Интегральная йога — это целостный подход к духовному развитию и совершенствованию тела, сознания и духа человека. Этот вид практики подходит тем, кто хочет изменить себя и собственное мышление для того, чтобы преобразить, трансформировать тело и приблизить свое существование к божественной жизни. Цель интегральной йоги — найти себя в материальном мире и приобрести ясный ум.
Интегральная йога: философия
Открыл интегральную йогу индийский философ Шри Ауробиндо. Он подчеркивал, что человек может стать совершенным, если будет работать не только над своим телом, но и над сознанием и духом.
Мастер совмещал обычную технику йоги с собственными психотехническими находками. Шри Ауробиндо ликвидировал в себе все ненужные стремления, направив силы на развитие в своем сознании высших реальностей.
Интегральная йога нашла применение в современном мире. Практика увеличивает жизненную силу, устраняет болезни, усиливает чувствительность ко всему высшему, а не материальному. Существует много течений восточной практики. Человек выбирает для себя направление, которое подходит для его сознания. Слово «интегральная» означает самое правильное, лучшее, выбранное. Интегральная йога — это уникальная методика, которая сочетается с практикой специальных поз (асан), пранаям в комплексе с мантрами, мудрами.
Эти уроки йоги ;сложны, прежде всего, тем, что они базируются на четких требованиях. Люди, которые решили посвятить себя этому направлению, обязательно должны знать, что такое совесть и уважение. Без этих составляющих занятия теряют смысл.
Уроки йоги: в чем опасность?
Считается, что интегральная йога может развить в человеке ясновидение. Это связано с тем, что уроки йоги очень быстро и кардинально меняют людей — в этом кроется опасность.
Некоторые пытаются сочетать практику с магией, при этом их перестают интересовать цели, которые преследует интегральная йога. В результате страдает психика, разрушается здоровье.
Польза практики для эмоционального здоровья
Если целенаправленно практиковать этот вид йоги, со временем можно заметить изменения: повышение уровня чувствительности, приток энергии на духовном и физическом уровнях. Изучив эту науку и правильно практикуя, человек способен ликвидировать заболевания с помощью контроля над своей жизненной энергией.
Уроки йоги в таком случае становятся не просто увлечением, а плацдармом для построения нового себя. Интегральная йога имеет главную задачу — преобразовать человеческое сознание в божественное. Чтобы это произошло, необходима самоотдача и полное перевоплощение тела и психики. Ведь не каждый человек может наполнить себя Божественным духом, силой, знаниями.
Преимущества интегральной йоги
Главным преимуществом этого направления является то, что интегральная йога представляет собой калейдоскоп из элементов хатха-йоги и аштанга-виньясы. Это комплексное развитие человека на всех уровнях: физическом, эмоциональном, духовном, умственном.
Чтобы познать секреты этой практики, нужно освоить расслабление. Все асаны необходимо выполнять в абсолютно умиротворенном состоянии, придерживаясь правильного дыхания. Позы йоги очень разнообразны. Каждая направлена на развитие внутренней энергии, совершенствование разума. Человек должен стать подобен Божественному существу.
Прежде всего, позы йоги способствуют гибкости тела, увеличивают силу человека, повышают внутреннюю гармонию и баланс. Уроки йоги научат распознавать сигналы тела и души, улучшат работу сердечной системы, снимут тревожность.
Но следует знать, что интегральная йога уделяет больше внимания не физическим упражнениям, а медитации, самоанализу, молитвам. А это может подходить далеко не всем.
Философия этого учения базируется на преодолении действия материального мира на мысли, чувства человека, его жизнь. Конечная цель практики — достижение Божественной сути на земле. Интегральная йога — это огромная работа по развитию человеческого духа, которая помогает открыть в себе любовь, божественное сознание и радость к жизни.
Позы йоги и медитация для достижения Божественного
Интегральная йога основывается на известных асанах, заимствованных из других направлений. Вы можете практиковать любые позы йоги. Но суть этой практики в медитации. А медитация заключается в том, чтобы объединить в себе человеческое начало и всевышнюю причину своего существования. Несколько раз в день «отключайтесь» от внешнего мира, полностью погружаясь в себя.
Интегральная йога гласит: главное — не сопротивляться и войти в контакт с Божественным. Заострите свое внимание на другой реальности и живите этим.
Подойдут любые позы йоги. Примите удобное положение и представьте, что внутри вас находится пространство, которое не поддается учету времени, у него нет чувств, эмоций. Сконцентрируйте мысленный взгляд в эту область, сосредоточьтесь на ней. Это будет ваше освобождение.
Почувствуйте, как глубоко вы смотрите. Для этого сделайте усилие, остановите все ваши мысли. В сознании отделите себя от человеческого, посмотрите со стороны, изучите. Теперь остановить мысли гораздо легче. Повторяйте: «У меня нет мыслей». Эту медитацию можно практиковать на протяжении нескольких дней. Тогда получится быстрее убить все ненужные мысли.
Теперь, когда ваше сознание стало чистым и ясным, на волю вырвется что-то большее. Это будет как прорыв в сознании. У некоторых это чрезмерный покой, который уже ничем не разрушишь. Иногда это яркий свет, указывающий внутреннюю дорогу. Практика помогает найти новый путь к своей природе, стать скалой, солнцем, полной противоположностью тому, кем были ранее.
Благодаря регулярным занятиям происходит полная трансформация человека на каждом из его уровней. Интегральная йога помогает снять ограниченность, которая выступает как барьер на пути к вселенскому покою. Тело человека становится вместилищем божественного, оно является инструментарием Бога.
