Развитие ребенка: 8 советов для спокойствия и счастья

Дети рождаются с непохожими личностными характеристиками и разными темпераментами. Некоторые – импульсивны, в то время как другие – более осторожны или предсказуемы. Но независимо от того, какой характер у вашего ребенка, существует множество доказательств, что сознательность является мощным инструментом воспитания.

Осознанность улучшает социальные навыки детей

В отчете, опубликованном в журнале «Психология развития» (Developmental Psychology), приводятся результаты любопытного исследования. Мальчики и девочки, которые в ходе научного эксперимента обучались медитации, показали улучшение социальной адаптации на 24%.

Они были менее агрессивными, более чуткими и оптимистичными, чем сверстники без подготовки. Повысилась успеваемость в школе. Психологи также обнаружили, что оценки по математике у прошедших специальное обучение, увеличились на 15%. Кроме того, были ощутимые улучшения концентрации внимания в классе.

Практика осознанности ускоряет развитие ребенка, способность к саморегуляции, умение сосредоточиться на задачах, стоящих перед ним.

Медитация способствует творчеству

Ученые из Гарварда с помощью технологии нейро-визуализации показали, что медитация приводит к снижению выработки гормонов, которые производят стрессы и тревоги. Мыслительные практики могут прийти на помощь родителям в борьбе с последствиями стресса, который является врагом творчества.

Креативность и вдохновение естественно возникают у детей, которые реже испытывают эмоциональное напряжение. Научившись упорядочивать свои мысли, они становятся более способными к творчеству (рисованию, игре на музыкальных инструментах и т.п.).

Развитие сознания ребенка уменьшает импульсивность

Импульсивные дети не думают, прежде чем сделать что-либо. Поэтому с ними часто случаются разные неприятности.

В одной из средних школ Калифорнии запустили специальную программу воспитания осознанности для учащихся. Нарушения поведения были снижены на 45% в течение первого года, а также наблюдался значительный рост посещаемости и успеваемости.

Осознанность помогает поставить отражающую паузу между импульсом и действием. Медитация вдохновляет сделать лучший выбор.

Сознательность поощряет независимое мышление

Мыслительное развитие ребенка дает ему стойкий иммунитет против давления со стороны сверстников.

Многочисленные исследования показывают, что дети с развитой сознательностью менее подвержены тревогам и симптомам депрессии. Они имеют чувство собственного достоинства, менее подвержены дурному влиянию.

8 способов воспитать сознательность

Развитие ребенка не требует перемещения вашей семьи в особые условия. Родители должны поощрять его при помощи собственной повседневной деятельностью, создания дома более комфортного психологического пространства, семейного общения.

Для того, чтобы способствовать воспитанию осознанности у детей, примите на вооружение наши 8 советов.

• Ограничьте Интернет и т.п.

Малыши и подростки, которые постоянно заняты компьютерными играми, мультиками, просмотром сайтов, более импульсивны и редко имеют время для саморефлексии.

Отведите некоторое время в течение дня, когда никто в вашей семье не касается планшета, смартфона и т.п. В том числе мама и папа! Отключайте все мобильные телефоны, телевизоры, компьютеры и т.д.

Если ваша семья зависит от гаджетов, постарайтесь почаще выезжать на дачу, на природу, в отпуск к морю, в любое более тихое место, для тесного семейного общения, обмена мыслями и чувствами без светящегося экрана между вами.

• Предложите занятия творчеством

Живопись, игра на музыкальном инструменте, шитье и подобные увлечения требуют сосредоточенности и терпения. Дети, которые учатся усидчивости и последовательному исполнению творческих задач, более тверды и целеустремленны, умеют работать, несмотря на трудности и разочарования, имеют больше шансов преуспеть.

• Поощряйте привычку вести дневник

Он является отличным инструментом для развития сознательности. Если ваш ребенок не желает заводить свой дневник, заведите его вместе, один для всей семьи. У всех будет время, создавая повествование о жизни, поразмышлять о ежедневных событиях и своих переживаниях.

• Цените семейное общение

Традиция семейных встреч и бесед является отличным способом семейного общения. Отложите время каждую неделю для сборов за семейным столом. Убедитесь, что у каждого есть возможность во время такой встречи озвучить свои проблемы. Когда члены семьи учатся уважать чувства друг друга, возникает чувство доверия и сплоченности.

• Занимайте свободное время духовными практиками

Исследования показали, что малыши и подростки, которые занимаются боевыми искусствами, йогой или медитацией, чувствуют себя более благополучными. Они самосовершенствуются не только физически, но и духовно.

• Воспитывайте альтруизм

Сознательность идет рука об руку с добротой. Помогите своему ребенку развить сострадательность. Для этого подойдет волонтерская работа, участие в благотворительных акциях.

Альтруизм усилит лучшие человеческие чувства, способность к благодарности и сопереживанию.

• Организуйте день вашего ребенка

Дети жаждут одинаковости. Несмотря на то, что они могут сопротивляться ограничениям, им трудно без определенных рамок. Слишком много хаоса, несоответствий в жизни ребенка не позволяют осознанности пустить корни.

Создавайте семейные списки общих обязанностей и графики задач. Гибкость приветствуется, но нужен базовый уровень согласованности.

• Показывайте на примере

Воспитывая сыновей и дочерей, воспитывайте себя.

Сознательность редко появляется у детей сама по себе. Родители должны способствовать этому. Самый лучший способ научить чему-то, практиковать то, что вы проповедуете. Воспитывайте собственную сознательность, демонстрируйте, что такое хорошо, на собственном примере.