Сны и сновидения
Ученые утверждают, что от продолжительности сна зависит здоровье человека и время, которое он проводит на больничном. В ходе исследования были собраны данные о физическом здоровье и сне нескольких сотен добровольцев. Оказалось, что у людей, которые спали по 7-8 часов, риск отсутствия по болезни был значительно ниже, чем у тех, кто спал меньше 6 и больше 9 часов в сутки.
Недосыпание или слишком долгий сон повышали шанс ухода на больничный. Чувство усталости, слишком раннее пробуждение, прием снотворных средств и симптомы бессонницы также были связаны с высоким риском отсутствия по болезни.
Спать нужно определенное количество часов, так как долгий или, наоборот, непродолжительный сон увеличивает продолжительность больничного.
Необходимо проводить профилактику бессонницы. Это укрепит здоровье и повысит работоспособность.
Читайте также
Финны определили оптимальную продолжительность сна
Финские ученые выяснили, что женщины, которые спят по 7,6 часа в сутки, и мужчины, спящие по 7,8 часа в сутки, имеют наименьшие шансы оказаться «на больничном». Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.
Ученые: бессонница повышает риск деменции
Люди с бессонницей подвержены большему риску развития ухудшения памяти и долгосрочных когнитивных нарушений, таких как слабоумие, выяснили ученые из Concordia Universit.
.
Опубликовано 06.09.2014 00:10, обновлено 08.11.2016 15:02
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
