Войти
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Беременность
  6. Рыбий жир и кормление грудью

Рыбий жир и кормление грудью

Рыбий жир и кормление грудью

Рыбий жир и кормление грудью

Рыбий жир раньше считался хорошей мерой профилактики рахита, и его в обязательном порядке выписывали маленьким детям, особенно в зимний период. Но этот продукт знаменит и другими своими полезными свойствами. Содержащиеся в нем ненасыщенные жирные Омега-3 кислоты необходимы для сооружения клеточных мембран и имеют важное значение для развития мозга и остроты зрения. Медики считают, что рыбий жир при кормлении грудью требуется ничуть не меньше, чем в период беременности, поэтому кормящей матери необходимо либо включать в рацион своей диеты рыбу не реже 1 раза в неделю, либо принимать отдельно капсулы с рыбьим жиром.

Рыбий жир. Польза при кормлении грудью

Недооценить пользу рыбьего жира при кормлении грудью довольно трудно. Содержащиеся в нем ненасыщенные жирные кислоты и витамины А и D не только уберегают маму от возникновения у нее послеродовой депрессии, но и жизненно важны для развития ребенка. Ретинол помогает улучшить зрение малыша. Также было доказано, что дети, матери которых регулярно ели рыбу и кормили при этом грудью, по достижении школьного возраста имели более высокие показатели IQ, чем их сверстники, лишенные в свое время этого ценного продукта.

Можно ли вареную рыбу при кормлении грудью

При этом вовсе необязательно глотать капсулы с рыбьим жиром. Можно просто ввести в свой рацион рыбу, но тогда возникает закономерный вопрос: «Какую? Можно ли есть вареную рыбу при кормлении грудью

Ответ прост. Не только можно, но и нужно. Вареную, запеченную, припущенную и даже жареную. Стоит лишь обратить внимание на сорт рыбы. Очень часто тунец, рыба-меч, акула, морской черт и другие разновидности морской рыбы оказываются зараженными ртутью, поэтому их лучше исключить из рациона правильного питания кормящей матери. А вот дорада, камбала, лосось или судак в этом плане совершенно безопасны.

Можно ли соленую рыбу при кормлении грудью

А вот с вопросом: «Можно ли соленую рыбу при кормлении грудью?», – не все так уж и просто. Не прошедшая термическую обработку рыба может привести к заражению паразитами. Именно поэтому ни соленую, ни копченую рыбу и уж тем более сырую (например, в суши) кормящей матери употреблять нельзя. К тому же соль служит связыванию воды, которая осядет в тканях матери, вместо того, чтобы использоваться для выработки молока. Так что вреда от поедания этих продуктов будет намного больше, нежели пользы, поэтому от них будет все же лучше отказаться.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3383 человека!