Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Питание
  6. Правила питания летом для очищения

Правила питания летом для очищения

Правила питания летом для очищения

Лето - лучший сезон для оздоровления и очищения организма. Решив заняться собственным здоровьем, в первую очередь нужно максимально ограничить себя в потреблении мясной, жирной, острой и соленой пищи. Наиболее оптимальный вариант - заменить ее более «легкими», диетическими блюдами. Так же, вместо привычных бутербродов с колбасой, позавтракать можно яйцами всмятку или рисовой кашей на молоке. Насытить организм природным белком, следует с помощью грибов и орехов. Диетическое правильное питание дополнит мед, который является настоящей природной кладезю полезных для организма веществ. Дополнением к списку главных составляющих здорового питания, будет очищенная вода, без которой, просто невозможно представить полноценное очищение.

Основные правила для очищения организма

  • Исключите употребление всего жареного.
  • Количество потребляемой жидкости должно быть не менее 3 литров в день. Пить нужно не только воду, но и различные соки, травяные чаи, ягодные морсы, а также квас и нарзан.
  • Блюда из курицы или рыбы - отличная альтернатива мясу. Супы на основе жирных бульонов можно заменить окрошкой и вегетарианскими жидкими блюдами.
  • Включите в свой рацион (особенно в рацион питания ребенка) побольше зелени, свежих овощей, фруктов и ягод. Эти продукты богаты полезными витаминами, важными нутриентами и клетчаткой.
  • Употребляйте десерты только с низкой калорийностью.
  • Охлаждайте напитки льдом. Холодная жидкость угнетает пищеварение, следовательно, желание «лишний раз подкрепиться» будет под контролем.
  • Дозируйте потребление соли: если очень жарко - солите, при средней температуре - сведите потребление соли к минимуму.

Летом можно извлечь из питания максимальную пользу. В этот благоприятный период, природа предоставляет немало возможностей для очищения организма и избавления его от лишних килограммов. Применяя преимущественно растительную диету, мы укрепляем здоровье и запасаемся витаминами на зиму. Продолжительность подобной диеты индивидуальна для каждого человека. Не стоит резко изменять повседневный рацион, делайте это постепенно, переходя на более полезное и здоровое питание. Периодическое ограничение в потреблении нездоровой пищи может стать отличной профилактикой от множества заболеваний, а так же способствовать скоростному снижению веса. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4207 человек!