Медитация улучшает здоровье человека

Медитация — способ оздоровления

Многие люди скептически относятся к медитации и не воспринимают ее всерьез, но медики утверждают, что это отличный метод снятия стресса и напряжения.

Многие ученые, врачи, известные юристы и бизнесмены практикуют медитацию с целью повышения концентрации внимания и достижения эмоциональной стабильности. Медицинские данные свидетельствуют о том, что медитация снижает кровяное давление, способствует укреплению иммунитета и уменьшает реакцию мозга на стресс.

На начальных этапах медики рекомендуют практиковать медитацию не больше пяти минут в день, чтобы постепенно приучить организм к регулярности практики и достичь желаемого оздоровительного эффекта.

Исследования Университета Южной Калифорнии показывают, что медитация осознанности и йога так же эффективны для снижения уровня сахара в крови, как и лекарства от диабета.

Стресс на работе? Поможет розовое масло!

Исследователи Университета медицинских наук Семнана считают, что ароматерапия может быть лучшим способом справиться с рабочими стрессами.

Смех — это здоровье

Ученые пришли к выводу, что активность мозга человека в процессе смеха близка к активности, возникающей в состоянии осознанной медитации.

Глубокие вдохи помогают понизить давление, выяснили ученые

Эксперты University of Colorado Boulder и University of Arizona выявили, что дыхательные упражнения из медитации осознанности могут физически понизить кровяное давление.

За неделю можно избавиться от симптомов серьезного стресса

Люди, страдающие от тяжелого посттравматического стрессового расстройства, должны попробовать позаниматься трансцендентальной медитацией. Как показал эксперимент, всего за 10 дней она способна уменьшить показатели стресса.

Медитация делает мозг более пластичным