Орехи улучшают качество спермы

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Испанские ученые из Universitat Rovira i Virgil доказали, что ежедневная горсть орехов может улучшить качество мужской спермы.

В исследовании участвовали 119 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет. Они были разделены на две группы. Одна группа ежедневно получала в дополнение к основной диете (в западном стиле) горсть орехов — 60 г микса из лесных, грецких орехов и миндаля. Другая группа питалась в том же режиме, но орехов не получала. В начале и в конце эксперимента участники сдавали кровь и сперму на анализ.

По окончании периода наблюдений оказалось, что у мужчин из «ореховой» группы количество сперматозоидов в образцах спермы в среднем выше на 16%, чем у испытуемых из контрольной группы.

Кроме того, при питании, «обогащенном» орехами, качество сперматозоидов тоже улучшалось: количество живых экземпляров в образце было выше на 4%, при этом они были на 6% более подвижны. И даже по морфологии (размеры, форма и т.п.) сперматозоиды мужчин, получавших орехи, были на 1% лучше, чем в контрольной группе.

Наконец, степень фрагментации ДНК спермы также была ниже при соблюдении «ореховой диеты».

Ученые объясняют такой выраженный эффект ежедневной пригоршни орехов тем, что этот продукт богат такими важными питательными веществами, как белки, витамины и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

Исследователи уточняют: утверждать, что только орехов достаточно для повышения мужской фертильности — нельзя. Однако их можно рассматривать, как важный компонент здорового питания, определяющего состояние мужского здоровья.

Читайте далее

Венэктомия: хирургическое лечение варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен – крайне распространенное заболевание. И один из эффективных и радикальных методов его лечения – венэктомия.

Зубные пасты, восстанавливающие эмаль: правда или вымысел?

Зубные пасты, стимулирующие рост и восстановление эмали – правда или вымысел? Возможно ли отказаться от квалифицированного лечения?

Восстановление сердечно-сосудистой системы после стресса

Сложно представить нашу жизнь без стресса и эмоций. Однако после сильных потрясений необходимо восстановление сердечно-сосудистой системы.

Профилактика сезонных заболеваний: укрепляем иммунитет

Насколько укрепление иммунитета способствует профилактике сезонных заболеваний? Какова роль иммунитета в данном случае?

Профилактика для иммунитета

Укрепление иммунитета позволит оставаться здоровым. Для повышения защитных функций организма необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни.
Опубликовано 09.07.2018 09:26

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Ученые объяснили, как орехи улучшают качество спермы
Ученые показали, что с помощью орехов можно влиять на активность генов сперматозоидов.
БАД с антиоксидантами не влияют на сперму
Прием БАД с антиоксидантами никак не влияет на качество спермы, вопреки заверениям фармацевтов.
Фолиевая кислота и цинк не лечат мужское бесплодие
Употребление фолиевой кислоты и цинка не повышает фертильность мужчин и не лечит мужское бесплодие.
Томатная паста улучшает качество спермы
Ученые обнаружили, что в помидорах содержится вещество, улучшающее качество спермы.
«Боксерские» трусы улучшают качество спермы
Качество спермы выше у мужчин-любителей трусов-боксеров, чем у тех, кто выбирает обтягивающее нижнее белье.
Дефицит белка ухудшает качество спермы мужчин
У мужчин, которые едят недостаточно белка, сперма более низкого качества, что приводит к появлению на свет детей, склонных к ожирению.