Молочнокислые бактерии и биотические добавки

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Существует немало пищевых добавок, в состав которых входят молочнокислые бактерии. Каждый, у кого есть телевизор, знает о главной причине популярности таких препаратов. Ею является яркая и запоминающаяся реклама обогащенных бифидусами комплексов, чрезвычайно полезных для здоровья человека. Действительно ли нужно дополнять свой рацион питания такими препаратами и продуктами?

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Польза для здоровья человека, а также недостатки пробиотиков и пребиотиков

Пробиотические добавки рекомендуется включать в диету для насыщения кишечника полезными бактериями. Изменяя активность и количество этих микроорганизмов, человек увеличивает популяцию позитивно влияющих на здоровье «жильцов», уменьшая таким образом число болезнетворных и нежелательных. В человеческом организме в общем и в пищеварительной системе в частности постоянно идет война между разными видами одноклеточных, и победа в этой битве достается самой многочисленной группе микроорганизмов.

Пробиотики содержат некоторое количество бифидусов и других бактерий, помогая заселить ими желудочно-кишечный тракт. Их большой недостаток – очень короткий срок хранения даже в оптимальных условиях. Лучше всего держать пищевые добавки в прохладном темном месте, это поможет замедлить гибель ценных бактерий. К сожалению, не все магазины соблюдают правила хранения БАДов, и нередко можно увидеть баночки с препаратами, расставленные прямо под нагревающимися осветительными приборами.

Куда более неприхотливыми являются пребиотики. Этот вид добавок содержит не кишечные бактерии, а облегчающие развитие их популяции пищевые волокна. В их состав обычно входит инсулин и фруктоолигосахариды. Желательно использовать пребиотики и пробиотики вместе, это позволит достичь желаемого улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта в кратчайшие сроки.

Почему добавки особенно нужны поклонникам фитнеса и здорового образа жизни

Препараты и продукты питания с молочнокислыми бактериями приобрели популярность среди спортсменов сравнительно недавно. Дело в том, что современные исследования выявили прямую зависимость между нарушениями флоры кишечника и увлечением спортом. Нехватка полезных кишечных бактерий при излишке вредных отмечается у 91% людей, посвящающих тренировкам по тринадцать часов в неделю.

Чтобы избежать нарушений пищеварения и развития инфекционных заболеваний, в период активных занятий фитнесом рекомендуется употреблять комплексы биотических добавок и кисломолочные продукты. Согласно данным исследований, четырехнедельный прием пробиотических комплексов в сочетании с пребиотиками стабилизирует кишечную флору спортсмена, существенно улучшая его самочувствие и повышая иммунитет.

Читайте также

Кисломолочные продукты на детском столе
Какова роль кисломолочной продукции в организме человека? Ответит педиатр Джамиля Абдурагимова.
Антибиотики и пробиотики: можно ли их принимать вместе?
Антибиотики и пробиотики: как их принимать — вместе или раздельно?
Молочный гриб: польза и вред
Зооглея, окрещенная в народе кефирным или молочным грибом, известна также под названием «тибетский гриб», а в Белоруссии ее величают «грибом индийских йогов».
Пробиотики в вопросах и ответах
Пробиотики: вред и польза. Нормы потребления пробиотиков, советы врача по их употреблению.
Молочный гриб: уход и правила приема
Приятный на вкус кисло-молочный напиток на основе кефирного или тибетского гриба обладает волшебной целительной силой.
Опубликовано 15.11.2015 22:42, обновлено 13.12.2019 11:37
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы