Жаворонки VS совы: кто продуктивнее?

Профилактика лонгрид, здоровый образ жизни

Как гласит известная поговорка, кто рано встает, тому Бог подает. Но на самом ли деле успех в жизни и толщина кошелька зависят от того, в какое время суток мы проявляем наибольшую активность? И можно ли стать счастливее, просто сменив свой хронотип? Команда MedAboutMe решила разобраться в этом непростом вопросе.

Жаворонок? Голубь? Сова?

Прежде чем отвечать на этот вопрос необходимо разобраться, что же собой представляют эти хронотипы.

«Жаворонки» – пташки ранние. Их день начинается примерно в 6-7 утра и заканчивается в районе 10-11 вечера. Наибольшую активность они проявляют до обеда, после которого начинают ощутимо лениться и просто «досиживать» до окончания рабочего дня.

191115-4.jpg

«Голуби» являются некой золотой серединой между «жаворонками» и «совами». Они чувствуют себя комфортно, приступая к работе с часов 10-11, и плодотворно трудятся на протяжении всего дня. Спать они, как правило, отправляются в районе полуночи.

«Совы» категорически отрицают ранние подъемы. До обеда их показатели работоспособности оставляют желать лучшего. Однако в вечернее время их буквально переполняет энергия, причем настолько, что спать они отправляются гораздо позже полуночи.

На первый взгляд все очевидно: рабочее время преобладающего большинства организаций находится в промежутке между 7 и 19 часами, т.е. наш мир подстроен под жаворонков, им и карты в руки. Однако, если «копнуть» более глубоко, результаты будут уже не столь однозначны.

Жаворонки более дисциплинированы

Результаты исследований, проведенных еще в 199 году университетом Де Поля позволяют однозначно утверждать: среди «сов» куда больше прокрастинаторов (любителей откладывать дела на мифическое «потом») и людей, обладающих дурными привычками. Они гораздо чаще нарушают внутренний рабочий распорядок и стремятся избежать неинтересную для них работу. Жаворонки же, напротив, более добросовестно исполняют свои обязанности, не боятся даже трудных задач и стремятся выполнять работу коллективно.

191115-6.jpg

Совы более результативны

Но, несмотря на вышесказанное, лучшие показатели труда оказываются, парадокс, именно у «сов». У них куда лучше развито логическое мышление, память, способность оперативно переключаться между задачами, а также умение делать одновременно сразу несколько дел – иными словами, все те качества, что так высоко ценятся работодателями и так сильно влияют на результат работы.

Счастлив тот, кто на своем месте

Проанализировав результаты исследований последних лет, можно увидеть, что их результаты весьма разнятся, а порой, и вовсе противоречат друг другу. Но если опираться на те доводы, которые ученые приводят в качестве доказательств своих теорий, получается, что величина счастья зависит не от того, является человек определенной «птицей» или нет, а от того, насколько его хронотип совпадает с его стилем жизни.

А гений тот, – кто не на своем

Что до творческих изысканий, то здесь, как бы парадоксально и двусмысленно это ни звучало, все наоборот. В 2011 году коллегия ученых разных городов опубликовала исследование в журнале «European Journal of Personality», из которого следует, что большая часть нестандартных (выигрышных) решений приходит человеку в нестандартное для него рабочее время. Как предположили сами ученые, лучшие показатели обусловлены тем, что организм попадает в критические для него условия. В случае креативных профессий – это несомненный плюс, тогда как на выполнение однотипной работы скажется негативно.

191115-3.jpg

Пара слов о здоровье и хронотипах

Условия современного мира таковы, что большинство людей (дабы заработать побольше, жить лучше, или просто чтобы было чем кормить детей) формируют режим дня, не обращая должного внимания на собственные биоритмы. В конце концов это выливается не только в отсутствие успехов на работе, но и в ухудшение здоровья. Так попытка перестроить свой естественный хронотип приводит к тому, что:

  • «Жаворонки» начинают чаще впадать в депрессию, у них ослабевает иммунитет, и появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Перестроиться на иной ритм жизни им крайне сложно. Для жаворонков режим – это практически все.
  • «Совы» начинают страдать гормональными сбоями. Стремясь изменить свои биоритмы, они рискуют заработать сахарный диабет, а также некоторые кожные заболевания, такие как, например, папилломы и псориаз. Именно поэтому совы режим жизни меняют крайне редко, только в состоянии крайней нужды.
  • «Голуби» испытывают психологический дискомфорт. Впрочем, он весьма скоро сходит на нет, и данные «пташки» перестраиваются на требуемый ритм без ущерба своему здоровью.

Как видите, и те и другие представители «отряда пернатых» имеют свои сильные и слабые стороны. Мир же постоянно находится в движении, и ему просто необходимы люди с диаметрально противоположными биологическими ритмами. Поэтому делить жаворонков, голубей и сов на менее и более продуктивных было бы глупо. Согласны? Нет? Оставляйте свои размышления по этому поводу в комментариях, и мы с удовольствием продолжим дискуссию. 



19 Ноября 2015 Профилактика редакция MedAboutMe лонгрид, здоровый образ жизни
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу