Витамины для женского здоровья
Витамины для женского здоровья представлены в достаточно широком спектре. Дефицит витаминов и микроэлементов может приводить к нарушениям различной степени тяжести.
ТОП-5 полезных витаминов
Витамины для женского здоровья играют особенно значимую роль в период полового созревания, беременности и грудного вскармливания. Среди общего спектра полезных для женского организма веществ, можно выделить следующие:
- Витамин В9 (фолиевая кислота). Укрепляет иммунную систему женщины, устраняет пигментацию кожи; способствует благоприятному зачатию и вынашиванию ребёнка, предупреждает риск развития патологий у будущего малыша.
- Витамин В6 (пиридоксин). Способствует правильному развитию плода и облегчению токсикоза у беременных. Укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость и нормализует сон. Пиридоксин также регулирует потерю крови во время менструации.
- Витамин А (ретинола ацетат). Обладает антиоксидантным действием. Замедляет процесс старения клеток, отвечает за качество зрения и укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Является природным иммуномодулятором. Способствует укреплению эпителиальных волокон; увлажняет кожу, замедляет процесс старения и предотвращает развитие цинги. Благодаря тому, что аскорбиновая кислота «несет ответственность» за эластичность тканей, ее достаточное присутствие в организме особенно важно для беременных женщин.
- Витамин К (филлохинон). Рациональный прием этого витамина является наиболее приоритетным в предродовой период. Витамин К оказывает успокоительное действие и нормализует свертываемость крови; укрепляет мочеполовую систему, предотвращает появление анафилактических реакций, снимает отечность и способствует выведению из организма продуктов распада и других вредных веществ.
Микроэлементы и их роль в женском здоровье
Поддерживать внутренние силы организма помогают не только витамины для женского здоровья, но и ряд микроэлементов:
- Магний. Согласованное с врачом применение препаратов магния способствует нормализации сна, повышению стрессоустойчивости, облегчению предменструального состояния и регулированию менструального цикла.
- Жирные кислоты Омега-3 и Омега-9. Отвечают за усвоение важных жирорастворимых витаминов, состояние мышечного тонуса, благополучие иммунитета и качество репродуктивной функции. Контролируемый прием этих микроэлементов значительно снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Цинк. Нормализует фертильную функцию и понижает риск невынашивания беременности. Цинк особенно необходим для регулирования менструального цикла.
- Медь. Оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему, обеспечивает красоту и здоровье коже; снимает воспаления, нормализует секреторную функцию организма.
Как выбрать лучшие поливитамины
Читайте также
Продукты – источники цинка
Цинк нужный и полезный микроэлемент для организма. Даже примитивные биологические виды, такие как растения, начинают страдать от нехватки цинка, а что уж говорить о людях, которым требуется от 12 до 15 мг редкого металла в сутки.
Опубликовано 05.02.2016 15:13, обновлено 13.12.2019 11:47
Использованные источники
Общая врачебная практика / Акад. РАМН И.Н. Денисова, проф. О.М. Лесняк. – 2013
Гинекология. Национальное руководство / Под ред. Г. М. Савельевой, Г. Т. Сухих, И.Б. Манухина – 2013
Читайте далее
Молекулярная геронтология: как снизить свой биологический возраст
Молекулярная геронтология: как образ жизни программирует наши гены и какие технологии позволяют продлить активную жизнь до 120 лет?
Новые лекарства для снижения «плохого» холестерина
Все чаще обсуждается использование для профилактики атеросклероза и снижения уровня холестерина нового класса препаратов, отличных от статинов.
Лекарства и скачки холестерина
Узнайте, какие лекарственные препараты иногда становятся причиной негативных изменений холестеринового профиля.
Повышение «хорошего» холестерина: питание и активность
Не весь холестерин вреден, важно стремиться к понижению «плохой» фракции с одновременным увеличением уровня «хорошей».
Стафилококк в кишечнике: симптомы и лечение
Стафилококк поражает разные среды организма. Одну из самых тяжелых болезней он вызывает в кишечнике.
Антибиотики и пробиотики: можно ли их принимать вместе?
Антибиотики и пробиотики: как их принимать — вместе или раздельно?
Походы в туалет: норма и отклонения
О чем говорят частые позывы в туалет? И сколько мочеиспусканий считается нормой для здорового человека
Эффективное решение деликатной мужской проблемы
Как современная фармакология помогает мужчинам быстро и безболезненно справиться с интимной проблемой любого возраста
Неожиданный поворот: болезнь Пейрони
Если пенис смотрит налево, это может оказаться болезнью, превращающей его в кость.
Нормы прибавки веса у новорожденных: почему мой малыш не набирает вес по таблицам?
Всё ли в порядке: как определить, нормально ли малыш растёт и хватает ли ему питания? Всё о симптомах, причинах и лечении недобора веса у младенцев.
Мифы и заблуждения, связанные с прорезыванием зубов у грудничков
Диарея и температура, сыпь и отказ от еды – связаны или нет с прорезыванием зубов? Какие еще ходят мифы вокруг прорезывания зубов у грудничка?
Как не потратить деньги на ортодонтическое лечение впустую: 8 вопросов на старте
Хотите сэкономить на здоровье зубов? Прочитайте этот чек-лист из 8 вопросов, которые отделяют грамотное лечение от пустой траты средств
Как найти надежную няню для ребёнка и не сойти с ума: подбор без стресса
Инструкция по поиску няни для ребёнка: от первой мысли до решения проблем.
Аптечка в одном тюбике: как защитить кожу всей семьи в любой ситуации
Что положить в дорожную аптечку и взять с собой загород: скорая помощь в походах, на даче и в путешествиях для всей семьи всего в одном тюбике.
Фтор и фториды в зубных пастах: почему вокруг них столько споров и что говорит наука
Фтор в зубной пасте: панацея для эмали или тихий яд? Разбираем главные мифы и данные крупных исследований
Почему хеликобактер возвращается?
Как резистентность, плохая гигиена и семейный ужин снова приводят хеликобактер в ваш желудок: объясняют эксперты
Фотодинамическая терапия в гинекологии: врач объясняет
Сохранение репродуктивной функции — главный плюс ФДТ: врач доступно объясняет возможности фотодинамической терапии в современной гинекологии
Ретиноиды от А до Я: как правильно лечить акне и угри и избегать побочных эффектов?
Акне, угри и комедоны: руководство по применению аптечного ретинола
Сиделка с проживанием для пожилых: как сохранить качество жизни в старости?
Почему пожилому человеку лучше оставаться дома с профессиональной сиделкой, чем переезжать в интернат для престарелых: плюсы и минусы
От математической точности АЙТИ до медицины: IT-таблетка — оценка вашего здоровья по анализу крови
Почему IT-таблетка — это революция в профилактической медицине: математика точнее жалоб пациента, а анализ крови расскажет о вас всё за 15 минут
Как спастись от аллергии: гид современных решений для аллергиков и не только
Как спастись от аллергии: полный гид современных решений для аллергиков и тех, кто только подозревает у себя патологию
Ретинол плюс витамины: как работает такое сочетание?
Ретинол с витаминами: как работает такое сочетание для усиления эффекта и защиты кожи
Как очистить грязные руки и ногти без вреда: домашние и профессиональные способы
Полное руководство по очистке сильно загрязненных рук и ногтевых пластин без вреда для кутикулы: что можно использовать дома и на работе
Гид по витаминам и минералам для беременных: как выбрать самый лучший комплекс для вас и малыша?
Как не ошибиться с витаминами во время беременности: подробное руководство по выбору лучшего комплекса для здоровья мамы и развития малыша?
Элегантность или свежий цвет: как работают оттеночные шампуни для седых волос и что выбрать?
Секреты выбора оттеночного шампуня для седых волос: как работают фиолетовые, синие и серебряные пигменты для нейтрализации теплых тонов и создания холодного, элегантного оттенка
Дышите — не дышите: что мы вдыхаем в помещениях и почему это важно
Что мы вдыхаем в помещениях: скрытые источники загрязнения воздуха от мебели и бытовой химии до углекислого газа в плохо вентилируемых комнатах
Весна и суставы: почему болят руки и ноги и как убрать боль, отёк и скованность?
Сезонная расплата за тепло: что делать, если весной резко возникли боль, отёчность тканей и скованность в суставах рук и ног — полный план действий от врача
Весенние опасности на даче и как их избежать: защищаем мышцы и суставы от боли и травм
Весенние работы на участке: эффективные способы защитить суставы и мышцы от перегрузок и опасных повреждений
Почему бельё истирается, а одежда после стирки кажется грязной: частые причины и способы их устранения
Одежда не отстирывается или быстро изнашивается? Не спешите винить стиральную машинку: вот что вы можете делать неправильно.
Ваш личный помощник по здоровью в кармане: почему интеллектуальный советник MedAboutMe знает о вашем здоровье больше, чем вы думаете
Забудьте о долгих поисках в интернете: теперь ваш личный помощник по здоровью всегда в кармане благодаря ИИ-помощнику от MedAboutMe
Почему пептиды для похудения работают: научный разбор
Как работают пептидные биорегуляторы: научное объяснение их роли в снижении веса
Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин
Почему устает спина, если вы сидите правильно? Расследуем 5 малоизвестных, но важных причин дискомфорта
Красота и окислительный стресс: как свободные радикалы убивают нашу привлекательность
Откуда берутся морщины и тусклый цвет лица: правда об окислительном стрессе в клетках
Код молодости: как выглядят реальные программы биохакинга
Какие высокотехнологичные программы биохакинга действительно помогают замедлить старение организма
«В любой непонятной ситуации — в челюстно-лицевую хирургию…»
Какие индивидуальные особенности пациента важно учитывать перед челюстно-лицевой операцией: рассказывает врач
Долголетие: как продлить жизнь?
Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe