Самые коварные диеты

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

У каждого свои методы борьбы с лишними килограммами, но зачастую худеющий опробывает немало различных диет, прежде чем добивается положительного результата или так и не добивается. В погоне за стройностью мало кто задумывается о том, как выбранная система питания скажется на его самочувствии, а между тем очень многие диетыспособны причинить серьезный вред здоровью и привести к самым разным неприятным последствиям.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Монодиеты — чем чревато такое похудение?

Монодиеты — чем чревато такое похудение?

Чаще всего на этом варианте останавливаются тем, кому нужен максимальный результат за очень короткий срок. Действительно, употребляя только какой-то один продукт питания — гречку, цитрусовые, рис, творог, кефир или яблоки, можно потерять от 3 до 10 кг всего за неделю, но чем чревато такое резкое похудение? Не секрет, что для полноценной работы всех органов и систем нашему организму ежедневно нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Монодиета не способна обеспечить эту потребность и вызывает резкий дефицит питательных веществ в организме. Последний начинает черпать их из собственных тканей, что приводит к развитию анемии, повышению хрупкости костей, снижению иммунитета, ухудшению состояния волос, кожи и ногтей.

И это не считая постоянного чувства голода, которое тут же отражается на настроении человека. Монодиеты называют самыми главными врагами желудочно-кишечного тракта, провоцирующими развитие язвы, гастрита и других недугов, поэтому даже разработчики подобных систем питания не рекомендуют придерживаться их больше недели один раз в году.

«Зеленая» диета: как может сказаться на здоровье она?

Под такой системой питания понимают вегетарианство в самых разных своих видах. Споры о его пользе и вреде не утихают по сей день, хотя подобное питание практикуется не одну тысячу лет. Однако крайних форм, в частности, веганства, не предусматривающего употребление в пищу даже яиц и молочных продуктов, официальная медицина придерживаться не рекомендует.

Наука знает немало типичных болезней вегетарианцев — анемию, желчнокаменную и мочекаменную болезни, артриты и артрозы, гормональные нарушения, проблемы с зубной эмалью и др. Растительная пища не способна в полной мере обеспечить организм всеми необходимыми ему веществами. К примеру, витамин В12 можно получить только из пищи животного происхождения, а ведь именно он выступает главной профилактикой болезни Альцгеймера или старческого слабоумия. Как вариант на короткий срок такую диету рассматривать можно, а длительно придерживаться ее не рекомендуется.

Детокс-диета: что она представляет собой на самом деле?

Собственно, именно с так называемого «очищения» знатоки здорового образа жизни и рекомендуют начинать борьбу с лишним весом. Даже традиционные советы диетологов перейти на рациональное и сбалансированное питание считаются бесполезными, если предварительно не избавиться от накопившихся в организме «шлаков и токсинов». О каким именно шлаках идет речь, не уточняется, да и вряд ли на этот вопрос смогут ответить даже те, кто активно такое очищение пропагандирует. Мысль, что с помощью чеснока, специальных чаев или коктейлей можно избавиться от лишнего веса, а заодно приобрести отменное здоровье, захватила умы многих, а некоторым принесла колоссальную прибыль.

Действительно, зачем тратить время на спорт и правильное питание, когда можно одним махом нейтрализовать результат многолетнего поедания копченостей и фастфуда. Продавцам идеи «хорошей чистки» просто невыгодно рассказывать о том, что организм прекрасно самоочищается и без посторонней помощи. Хорошо, если человек пойдет по самому безобидному пути и начнет заменять привычные приемы пищи коктейлями и смузи, хотя и такое похудение чревато сильнейшим стрессом для организма. Постоянный голод, слабость, упадок сил — вот что получит он в придачу к так называемому «очищению» вместе с потерей мышечной массы, усталостью и депрессией.

Дранкорексия или питание одним алкоголем

Кто-то скажет, что заменять привычные продукты питания алкоголем психически здоровый человек никогда не станет, а между тем дранкорексию сегодня ставят в один ряд с булимией, ожирением и анорексией. Причем если поначалу к такому экстремальному способу избавления от лишних килограммов прибегали лишь американские подростки, то сегодня в этом замечены матери семейств и вполне состоявшиеся женщины. Преследуя цель похудения, они мало задумываются о последствиях такого пищевого поведения, а зря.

Такая диета замедляет обмен веществ, провоцирует развитие сердечно-сосудистых и нервных заболеваний, вызывает снижение иммунной защиты. Есть и косвенные последствия, ведь алкоголь нередко шагает в паре с никотином и наркотиками, а также различными заболеваниями половой сферы — результатом раскрепощенного поведения. Ну а самое главное — не все могут вовремя остановиться. Их погоня за стройностью заканчивается алкоголизмом.

Низкожировые диеты — так ли организму мешает поступающий жир?

Низкожировые диеты — так ли организму мешает поступающий жир?

У такой диеты больше всего поклонников среди худеющих, ведь именно жир принято считать главным врагом фигуры. Но определенная диетологами оптимальная доля жиров в рационе далеко не случайна. На них должно приходиться 35% суточной калорийности, ведь они играют огромную роль в организме человека. Жиры сохраняют в норме уровень холестерина, который вопреки расхожему мнению чрезвычайно необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности. Под действием холестерина вырабатываются витамин D, различные стероидные гормоны, желчные кислоты.

Без жиров невозможно усвоение жирорастворимых витаминов — А, Е, К, а полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты жирная рыба и растительные масла, выступают основной профилактикой атеросклероза. Поэтому диетологи не рекомендуют полностью отказываться от жирных продуктов, а лишь заменить часть животного происхождения на растительного. Специалисты отмечают, что тенденция временных диет стала уходить в прошлое и это не может не радовать. Все больше известных людей — политиков, актеров и телеведущих рассказывают не о том, как им удалось сбросить 10 кг за 3 дня, а о том, что составляет основу их рациона и каких привычек в питании они придерживаются постоянно, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Вот на них и стоит ровняться тем, кто мечтает привести себя в форму.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Северная ягода морошка для похудения
Едите ли вы морошку? Эта ягода нечасто бывает на нашем столе, а между тем, она помогает похудеть. Мы расскажем, как правильно ее употреблять.
Каша – пища наша: роль круп в рационе питания
Не любите каши? Узнайте, сколько пользы и энергии могут принести вашему организму различные крупы.
Диеты и злаки: программа похудения
Рисовая диета очень популярна, благодаря своей эффективности и доступности. Убедитесь сами в ее преимуществах.
Топинамбур для похудения и здоровья
Часто ли вы употребляете топинамбур? Этот полезный корнеплод укрепляет здоровье и помогает похудеть. Мы расскажем, как правильно его употреблять.
Распространенные мифы о диетах
Какие заблуждения о диетах и быстром похудении мешают сбросить вес?
Диеты: 7 завтраков, полезных для здоровья
Завтрак — заряд бодрости и здоровья на весь день. Мы предлагаем вам 7 вкусных и диетических завтраков.
Опубликовано 05.04.2018 10:09, обновлено 13.12.2019 13:17
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.