Разрешаете ребёнку лечь попозже на выходных? Учёные против

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Дети, которые в выходные ложатся спать позже, чем в будни, имеют больший вес и более широкую талию, показывает исследование Folkhälsan.

Вероятно, это связано с «социальным джетлагом» — сдвигом биологических часов, вызванным разным временем сна, что также может повлиять на эффективность переработки пищи. Исследователи наблюдали за 10 245 детьми в возрасте от 9 до 12 лет в Финляндии, которых спрашивали, во сколько они ложатся спать в школьные и внешкольные дни.

Результаты показывают, что средний ребенок, ложащийся спать на два часа позже в выходные дни, имеет окружность талии примерно на 2,4 сантиметра больше и индекс массы тела (ИМТ) на 0,32 выше, чем у детей, которые ложатся спать в обычное время.

Доктор Сохви Ломми, соавтор исследования из исследовательского центра Folkhälsan, сказал: «Примерно каждый восьмой ребенок ложится спать по крайней мере на два часа позже в выходные дни, и это может привести к проблемам с весом и здоровьем. Родителям следует обращать внимание на время сна и стараться соблюдать обычный распорядок дня в выходные».

Эксперты считают, что эта разница во времени сна и бодрствования сбивает внутренние биологические часы, что называется социальным джетлагом, потому что это похоже на смену часовых поясов при полете в регион с другим часовым поясом. Социальный джетлаг заставляет людей всех возрастов прибавлять в весе и испытывать различные последствия для здоровья. Его в том числе связывают с повышенным риском депрессий, инфарктов и рака.

Читайте далее

Скалеры, ирригаторы, ультразвуковые щётки — до чего дошла наука?

Как работают скалеры, ирригаторы и ультразвуковые щётки, какие они бывают и в чём их эффективность?

Кандидоз кишечника: чем опасна грибковая инфекция?

Кандидоз или молочница – известная практически каждому болезнь. Но что же делать, если она поражает кишечник?

Омега-3 и иммунитет: как это работает и сколько вам действительно нужно?

Как омега-3 укрепляют иммунитет: разнообразные функции жирных кислот в организме.

Вооружен до зубов: 9 гаджетов для здоровья зубов и десен

Какие гаджеты помогут сохранить здоровье зубов и красоту улыбки? Топ лучших для домашнего применения.

Дома как в кафе: выбираем кофемашину

Если вам хватает того кофе, который вы покупаете по пути, и цена устраивает, то дальше можете не читать. Этот материал адресован кофеманам не только увлеченным, но и рациональным.

Питание: кухонные приборы, которые облегчают жизнь хозяйки

Сколько бы ни было придумано машин, облегчающих работу на кухне, все равно без хозяйского глаза не обойтись. Только вам решать, какой гаджет вам нужен.

Что подарить мужу сестры на юбилей?

Какой подарок выбрать для мужа сестры?

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 04.04.2023 13:46

Ссылка на первоисточник: