Беременность
Варикозное расширение вен при беременности и как его предупредить
4.7

Варикозное расширение вен при беременности и как его предупредить

К сожалению, варикозное расширение вен — это патология, которая беспокоит многих женщин при беременности и нередко возникает именно во время вынашивания ребенка. Она появляется по причине ухудшения оттока венозной крови в результате увеличения нагрузки на организм и нижнюю часть тела в частности.

Стенки сосудов истончаются, становятся рыхлыми и расширяются. Позже на них появляются выпуклости — узелки. Если вовремя не принять меры, то болезнь будет прогрессировать, приведет к образованию тромбов, что несет угрозу для жизни беременной женщины. Предотвратить развитие заболевания помогают гимнастические упражнения, а не допустить его прогрессирование — ЛФК. При условии, что комплексы будут выполняться своевременно и регулярно.

Причины появления варикозного расширения вен во время беременности

Основными из спектра причин развития варикозного расширения вен являются повышенные физические нагрузки, частое и длительное ношение обуви на каблуках, наследственная предрасположенность. Во время вынашивания ребенка появляются дополнительные факторы.

  • Изменение гормонального баланса.

При беременности в организме женщины усиливается выработка прогестерона — гормона, необходимого для снижения тонуса мышц. Наряду с этим наблюдается расслабление венозных стенок, которые не могут справиться с поступающим количеством крови. В результате возникают застойные явления, которые приводят к расширению сосудов и могут прогрессировать в течение всего периода вынашивания ребенка. Предотвратить появление этих проблем и их усиление поможет комплекс профилактических упражнений и ЛФК.

  • Изменение характеристик крови.

Она становится не такой вязкой, что содействует увеличению венозного давления и изменению состояния стенок сосудов. Помимо этого, происходит увеличение объема крови и повышение свертываемости для предотвращения потери крови при родах.

  • Снижение физической активности.

Беременность — это период, в течение которого большинство женщин начинает меньше двигаться, особенно на последних сроках. Уменьшение двигательной активности приводит к возникновению застойных явлений в организме и варикозного расширения вен. Для предотвращения появления этих проблем следует делать специальные упражнения.

  • Увеличение матки.

Она растет по мере увеличения плода и начинает давить на вены, расположенные в малом тазу, что нередко приводит к развитию данного заболевания.

Польза лечебно-гимнастических упражнений

Польза лечебно-гимнастических упражнений

ЛФК против варикозного расширения вен для беременных, проводимая с учетом показаний, противопоказаний и рекомендаций врача-флеболога, помогает устранить сразу несколько проблем:

  • улучшить венозный кровоотток благодаря выталкиванию крови сокращающимися мышечными тканями;
  • сделать стенки сосудов более упругими, эластичными;
  • улучшить кровообращение в тканях;
  • минимизировать или устранить тяжесть в ногах, отечность, боль и спазмы;
  • провести профилактику застоя крови и образования тромбов.

Полезная физическая активность для беременных

Беременность и варикозное расширение вен — не повод отказываться от физических нагрузок. Если женщина чувствует себя хорошо, умеренная двигательная активность пойдет ей на пользу. Чем можно заниматься будущим мамам?

  • Йогой.

Специально подобранные упражнения помогут снять усталость и напряжение. Выполнять асаны рекомендуется под контролем специалиста.

  • Плаваньем либо аквааэробикой.

Вода позволит расслабить ноги, снять напряжение с них, спины и поясницы, а также простимулирует нормальное кровообращение.

  • Лечебной гимнастикой.

Комплекс необходимых упражнений подберет врач-флеболог, его можно выполнять под контролем специалиста либо самостоятельно в домашних условиях.

ЛФК для будущих мам

Важно понимать, что варикозное расширение вен — это не приговор. При такой патологии действенен следующий комплекс ЛФК:

  • Сесть на стул (либо гимнастический мяч), ступни прижать к полу. Не отрывая пятки от пола, поднимать вверх носки, направляя их в разные стороны. Сделать 20 повторов.
  • Повторить предыдущее упражнение, поднимая вверх пятки и не отрывая от пола носки. Продублировать движение 20 раз.
  • Сидя на стуле, сначала встать с него, а затем сесть обратно. Выполнить 20 раз.
  • Встать, ходить по дому босиком сначала на носках, а затем на пятках. Делать элемент до появления усталости.
  • Подойти к стене, упереться в нее руками. Сделать 20 перекатов с пятки на носок.
  • Убрать руки от стены. Вдыхая, подняться на носки и вытянуть руки вверх. С выдохом вернуться в стартовую точку. Выполнить 20 повторений.
  • Стоя ровно, приподнять над полом одну ногу. Делать вращения сначала ступней, постепенно задействуя всю конечность. Продублировать движение другой ногой. На поздних сроках беременности выполнять элемент только в лежачем положении.
  • Лечь на спину, выполнять упражнение «Велосипед» (не более минуты).
  • Находясь в горизонтальном положении, упереться стопами в стену. «Ходить» по ней вверх и вниз.
  • Положить прямые ноги на пол. Одну согнуть и притянуть к себе, затем выпрямить и поднять перпендикулярно вверх. Зафиксироваться на несколько секунд, опустить конечность вниз. Продублировать движение другой ногой, а затем двумя конечностями вместе. Сделать 15-20 повторов.

Предупреждение варикозного расширения вен во время беременности

Предупреждение варикозного расширения вен во время беременности

Если нет генетической предрасположенности, избежать появление варикозного расширения вен при беременности несложно. Для этого надо соблюдать следующие правила:

  • носить профилактическое компрессионное белье;
  • по возможности отказаться от стоячей работы;
  • снизить нагрузку на ноги, перестав носить обувь на каблуках;
  • не принимать горячие ванны, которые способствуют ухудшению кровооттока;
  • пить больше жидкости;
  • следить за весом тела;
  • стараться лежать и спать на левом боку — такое положение способствует уменьшению нагрузки на ноги и вены;
  • ежедневно гулять пешком в быстром темпе;
  • чаще плавать или регулярно посещать бассейн.

Помимо этого, следует отказаться от ношения обуви и брюк, сдавливающих бедра и икры ног.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Варикозное расширение вен и беременность – актуальная проблема акушерства / Астахов В. М., Шемякова М. А. // Донецк . - 2002

Варикозная болезнь нижних конечностей у женщин / Василюк М. Д., Шевчук М. Г. // К.: Здоров’я. - 1992

В. Варикозная болезнь нижних конечностей и ее осложнения / Харарберюш В. А., Соболь А. А., Кондратенко П. Г. и др. // Донецк . - 1999

Venostasin retard in the management of venous problems during pregnancy / Stainer M., Hillemanns H. G. // Phlebology . - 1990. - №5