышцы. Его недостаток приводит к «мягкости» костей, в результате чего возрастает вероятность искривления позвоночника.
Тест на сколиоз
Чтобы понять, есть ли у ребёнка искривление позвоночника, рекомендуется пройти простой тест:
- внимательно рассмотрите спину — лопатки, ягодичные складки и плечи. Если позвоночник здоровый, все они будут симметричны друг другу;
- пройдитесь указательным пальцем по позвонкам, начиная от шеи и заканчивая копчиком. Кривизна сразу проявится, если попросить ребёнка наклониться и опустить к полу скрещенные руки. Такая поза «выставляет напоказ» мышечный валик и позвоночник на стороне с перегруженными мышцами. Присмотревшись, можно увидеть на коже пигментные пятна кофейно-молочного цвета. Они свидетельствуют о проблемных местах на позвоночнике;
- попросите ребёнка поставить вместе стопы. При правильной осанке они соприкасаются носками и пятками. Если же большие пальцы «отвернуты» друг от друга и почти незаметен внутренний свод — это признаки плоскостопия. Врачи часто отмечают этот фактор, как причину сколиоза.
Детский сколиоз: как лечить?
Если у ребёнка диагностировали сколиоз, нужно незамедлительно решать эту проблему. Лечение включает массаж, коррекцию позвоночника и ЛФК. Также лечебная программа может быть дополнена физиотерапевтическими процедурами и мануальной терапией. Комплекс процедур назначает врач с учетом индивидуальных особенностей и общего состояния ребёнка.
От родителей требуется выполнять все предписания врача. Если есть необходимость — заменить мебель и матрас ребёнка, организовать правильный рацион питания и регулярно выполнять лечебную физкультуру.
Упражнения для такой зарядки подбирает врач-ортопед, учитывая особенности сколиоза ребёнка. Он видит, какие мышцы следует укрепить, а какие разгрузить, чтобы привести осанку в порядок и вернуть «блудные» позвонки на место. Рекомендуется записать ребёнка с проблемой сколиоза в бассейн на плавание, танцы, легкую атлетику или фигурное катание. Также полезны для укрепления позвоночника спортивная ходьба и лыжи.
Противопоказаны виды спорта, в которых идет нагрузка на одну сторону:
- академическая гребля;
- метание ядра;
- теннис:
- фехтование;
- метание копья и т. д.
Также дети со сколиозом должны избегать травматических видов спорта:
- бокса;
- хоккея;
- футбола;
- любой силовой борьбы;
- верховой езды и т. д.
Любые травмы, ушибы, падения и различные воздействия на позвонки опасны для здоровья позвоночника.
