Эндокринологи из Университета Новой Зеландии рекомендуют людям с диабетом 2 типа сразу после еды совершать небольшую прогулку. По их мнению, это лучший способ регуляции уровня глюкозы в крови.
Действующие на сегодняшний день рекомендации предписывают диабетикам гулять полчаса в день без указания на конкретное время суток. Ученые решили конкретизировать этот вопрос. В ходе эксперимента они прописали ходьбу 41 пациенту с сахарным диабетом 2 типа. Но одна группа должна была гулять пешком в любое удобное им время (согласно существующим рекомендациям), а другая – по 10 минут сразу после приема пищи. Все участники эксперимента были снабжены акселерометрами для измерения физической активности и устройствами для измерения уровня сахара в крови каждые 5 минут.
Оказалось, что уровень глюкозы в крови у людей, совершающих прогулки сразу после еды, ниже на 12%, чем у тех, кто гулял один раз в день, независимо от времени потребления пищи. Исследователи указывают, что большая часть полученного эффекта приходится на вечернюю прогулку после ужина, богатого углеводами.
«Постпрандиальная физическая активность позволяет избежать дополнительных инъекций инсулина, связанных с приемом пищи. А увеличение дозы инсулина связано с набором лишнего веса у таких пациентов», – указывают ученые. По их мнению, действующие рекомендации должны быть изменены, хотя бы в сторону прогулок после максимально «углеводного» приема пищи.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Приём эндокринолога
3520 руб.
УЗИ щитовидной железы
4240 руб.
Липидный комплекс
1680 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
КТ щитовидной железы
4620 руб.
Приём эндокринолога
2526 руб.
УЗИ щитовидной железы
2990 руб.
Гликированный гемоглобин
950 руб.
Пероральный глюкозотолерантный тест
1400 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
КТ щитовидной железы
5350 руб.
Пероральный тест с нагрузкой глюкозой
1050 руб.
Приём эндокринолога
2900 руб.
Глюкозотолерантный тест с нагрузкой
1600 руб.
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на глюкозу
250 руб.
Глюкозотолерантный тест
1100 руб.
Консультация эндокринолога-диабетолога
2200 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Липидограмма
1200 руб.
Прием диабетолога
2600 руб.
УЗИ органов брюшной полости (с поджелудочной)
2000 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Гликированный гемоглобин (HbA1c)
850 руб.
Глюкозотолерантный тест
1200 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на глюкозу
400 руб.
Прием эндокринолога-диабетолога
3500 руб.
УЗИ поджелудочной железы и органов брюшной полости
Ирландские ученые из Университета Лимерика советуют не лежать после обеда: они выяснили, что даже короткая прогулка помогает понижать уровень глюкозы в крови и риск диабета.
В алоэ содержатся минимум 75 активных соединений. Среди них витамины, энзимы, минеральные вещества, антрахиноны, моносахариды, полисахариды. И, видимо, кто-то из них позитивно влияет на уровень сахара.
Исследование израильских ученых показало, что потребление молочной сыворотки до еды улучшает выработку инсулина и сокращает вероятность резких скачков уровня глюкозы в крови после приема пищи у пациентов с сахарным диабетом второго типа.
Результаты проведенной работы опубликованы в журнале Diabetologia.
