Питание
5 причин перекусить бананом
4.5
11.09.2014
3966

5 причин перекусить бананом

1. Он богат калием (360 мг на 100 г). Это вещество участвует в регуляции водно-солевого обмена, способствует выведению из организма лишней жидкости. В результате, снижается нагрузка с сердечной мышцы, проходят отеки. 

2. В нем много углеводов (в 100 г мякоти – около 21 г). Если не злоупотреблять ими, талия будет тонкой, а настроение – просто отменным! Специалисты Кембрижского университета доказали: высокий уровень «гормона радости» в организме человека в несколько раз снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний.

3. В небольшом банане содержится примерно 2,3 г клетчатки. Согласно данным медицинского института исследований Барселоны, употребление не менее 20 г клетчатки в день 12% снижает уровень холестерина в крови и на 25% уменьшает риск смерти от коронарной болезни сердца.
 
4. Сладкий банан – находка для кулинарных экспериментов. Из него можно сделать все: от мороженого до блинчиков. Попробуйте приготовить простой коктейль: возьмите 1 банан и 1/2 спелого манго, нарежьте их кубиками и положите в блендер. Добавьте к ним 150 г натурального йогурта, 4 столовых ложки жидкого меда и 350 мл апельсинового сока. Смешайте все ингредиенты и разлейте по бокалам. Ваш энергетический напиток для хорошего настроения готов!

5. Банан повышает либидо. Причем как у мужчин, так и у женщин. На Востоке его давно считают афродизиаком и традиционно включают в меню трапезы, предшествующей любовному свиданию. Хотите проверить любовный эффект плода на себе? Дерзайте! Только не забывайте про контрацепцию.

Редакция Medabout.me