Бессонница во время беременности

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Бессонница во время беременности — не редкость. Будущие мамы часто жалуются на плохой сон. А ведь им особенно важно хорошо высыпаться, чтобы быть бодрыми, готовыми выдерживать возрастающие нагрузки. Однако гормональные изменения, происходящие при беременности, ведут к нарушениям сна. Кроме того донимают волнения и тревоги, связанные с грядущими переменами в жизни. Тогда в ночной тиши покой даже не снится — сна нет.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Причины

Бессонница во время беременности имеет великое множество предпосылок, продиктованных именно физиологией. И если эмоциональные и гормональные поводы приводят к трудностям с засыпанием в первом и последнем триместрах беременности, то соматические — преследуют постоянно. Тошнота, изжога, одышка, болевые ощущения в спине, необходимость часто бегать в туалет — это не полный перечень помех. Бессонница во время беременности нередко связана с невозможностью выбрать комфортную позу. Порой не дает уснуть малыш, предпочитающий подвигаться именно тогда, когда маме хочется полежать спокойно.

Как преодолеть эти трудности

Победить бессонницу помогут советы врача:

  • засыпать и просыпаться всегда в привычное время,
  • исключить дневной сон,
  • завершать ужин за три часа до сна,
  • не пить крепкие чаи и кофе во второй половине дня.

Когда бессонница возникает из-за тошноты, горечи во рту, изжоги, надо поднять изголовье кровати на 10-15 сантиметров, подложив под ножки бруски.

Невозможно обойтись ни одного дня без прогулок, лучше перед сном, и специальных гимнастических упражнений для беременных, желательно в вечернее время — с 17 до 20 часов.

Лечение бессонницы

Лекарственная терапия в таком состоянии проблематична. Многие препараты имеют противопоказания, так как могут отрицательно сказаться на развитии плода. Здоровье ребёнка важнее всего, поэтому от сильнодействующих средств надо отказаться.

Но есть весьма эффективные растительные препараты, лидирует среди которых валериана. Таблетка поможет сделать сон более крепким и не навредит малышу.

Во второй половине беременности можно принимать Ново Пассит, но только под контролем врача и при очень серьезных показаниях, потому что риски неблагоприятного воздействия на здоровье ребёнка весьма велики.

Даже чай из мелиссы, ромашки, мяты, боярышника, валерианы самостоятельно готовить важно с тщательным соблюдением дозировки, обязательно посоветовавшись с врачом, который вас наблюдает постоянно.

Видеорассказ о бессоннице

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Ботулинотерапия
16450 руб.
МРТ головного мозга
6450 руб.
УЗИ сосудов головы и шеи
3280 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
МРТ головного мозга
7150 руб.
Первичный прием невролога
4480 руб.
УЗДГ брахиоцефальных артерий
3680 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
Анализ спинномозговой жидкости
8250 руб.
Дуплексное сканирование сосудов
3150 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
Дуплексное сканирование сосудов
3200 руб.
Люмбальная пункция
8500 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала по г. Колумбус
Допплерография сосудов
3180 руб.
Исследование спинномозговой жидкости
8280 руб.
Электроэнцефалография
2750 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
МРТ головного мозга
5980 руб.
Прием невролога первичный
3250 руб.
УЗДГ сосудов шеи и головы
2980 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Допплерография сосудов
3650 руб.
Люмбальная пункция с исследованием
9850 руб.

Читайте также

Бессонница во время беременности: в чем причины?
Причины бессонницы у беременных на разных сроках: что нормально, а что требует лечения у специалистов.
Бессонница во время беременности: причины и как с ней бороться
С помощью полезных рекомендаций можно эффективно избавиться от тяжелой бессонницы в период беременности.
Изжога при беременности
Изжога при беременности довольно частое явление. Из нашей статьи вы узнаете, почему возникает изжога и как можно устранить проблему.
Бессонница в период беременности: как справиться?
Бессонница во время беременности не является патологией. С нарушениями сна вполне можно справиться.
Бессонница во время беременности: чек-лист причин и что делать
Почему не спится будущим мамам? Проверяем, в чем проблемы, и находим решение.
Боли в пояснице при беременности
Почему болит поясница во время беременности и как облегчить страдания? Ищите ответы на эти вопросы в нашей статье.
Опубликовано 05.02.2016 18:11, обновлено 13.12.2019 11:47
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы