Развитие ребенка: 8 советов для спокойствия и счастья

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Дети рождаются с непохожими личностными характеристиками и разными темпераментами. Некоторые – импульсивны, в то время как другие – более осторожны или предсказуемы. Но независимо от того, какой характер у вашего ребёнка, существует множество доказательств, что сознательность является мощным инструментом воспитания.

Осознанность улучшает социальные навыки детей

В отчете, опубликованном в журнале «Психология развития» (Developmental Psychology), приводятся результаты любопытного исследования. Мальчики и девочки, которые в ходе научного эксперимента обучались медитации, показали улучшение социальной адаптации на 24%.

Они были менее агрессивными, более чуткими и оптимистичными, чем сверстники без подготовки. Повысилась успеваемость в школе. Психологи также обнаружили, что оценки по математике у прошедших специальное обучение, увеличились на 15%. Кроме того, были ощутимые улучшения концентрации внимания в классе.

Практика осознанности ускоряет развитие ребёнка, способность к саморегуляции, умение сосредоточиться на задачах, стоящих перед ним.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Медитация способствует творчеству

Ученые из Гарварда с помощью технологии нейро-визуализации показали, что медитация приводит к снижению выработки гормонов, которые производят стрессы и тревоги. Мыслительные практики могут прийти на помощь родителям в борьбе с последствиями стресса, который является врагом творчества.

Креативность и вдохновение естественно возникают у детей, которые реже испытывают эмоциональное напряжение. Научившись упорядочивать свои мысли, они становятся более способными к творчеству (рисованию, игре на музыкальных инструментах и т.п.).

Развитие сознания ребёнка уменьшает импульсивность

Импульсивные дети не думают, прежде чем сделать что-либо. Поэтому с ними часто случаются разные неприятности.

В одной из средних школ Калифорнии запустили специальную программу воспитания осознанности для учащихся. Нарушения поведения были снижены на 45% в течение первого года, а также наблюдался значительный рост посещаемости и успеваемости.

Осознанность помогает поставить отражающую паузу между импульсом и действием. Медитация вдохновляет сделать лучший выбор.

Сознательность поощряет независимое мышление

Мыслительное развитие ребёнка дает ему стойкий иммунитет против давления со стороны сверстников.

Многочисленные исследования показывают, что дети с развитой сознательностью менее подвержены тревогам и симптомам депрессии. Они имеют чувство собственного достоинства, менее подвержены дурному влиянию.

8 способов воспитать сознательность

Развитие ребёнка не требует перемещения вашей семьи в особые условия. Родители должны поощрять его при помощи собственной повседневной деятельностью, создания дома более комфортного психологического пространства, семейного общения.

Для того, чтобы способствовать воспитанию осознанности у детей, примите на вооружение наши 8 советов.

  • Ограничьте Интернет и т.п.

Малыши и подростки, которые постоянно заняты компьютерными играми, мультиками, просмотром сайтов, более импульсивны и редко имеют время для саморефлексии.

Отведите некоторое время в течение дня, когда никто в вашей семье не касается планшета, смартфона и т.п. В том числе мама и папа! Отключайте все мобильные телефоны, телевизоры, компьютеры и т.д.

Если ваша семья зависит от гаджетов, постарайтесь почаще выезжать на дачу, на природу, в отпуск к морю, в любое более тихое место, для тесного семейного общения, обмена мыслями и чувствами без светящегося экрана между вами.

  • Предложите занятия творчеством

Живопись, игра на музыкальном инструменте, шитье и подобные увлечения требуют сосредоточенности и терпения. Дети, которые учатся усидчивости и последовательному исполнению творческих задач, более тверды и целеустремленны, умеют работать, несмотря на трудности и разочарования, имеют больше шансов преуспеть.

  • Поощряйте привычку вести дневник

Он является отличным инструментом для развития сознательности. Если ваш ребёнок не желает заводить свой дневник, заведите его вместе, один для всей семьи. У всех будет время, создавая повествование о жизни, поразмышлять о ежедневных событиях и своих переживаниях.

  • Цените семейное общение

Традиция семейных встреч и бесед является отличным способом семейного общения. Отложите время каждую неделю для сборов за семейным столом. Убедитесь, что у каждого есть возможность во время такой встречи озвучить свои проблемы. Когда члены семьи учатся уважать чувства друг друга, возникает чувство доверия и сплоченности.

  • Занимайте свободное время духовными практиками

Исследования показали, что малыши и подростки, которые занимаются боевыми искусствами, йогой или медитацией, чувствуют себя более благополучными. Они самосовершенствуются не только физически, но и духовно.

  • Воспитывайте альтруизм

Сознательность идет рука об руку с добротой. Помогите своему ребёнку развить сострадательность. Для этого подойдет волонтерская работа, участие в благотворительных акциях.

Альтруизм усилит лучшие человеческие чувства, способность к благодарности и сопереживанию.

  • Организуйте день вашего ребёнка

Дети жаждут одинаковости. Несмотря на то, что они могут сопротивляться ограничениям, им трудно без определенных рамок. Слишком много хаоса, несоответствий в жизни ребёнка не позволяют осознанности пустить корни.

Создавайте семейные списки общих обязанностей и графики задач. Гибкость приветствуется, но нужен базовый уровень согласованности.

  • Показывайте на примере

Воспитывая сыновей и дочерей, воспитывайте себя.

Сознательность редко появляется у детей сама по себе. Родители должны способствовать этому. Самый лучший способ научить чему-то, практиковать то, что вы проповедуете. Воспитывайте собственную сознательность, демонстрируйте, что такое хорошо, на собственном примере.

Читайте также

4 факта, которые изменят ваше представление о йоге
4 интересных факта о том, как йога изменила западные течения в психологии.
Медитация для новичков: с чего начать и как правильно делать?
Планируете заниматься медитацией? Узнайте, с чего начать и как организовать, чтобы получить пользу.
Психологическое развитие ребенка до 1 года
Понять психологию ребенка до 1 года очень сложно, ведь сам он не может рассказать родителям, чего хочет. Но для этого хватит и здравого смысла.
Йога для начинающих: польза, разновидности и практические рекомендации
Хотите заняться йогой, но не знаете, с чего начать? Советы по выбору подходящего направления йоги и организации тренировок для новичков – в данной статье.
8 вещей, которые нужно практиковать, чтобы привлечь любовь в свою жизнь
Хотите найти вторую половинку? Практикуйте медитации, занимайтесь спортом, излучайте любовь, рискуйте.
Ребенку 10 месяцев: развитие, вес и рост малыша
10 месяцев ребенку: развитие, вес и рост. Еще один месяц в календаре — это важный этап жизни: что нового, малыш?
Опубликовано 03.04.2016 20:39, обновлено 17.04.2020 19:11
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы