Войти
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание ребенка
  6. Как давать ребенку сладкое без вреда для организма?

Как давать ребенку сладкое без вреда для организма?

Как давать ребенку сладкое без вреда для организма?

Как правильно включать сладости в питание ребенка

Советы врачей и детских диетологов сводятся к одному – до трехлетнего возраста сахар, в чистом его виде, детям вообще лучше не давать. Полезного в нем мало, в то время как количество калорий очень большое. Если уж вы и решили давать ребенку сахар, то не больше 10 г. в сутки.

Рацион питания ребенка должен включать ограниченное количество сладостей и то, разве что тех, которые приготовлены в домашних условиях. В состав магазинних конфет и прочих изделий входят различные красители и усилители вкуса. Они несут только вред для растущего организма (да и для взрослого тоже). Поэтому, лучше потратить немного времени на приготовление конфет, мармелада, пастил и порадовать своего малыша домашней вкусняшкой (не забываем об ограничении – не больше 50 г. в сутки).

В возрасте четырех лет питание ребенка можно разнообразить тортиками и пирожными с нежирным кремом или мороженым. Черный шоколад и все, что с ним связано (наполнители, какао и т.п.) лучше давать ребенку в небольших количествах начиная с пяти лет. Белый шоколад почти не содержит кофеин и теобромин, что с одной стороны и его минус, но с другой – его можно давать детям, не боясь вредного действия кофеина на детский организм.   

Правильное питание ребенка предполагает употребление им в качестве сладостей гипоаллергенных фруктов и ягод, что поможет минимизировать вероятность заболеваний желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, кариеса, ожирения и т.п. Сухофрукты, крыжовник, айва, зеленые яблоки и груши являются отличным заменителем сладостей и сахара. А компоты из свежих фруктов – лучше любой сладкой газировки.

Не забудьте на зиму заморозить фрукты и ягоды, сварить джемы и запастись сухофруктами. Все это можно будет в дальнейшем использовать для приготовления тортиков, муссов, желе, а также употреблять в чистом виде.

Какие еще сладости можно включать в рацион питания ребенка

Очень вкусными и полезными для здоровья детей будут такие сладкие блюда, как творожно-молочная смесь с добавлением кураги и изюма, халва домашнего приготовления и молочные конфеты. Но запомните, что с этими сладостями следует быть очень бдительными, т.к. у некоторых детей они могут вызвать совсем «недетскую» аллергию. По этой причине, лучше всего начинать с маленьких порций, буквально 10 г. Если аллергических реакций не наблюдается, можно постепенно увеличить порции до 30 г.

Также, внимательно отнеситесь к всевозможным экзотическим фруктам, винограду, гранату и цитрусовым. С такими продуктами детей лучше всего начинать знакомить после семи лет. 

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3958 человек!