Дети, которые в выходные ложатся спать позже, чем в будни, имеют больший вес и более широкую талию, показывает исследование Folkhälsan.
Вероятно, это связано с «социальным джетлагом» — сдвигом биологических часов, вызванным разным временем сна, что также может повлиять на эффективность переработки пищи. Исследователи наблюдали за 10 245 детьми в возрасте от 9 до 12 лет в Финляндии, которых спрашивали, во сколько они ложатся спать в школьные и внешкольные дни.
Результаты показывают, что средний ребенок, ложащийся спать на два часа позже в выходные дни, имеет окружность талии примерно на 2,4 сантиметра больше и индекс массы тела (ИМТ) на 0,32 выше, чем у детей, которые ложатся спать в обычное время.
Доктор Сохви Ломми, соавтор исследования из исследовательского центра Folkhälsan, сказал: «Примерно каждый восьмой ребенок ложится спать по крайней мере на два часа позже в выходные дни, и это может привести к проблемам с весом и здоровьем. Родителям следует обращать внимание на время сна и стараться соблюдать обычный распорядок дня в выходные».
Эксперты считают, что эта разница во времени сна и бодрствования сбивает внутренние биологические часы, что называется социальным джетлагом, потому что это похоже на смену часовых поясов при полете в регион с другим часовым поясом. Социальный джетлаг заставляет людей всех возрастов прибавлять в весе и испытывать различные последствия для здоровья. Его в том числе связывают с повышенным риском депрессий, инфарктов и рака.
