Голландские ученые из Radboud University Medical Center утверждают, что регулярная физическая активность снижает риски развития инфаркта и инсульта у людей с больным сердцем.
В исследовании участвовали более 88,3 тысячи человек, задействованных в проекте LifeLines. Все они прошли обследование и тестирование на тему образа жизни дважды с промежутком 4 года. Наблюдения за ними велись на протяжении 7 лет в целом.
Участники были разделены на 5 групп по степени изменения их активности за 4 года: значительное уменьшение активности, умеренное, без изменений, умеренное улучшение и существенное улучшение.
В целом 18,5 тысячи человек (21%) страдали от повышенного артериального давления, высокого холестерина и/или диабета на начальном этапе исследований. Средний возраст данной группы составлял 55 лет.
После того, как исследователи учли возраст, пол участников и их исходную физическую активность, оказалось, что у испытуемых из группы кардиориска, которые увеличили объём своей физической активности от умеренного до существенного, риски заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями или умереть к моменту следующего тестирования были на 30% ниже по сравнению с теми, кто не менял свой уровень физической активности.
Остальные 69,8 тысячи испытуемых (79%) не имели вышеперечисленных патологий на момент начала исследования (средний возраст составлял 43 года). Через 4 года обнаружилось, что у тех, у кого значительно снизилась физическая активность за это время кардиориски выросли на 40% по сравнению с теми, у кого ничего не изменилось.
Таким образом, людям из группы кардиориска следует не просто вести активный образ жизни, а постоянно повышать уровень активности, чтобы «убежать от инфаркта». Тем же, кто еще не попал в эту группу риска, важно не снижать объём регулярных физических нагрузок.
