Сны и сновидения
Ученые утверждают, что от продолжительности сна зависит здоровье человека и время, которое он проводит на больничном. В ходе исследования были собраны данные о физическом здоровье и сне нескольких сотен добровольцев. Оказалось, что у людей, которые спали по 7-8 часов, риск отсутствия по болезни был значительно ниже, чем у тех, кто спал меньше 6 и больше 9 часов в сутки.
Недосыпание или слишком долгий сон повышали шанс ухода на больничный. Чувство усталости, слишком раннее пробуждение, прием снотворных средств и симптомы бессонницы также были связаны с высоким риском отсутствия по болезни.
Спать нужно определенное количество часов, так как долгий или, наоборот, непродолжительный сон увеличивает продолжительность больничного.
Необходимо проводить профилактику бессонницы. Это укрепит здоровье и повысит работоспособность.
Читайте также
Финны определили оптимальную продолжительность сна
Финские ученые выяснили, что женщины, которые спят по 7,6 часа в сутки, и мужчины, спящие по 7,8 часа в сутки, имеют наименьшие шансы оказаться «на больничном». Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.
Ученые: бессонница повышает риск деменции
Люди с бессонницей подвержены большему риску развития ухудшения памяти и долгосрочных когнитивных нарушений, таких как слабоумие, выяснили ученые из Concordia Universit.
.
Опубликовано 06.09.2014 00:10, обновлено 08.11.2016 15:02
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Как ускорить рост ногтей: рассказывают эксперты
10 советов, которые помогут отрастить здоровые крепкие ногти.
Как бороться с частыми обострениями герпеса
От частых рецидивов к долгой ремиссии: что действительно помогает в борьбе с герпесом
Как сохранить кожу упругой при похудении?
Решились худеть, но боитесь обвисания кожи? Узнайте, как предупредить это негативное последствие.
Причины и лечение дисбактериоза влагалища: чем и как?
Чем и как лечат дисбактериоз влагалища: данные исследований.
«В любой непонятной ситуации — в челюстно-лицевую хирургию…»
Какие индивидуальные особенности пациента важно учитывать перед челюстно-лицевой операцией: рассказывает врач
Профилактика болезней печени
Печень — жизненно важный орган, выполняющий множество важнейших функций. Как уберечь печень от болезней?
Воспаление головки полового члена – баланопостит
Баланопостит – это распространенная патология. Какие последствия она может повлечь за собой?
Камни в почках: причины, лечение, диета
Камни в почках образуются при нарушениях обмена веществ. Какие бывают камни, чем опасен самостоятельный выход камня и как лечат мочекаменную болезнь?
Долголетие: как продлить жизнь?
Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe
Умная стирка: проверьте, правильно ли вы стираете и как сделать стирку легче, а вещи — чище
От новичка до профи: как стирать, чтобы не портить вещи и настроение?
