Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Недорогая эффективная диета для похудения

Недорогая эффективная диета для похудения

Недорогая эффективная диета для похудения

Недорогая эффективная диета для похудения поможет вам сбросить вес без вреда для своего здоровья и кошелька. К сожалению, большинство популярных диетических программ включают в себя довольно редкие и весьма дорогостоящие продукты, будь то красная рыба, орехи или благородные сорта сыров. Но если вы ищете более демократичный способ привести свою фигуру в норму, обратите внимание на следующие виды диет.

Диета японских гейш – дешево и эффективно

Диета японских гейш базируется на отказе от соленой пищи и преобладании в рационе одного продукта – риса. Все разновидности этой диеты подразумевают принципы моно-питания. То есть, в день вы можете съедать около 300-400 граммов несоленого риса, заправленного травяными специями, и 150 граммов вареной рыбы. Иногда меню диеты разрешается дополнять свежими сезонными овощами и кислыми фруктами.

Поклонники этой диеты утверждают, что за неделю подобного питания теряется до 7-ми лишних килограммов. Причем вес покинет вас если не навсегда, то на очень большой срок, ведь отказавшись от соли и жирной пищи, вы очистите свой организм и восстановите его обменные процессы.

Однако чтобы не причинить вред своему здоровью, не стоит сидеть на диете японских гейш больше двух недель подряд.

Гречневая диета – отличный результат при низких затратах

Недорогая диета для быстрого похудения часто плохо влияет на здоровье и к тому же дает кратковременный эффект. Как известно, чем медленнее мы теряем вес, тем дольше держится результат. Однако это утверждение не относится к гречневой диете, эффективность которой подтверждена миллионами женщин.

Гречка – единственная в мире крупа, в которой помимо витаминов и микроэлементов содержатся полноценные белки. Сидя на гречневой диете, организм не будет страдать от дефицита питательных элементов, благодаря чему похудение окажется безвредным и быстрым.

Суть гречневой диеты очень проста: на протяжении двух недель разрешается употреблять в пищу пропаренную кашу, без добавления соли или специй. Разнообразить столь скудное меню можно с помощью нежирного кефира и зеленого чая. Учтите, что недостатком диеты на гречке является отсутствие в рационе глюкозы, влияющей на наше настроение и концентрацию внимания. Чтобы снизить негативный эффект и улучшить самочувствие, разрешается добавлять в кашу минимальное количество сухофруктов – кураги, чернослива и изюма.

Недорогая эффективная диета для похудения, по сути, может включать в себя любые продукты, отвечающие принципам здорового питания. Самое главное, чтобы ваш организм расходовал больше калорий, чем получал.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3011 человек!