Здоровье кишечника: 7 признаков неблагополучия и 3 совета для их устранения

В нашем кишечнике примерно такое же количество нервных клеток, что и во всем спинном мозге. Также, как мозг, кишечник получает и отправляет нервные импульсы, записывает их в «память» и отвечает на эмоции. Наша пищеварительная система и мозг общаются все время.

Мы привыкли верить, что пищеварение – своего рода слуга мозга, и делает всегда то, что просит мозг. Но мозг, на самом деле, прислушивается к пищеварительной системе. Так, если ваш кишечник не здоров, это может оказать влияние не только на пищеварение.

Симптомы нарушений в работе кишечника

Вот семь признаков, которые указывают на то, что ваш кишечник страдает.

• Повышенное газообразование, особенно после еды.
• Язык покрыт толстым беловатым налетом, особенно по утрам.
• Утром вы чувствуете слабость и некоторую туманность сознания, и должно пройти какое-то время, прежде, чем вы сможете чувствовать себя на самом деле проснувшимся.
• Ваше тело бывает тяжелым, а движения замедленными.
• Вы чувствуете себя усталым во второй половине дня, даже после восьми часов сна.
• У вас часто случаются ОРВИ.
• Вы чувствуете себя ленивым и немотивированным и не знаете, что предпринять, чтобы вырваться из «лап» чувства недомогания.

Как помочь кишечнику

Если симптомы показывают, что вашему кишечнику не так хорошо живется, ему необходимо помочь, а заодно избавиться от лишнего веса.

Чтобы похудеть, нужно исправить работу пищеварительной системы, культивировать полезную кишечную среду, которая позволит хорошим бактериям процветать, улучшит усвоение питательных веществ. Заодно вы сможете очистить и мозг от токсичных продуктов, а он поможет вашей пищеварительно системе оптимизировать работу. Начнется круговорот добра в организме.

Вот всего три шага к улучшению здоровья пищеварительной системы.

1. Глоток заживляющего чая

Этот приятный на вкус чай помогает лечить кишечник, улучшает усвоение питательных веществ, стимулирует лимфатическую систему.

Приготовление:

• вскипятить 4-5 чашек воды в кастрюле;
• когда вода закипит, добавьте 1/2 чайной ложки семян тмина, 1/2 чайной ложки семян кориандра, 1/2 чайной ложки семян укропа;
• дополнительно можно добавить 1/2 чайной ложки семян пажитника, если у вас вздутие и метеоризм;
• можно добавить кусочек, 1,5-2 см, очищенные свежего имбиря, если вы хотите дополнительно укрепить пищеварительную систему;
• оставьте воду кипеть в течение 5-10 минут, вместе с семенами;
• потом процедите;
• залейте чай в термос, чтобы он оставался горячим в течение всего дня;
• выпейте чай в течение дня, но постарайтесь закончить до 6 часов вечера, чтобы сократить количество ночных походов в туалет.

Почему мы рекомендуем этот чай?

• Тмин является древним средством для здо�