Фрукты
Авокадо – удивительный фрукт для красоты и здоровья
5
30.07.2019
353

Авокадо – удивительный фрукт для красоты и здоровья

Авокадо (аллигаторова груша) — очень полезный фрукт, который весьма ценится за богатое содержание витаминов (С, РР, Е, К, А) и минералов (фосфор, натрий, марганец, железо), а также фолиевую кислоту, крайне важную для здоровья. Для красоты кожи и волос авокадо успешно применяют в косметологии в составе различных масок и кремов. MedAboutMe подготовил для вас рецепты легких и полезных блюд, а также собрал рекомендации косметологов по уходу за собой с помощью необычного фрукта.

Авокадо для красоты волос

В мякоти авокадо содержатся витамины В и Е, играющие важную роль для красоты волос. Эти витамины стимулируют рост волос, отлично увлажняют и питают кожу головы. Регулярные маски с фруктом помогут вернуть волосам здоровье, блеск, придадут посеченным кончикам ухоженный вид, справятся с ломкостью и сухостью.

Самая простейшая маска, не требующая особых затрат, готовится из мякоти 1 авокадо, чистой воды и желтка. Все ингредиенты размять в мягкую пасту и нанести на волосы по всей длине на 25 минут. Красота и шелковистость волос будет заметна уже после первого применения.

Сухим волосам поможет маска с такими ингредиентами: 1 авокадо, 3 столовых ложки натурального йогурта и 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы. Рецепт позволяет вместо масла зародышей пшеницы взять кокосовое масло или жожоба. Кстати, эта маска хороша и как профилактическое средство против выпадения волос.

Привести в порядок тусклые и ослабленные волосы после зимы поможет маска с авокадо, бананом и медом. Необходимо смешать все ингредиенты с помощью блендера и нанести на шевелюру по всей длине. Необходимое время для маски — не менее 30 минут.

Сохраняем молодость кожи с помощью авокадо

Сохраняем молодость кожи с помощью авокадо

Красота кожи напрямую зависит от ее здоровья. А авокадо содержит все необходимые для кожи витамины и микроэлементы, которые поддерживают в норме водно-липидный баланс и защищают от преждевременного старения.

Чтобы авокадо принес пользу коже, его нужно не только употреблять, как продукт питания, но и использовать в составе косметических масок.

Маска для сухой кожи

Сухая кожа склонна к появлению шелушения и ранним морщинкам. Аллигаторова груша в составе с другими компонентами отлично справится с этой проблемой, придаст сияние и устранит дискомфорт.

Необходимые ингредиенты:

  • Авокадо — 0,5 шт.
  • Йогурт «Греческий» без сахара — 2 ч. л.
  • Кокосовое или оливковое масло — 1 ч. л.

Авокадо очистить от кожуры и мякоть превратить в пюре с помощью мясорубки. Добавить йогурт и масло. Маску нанести на кожу до высыхания и смыть теплой водой.

Маска для кожи, склонной к высыпаниям

Жирная кожа часто причиняет своей владелице много дискомфорта, она склонна к высыпаниям, некрасиво блестит в жаркое время года. Маска с авокадо и медом легко устранит проблему. Мякоть авокадо способствует нормализации выработки кожного сала. А мед, обладающий антибактериальными свойствами, справится с прыщами.

Самое главное, перед нанесением маски на лицо, убедитесь, что у вас нет аллергии на мед.

Омолаживающая маска

Эта многокомпонентная маска — отличный вариант для красоты и омоложения лица. Ингредиенты, входящие в ее состав, отлично увлажняют кожу, что приводит к ее разглаживанию и улучшению эластичности.

Необходимые продукты:

  • Масло авокадо первого отжима — 1 ч. л.
  • Банан — 0,5 шт.
  • Масло ши — 1 ч. л.
  • Мед — 0,5 ч. л.

Банан размять вилкой в кашицу, добавить все остальные компоненты и перемешать. Лицо распарить горячим полотенцем, нанести маску. Смыть через 20 минут.

Маску не обязательно делать маленькими порциями на один раз. Можно приготовить и побольше. Главное, помните, что готовую маску можно хранить в холодильнике не более 4 дней.

Рецепты полезных блюд из авокадо

Рецепты полезных блюд из авокадо

Авокадо, вкусом напоминающем топленое сливочное масло с ореховым привкусом, используется во множестве различных рецептов. Этот калорийный, но весьма полезный фрукт, диетологи советуют включать в рацион здорового или диетического питания.

В каких только блюдах не используется аллигаторова груша. Это различные салаты, соусы, закуски и десерты. Рецепты довольно простых, но интересных блюд, подготовил MedAboutMe.

Салат с авокадо и креветками

Необходимые ингредиенты:

  • Авокадо — 0,5 шт.
  • Листья салата — 7 шт.
  • Помидоры — 1 шт.
  • Креветки — 150 г.
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Соль, черный перец — по вкусу.

Авокадо очистить и нарезать тонкими пластинками. Сбрызнуть лимонным соком, добавит предварительно нарезанный кусочками помидор и листья салата.

Креветки отварить до готовности, охладить и добавить в салат. Посолить, поперчить по вкусу.

Мороженое с авокадо и огурцом

Ингредиенты:

  • Авокадо — 1 шт.
  • Ванильный сахар — 20 г.
  • Сахар — 100 г.
  • Огурец — 1 шт.
  • Сок лайма — 7 ст. л.
  • Йогурт сладкий — 200 г.

Авокадо аккуратно нарезать небольшими кубиками. С огурца снять кожуру и нарезать кусочками. Перемолоть в блендере вместе авокадо и огурец. Из лайма выдавить сок и влить в пюре из авокадо.

Добавить сахар, йогурт и еще раз взбить смесь блендером до пышной, однородной массы.

Теперь мороженое переложить в пластиковый контейнер и спрятать в морозильную камеру. Примерное время застывания — 7-9 часов. Обязательно в течение этого времени периодически взбивать мороженое, чтобы не образовались кристаллики льда.

Десерт отлично сочетается с орехами или белым шоколадом. Необходимо размельчить их в крошку и посыпать мороженое перед подачей к столу.

Спагетти с авокадо и чесноком

Это блюдо средиземноморской кухни. Очень сытное и калорийное.

Продукты:

  • Спагетти из твердых сортов пшеницы — 300 г.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Базилик — небольшой пучок.
  • Лимон — 0,5 шт.
  • Оливковое масло первого отжима — 2 ст. л.
  • Чеснок — 2 зубчика.
  • Соль и черный молотый перец по вкусу.

Спагетти отварить в подсоленной воде до полуготовности. Чеснок, отжатый из лимона сок, базилик, мякоть авокадо и оливковое масло измельчить с помощью блендера в однородный соус.

Готовые спагетти сразу же подавать к столу, пока они горячие, вместе с соусом, солью и перцем.

Совет: авокадо нужно купить спелый. С недозрелым авокадо соус может получиться невкусным.

Использованы фотоматериалы Shutterstock