Новое исследование Университета Отаго показало, что всего шесть минут высокоинтенсивных упражнений в день могут помочь отсрочить начало болезни Альцгеймера.
Ученые обнаружили, что короткие всплески интенсивной физической активности могут продлить жизнь здорового мозга и отсрочить снижение когнитивных функций. Команда из в Новой Зеландии набрала 12 человек в рамках своего исследования. Они хотели найти лучший способ повысить выработку определенного белка, называемого мозговым нейротрофическим фактором (BDNF).
Уже известно, что этот белок необходим для формирования мозга, обучения и памяти и способствует способности мозга формировать новые связи и пути. Исследования на животных показали, что увеличение доступности BDNF способствует формированию и хранению воспоминаний, улучшает обучение и повышает когнитивные способности.
Однако фармацевтические вмешательства, такие как прием лекарств, не смогли успешно увеличить количество BDNF, вырабатываемого человеческим организмом.
Участники были тщательно проанализированы, поскольку они предприняли четыре различных возможных способа повысить уровень белка. Результаты показали, что короткие, но энергичные упражнения были наиболее эффективным способом увеличения BDNF: уровень этого белка увеличился в пять раз по сравнению с другими группами, где участники голодали или выполняли лёгкие упражнения.
Исследователи предполагают, что это связано с тем, что интенсивные упражнения увеличивают количество высвобождаемых организмом тромбоцитов, которые хранят большое количество белка.
