Как получить больше антител: ученые советуют сразу после прививки делать упражнения

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые выяснили, что полтора часа упражнений сразу после прививки от COVID-19 и гриппа увеличивают количество антител

Участники исследования после введения вакцины катались на велотренажере или быстро ходили в течение 90 минут. В последующие 4 недели эксперты, оценивая уровень антител в крови у них и тех, кто сидел или следовал обычному распорядку дня, выяснили, что в группе «спортсменов» иммунная система среагировала более активно. Результаты исследования подтвердились также в эксперименте с мышами, которых заставляли бегать на беговых дорожках после укола.

Легкая и средняя интенсивность нагрузки пир длительных упражнениях улучшает циркуляцию крови, а с ней и иммунных клеток, и так им легче обнаружить чужеродные агенты и активнее на них реагировать. В эксперименте на мышах также оказалось, что специфический белок интерферон-альфа, секретирующийся при физической нагрузке, усиливает выработку специфических антител и клеток-киллеров.

Ученые подчеркивают, что в группе «спортсменов» не было людей со специальной физической подготовкой. Почти 50% добровольцев из этой группы имели лишний вес или ожирение. Целью физической нагрузки была не дистанция, а поддержание темпа, при котором сердцебиение сохранялось в рамках 120-140 уд./мин. А вот более короткие тренировки длительностью в 45 минут на иммунную систему после вакцинации не подействовали. В следующей работе ученые обещают оценить длительность часовых тренировок после введения вакцины, а пока советуют после прививки делать кардиоупражнения в течение полутора часов.

Читайте далее

Дома как в кафе: выбираем кофемашину

Если вам хватает того кофе, который вы покупаете по пути, и цена устраивает, то дальше можете не читать. Этот материал адресован кофеманам не только увлеченным, но и рациональным.

Питание: кухонные приборы, которые облегчают жизнь хозяйки

Сколько бы ни было придумано машин, облегчающих работу на кухне, все равно без хозяйского глаза не обойтись. Только вам решать, какой гаджет вам нужен.

Что подарить мужу сестры на юбилей?

Какой подарок выбрать для мужа сестры?

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Уколы тестостерона: что мужчинам надо об этом знать

Гормон тестостерон как лекарство для детей и взрослых: когда он показан и чем его заменить?

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 14.02.2022 12:53

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Читайте также

Ученые доказали необходимость второго этапа вакцинации от COVID-19
Именно вторая доза вакцины от COVID-19 дает мощный импульс иммунной системе и обеспечивает защиту не только от пандемического коронавируса, но и от других вирусов.
Настроение влияет на эффект вакцинации
Позитивное настроение в день вакцинации от гриппа повышает защитный эффект, который дает прививка.
После COVID-19 иммунная память сильнее, чем после прививки
Ученые выявили преимущество получения иммунитета к COVID-19 естественным путем по сравнению с вакцинацией.
Младенцы теряют защиту от кори к 3 месяцам
Защита от кори, которую матери передают своим детям, исчезает уже через 3 месяца, что делает младенцев уязвимыми перед вирусом намного раньше, чем считалось ранее.
Ученые рассказали, когда же будет вакцина от COVID-19 в виде спрея в нос

Ученые Университета Пенсильвании протестировали ингаляционную вакцину от нового коронавируса на мышах и сказали, что результаты «обнадеживают».

Прививка от краснухи снижает риски развития COVID-19
Ученые сообщают об еще одной вакцине, которая предположительно защищает людей от тяжелых форм COVID-19.