Долгое время считалось, что медитация осознанности для управления болью работает посредством активации тех же процессов, что и реакция плацебо: на самоубеждении.
Однако теперь учёные показали, что это не так. Медитация осознанности задействует различные механизмы мозга для уменьшения боли по сравнению с реакцией плацебо.
Исследование включало 115 здоровых участников и состояло из двух отдельных клинических испытаний. Участники были случайным образом распределены по группам:
-
Медитация осознанности, которая практикуется путем сосредоточения на дыхании и концентрации на мыслях и ощущениях.
-
Ложная медитация осознанности, которая состояла только из глубокого дыхания
-
Плацебо-крем, который участникам преподнесли как обезболивающий.
-
В качестве контроля одна группа слушала аудиокнигу.
Исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего применили очень болезненный, но безвредный тепловой стимул к задней части ноги и сканировали мозг участников, пока они медитировали, наносили крем-плацебо или просто отдыхали (в зависимости от группы). Для анализа мозговой активности участников использовали функциональную МРТ и новый подход, называемый многомерным анализом паттернов.
Хотя крем-плацебо и концентрация на дыхании снижали боль, медитация осознанности была значительно более эффективна в уменьшении боли по сравнению со всеми остальными способами.
Оказалось, что медитация осознанности снижает синхронизацию между областями мозга, участвующими в интроспекции, самосознании и эмоциональной регуляции. Эти части мозга вместе составляют Нейронный Болевой Сигнал (НБС), паттерн мозговой активности, который считается общим для боли у разных людей и разных типов боли.
Напротив, крем плацебо и медитация ложной осознанности не показали значительных изменений в НБС по сравнению с контрольной группой: эти вмешательства задействовали совершенно другие мозговые механизмы.
