Короткие интенсивные тренировки помогают побороть стресс
Лучший способ справиться со стрессом на работе — несколько раз в неделю практиковать тренировки высокой интенсивности. Такой вывод сделали ученые в результате исследования, опубликованного в журнале Internal Archives of Occupational and Environmental Health.
Согласно исследованию, люди, которые часто подвергались стрессу на работе, а после рабочего дня усиленно тренировались, чувствовали себя бодрее и забывали о рабочих проблемах в отличие от тех, кто занимался с низкой интенсивностью. При этом испытуемые, принимавшие участие в эксперименте, тренировались не менее 20 минут 3 раза в неделю. Поэтому если у вас довольно напряженная работа, и вы усиленно трудитесь с 9 до 6, несколько раз в неделю обязательно посещайте групповые высокоинтенсивные тренировки (степ, тай-бо) или устраивайте короткие быстрые пробежки в близлежащем парке.
Читайте далее
Фолиевая кислота при беременности: пить или не пить?
Фолиевая кислота назначается всем женщинам во время беременности. Почему она так необходима?
Чем полезна минеральная вода во время беременности?
Минералка при беременности: как она помогает будущей маме и малышу?
Как помочь ребёнку перестать отвлекаться и сконцентрировать внимание
Как долго ребёнок должен уметь концентрироваться на заданиях и как развить эту способность? Советы экспертов.
Дарсонваль для омоложения
Женщины мечтают о том, чтобы море молодости не иссякло никогда. Для этого они готовы на многое. Даже если для омоложения потребуется электрический ток.
Укропная вода или капли с симетиконом: колики у малыша
Нередко при устранении колик у малышей раннего возраста применяют укропную воду или капли с симетиконом, что лучше?
Какие витамины нужны женщинам
Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?
8 эффективных советов, как больше не терять волосы
Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.
Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?
Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.
Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?
Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов
Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 20.02.2015 12:45, обновлено 02.04.2015 16:59
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Углеводы защищают иммунную систему спортсменов
Австралийские ученые из Квинслендского технологического университета считают, что потребление углеводов во время или сразу после интенсивных тренировок защищает иммунную систему от излишнего стресса.
Ученые советуют сократить рабочую неделю
Профессор Джон Эштон считает, что люди должны работать только четыре дня в неделю, чтобы снизить уровень стресса. Доктор отмечает неправильное перераспределение работы в обществе, что приводит к психическим проблемам.
