Чувствуете постоянную усталость и упадок сил после респираторных инфекций? Новое исследование предполагает, что это связано с ротовым дыханием во время сна.
Исследование показало, что дыхание через рот ночью означает, что у вас в два раза выше риск регулярно страдать от заложенности носа.
В ходе опроса, проведённого компанией Olbas 2000 взрослых расспрашивали об их привычках сна и дыхания. Около 18 процентов заявили, что их супруги регулярно застают их дышащими через рот во время сна. Почти каждый третий (31 процент) респондентов, заявивших, что дышит через рот, также отметил, что часто испытывает заложенность носа. Напротив, только 15 процентов из тех, кто дышит через нос, регулярно чувствуют заложенность.
Дыхание через рот может вызвать ряд проблем со здоровьем по сравнению с более здоровым носовым дыханием. Дыхание через рот может привести к поступлению меньшего количества кислорода в организм, и одной из проблем, которые это может вызвать, является нарушение сна и повышенная утомляемость и утомляемость в дневное время. Это также приводит к пересыханию рта, что, в свою очередь, увеличивает риск кариеса и заболеваний десен. Сухость во рту также увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин.
Это порочный круг, поскольку заложенный нос во время и после болезней может быть причиной дыхания через рот. Чтобы разорвать его, эксперты рекомендуют использовать солевой спрей или противоотёчные капли для носа и спать на спине, подложив дополнительные подушки, чтобы стимулировать носовое дыхание.
