Избыток и дефицит сна опасны для сердца

Международная группа кардиологов из Великобритании и США опубликовала результаты исследования, согласно которым и недосып, и слишком долгий сон повышают вероятность развития инсульта или инфаркта.

К таким выводам ученые пришли, проанализировав медицинские данные и дневники сна за 7 лет наблюдений за более чем 460 тысячами человек в возрасте от 40 до 69 лет. Записи были предоставлены британским Биобанком. В своих расчетах ученые учли более 30 факторов, влияющих на здоровье сердца и на сон человека.

Оказалось, что у тех, кто спал менее 6 часов в сутки, вероятность развития первого в жизни инфаркта была на 20% выше, чем у тех, кто спал положенные 6-9 часов. Но у тех, кто спал больше этой нормы, риски были еще выше – на 34%.

Риски возрастали по мере того, как люди отклонялись от нормы в 6-9 часов. Так, у тех, кто спал по 5 часов, угроза инфаркта возрастала на 52% по сравнению с теми, кто спал идеальные 7-8 часов. А те, кто спал по 10 часов в сутки – удваивали свои риски.

Более того, если человек по своим генетическим характеристикам изначально входил в группу повышенного риска развития болезней сердца, то нормальная продолжительность сна уменьшала угрозу первого инфаркта на 18%.

По словам ученых, полученные данные являются убедительным доказательством того, что продолжительность сна – это один из ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 04.09.2019 00:32, обновлено 17.04.2020 16:07

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Дефицит сна опасен для людей с больными почками
Ученые из Университета штата Иллинойс в Чикаго представили данные о том, что регулярная нехватка сна негативно влияет на работу почек у людей, страдающих от хронических заболеваний этих органов.
Недосып опасен для людей с больным сердцем
Эксперты из Американской кардиологической ассоциации (AHA) заявили, что недосып в 2 раза увеличивает вероятность гибели человека из группы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний от инсульта или от инфаркта.
Средства от простуды опасны для сердца и сосудов
Людям, имеющим проблемы с сердцем или сосудами, не стоит принимать при простуде противоотечные препараты и НПВС.
Обнаружена связь между бессонницей и инсультом
Ученые обнаружили связь между бессонницей и риском развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Чуткий сон вреден для здоровья
Частые кратковременные пробуждения в течение ночи повышают риски умереть от инфаркта, особенно у женщин.
Недосып делает интенсивные тренировки опасными для сердца
Во время тренировок после недостаточного сна заметно возрастают кардиориски.