Здоровый образ жизни

Всего одна силовая тренировка повышает активность мозга и улучшает память

Многообещающие исследования утверждают, что силовые тренировки продолжительностью немногим более 40 минут могут улучшить долговременную память у здоровых взрослых.

Бета-аланин: для чего нужен и как принимать для улучшения здоровья

Для чего нужен бета-аланин и как его правильно принимать для улучшения здоровья? О том, что говорят эксперты о добавках с бета-аланином, читайте в нашей статье.

Ключ к здоровью и долголетию: стакан этого сока на завтрак

Исследование показало, что сок, употребляемый на завтрак, улучшает здоровье сердца и продолжительность жизни, снижая воспаление и улучшая метаболизм.

Как укрепить иммунитет в зимний период

Как укрепить иммунитет зимой? Эксперты рассказывают, как поднять иммунитет и стать активными, бодрыми и полными сил в зимний период.

Польза и вред интервального голодания 16/8 для женщин: нюансы и противопоказания

Периодическое голодание, женские гормоны и менструальный цикл: сложная связь. Как голодать с пользой для здоровья?

Почему после 30 лет сложнее худеть и как «обмануть» свой метаболизм

Почему после 30 лет становится сложнее удержать вес и похудеть? О том, как ускорить метаболизм, рассказывают эксперты.

Набор массы тела и сушку у спортсменов связали с расстройствами пищевого поведения

В Университете Торонто нашли связь между набором массы и сушкой и расстройством пищевого поведения с психопатологией мышечной дисморфии.

Зачем человеку завтрак? Топ-6 причин есть по утрам

Почему не стоит отказываться от завтрака и какие продукты должны в него входить, чтобы завтрак был максимально полезным?

Низкоуглеводные десерты: рецепты без сахара для правильного питания

Низкоуглеводные рецепты десертов без сахара для тех, кто придерживается правильного питания. Печенья, торты, муссы, блинчики с минимумом углеводов.

Варим кофе правильно: калифорнийский, бедуинский, марокканский и другие рецепты

Разнообразьте вкус своего привычного кофе! Рецепты калифорнийского, вьетнамского, марокканского, бедуинского кофе — в нашей статье.

БЦАА vs EAA: какие аминокислоты лучше выбрать для разных целей

Какие спортивные добавки лучше — BCAA или EAA? Рассказываем с экспертами, зачем нужны аминокислоты и как их выбрать.

Бета-аланин: для чего нужен и как принимать для улучшения здоровья

Для чего нужен бета-аланин и как его правильно принимать для улучшения здоровья? О том, что говорят эксперты о добавках с бета-аланином, читайте в нашей статье.

Учёные создали чесночный ополаскиватель для рта: он плохо пахнет, но отлично работает!

Как бы странно это ни звучало, но учёные обнаружили неожиданный ингредиент для максимально эффективного ополаскивателя полости рта — чеснок.

Обзор зубных паст для подростков: почему вашему ребёнку всё ещё нужны специальные составы

Со фтором или без? Яркая мята или нежное яблочко? Абразивы или реминерализация? Как выбирать зубную пасту для почти взрослых – но всё ещё детей.

Циркадные ритмы: как наладить режим сна и стать продуктивнее

Сезонный сбой режима: с чем он связан и как наладить свои циркадные ритмы в гармонии с организмом?

Ночная гипертония: почему давление поднимается ночью и чем это опасно

Гипертензия во сне: почему ночью не снижается, а поднимается давление, и как это лечат.

Дело не в косметике: почему появляются прыщи у взрослых, их связь с гормонами, питанием и стрессом

Не только подростки: почему взрослые страдают от акне и как с этим справиться.

Фитоэстрогены в косметике: мифы и реальность омоложения

Действительно ли косметика с фитоэстрогенами обладает омолаживающим действием? Рассказываем с экспертами, как на самом деле работают фитоэстрогены.

Дарсонваль для волос: эффективная помощь при снижении густоты шевелюры и не только

Против перхоти и жирности кожи головы, для роста волос и активации спящих фолликулов: как работают токи дарсонваля для волос?

Какой фен лучше: бьюти-гид по устройству прибора

На что обратить внимание при выборе фена: виды, характеристики, функции. Рассказываем, как выбрать фен именно для вашего типа волос.

6 витаминов для тонких и ломких ногтей

Где искать витамины, которые улучшат здоровье ногтей и сделают их блестящими и крепкими?

Как ногти меняются с возрастом: открытия ученых

Ученые обнаружили, что ногти тоже стареют. Как сохранить их молодость и красоту?

Пробиотики для кожи: как восстановить микробиом и избавиться от акне

Пробиотики помогут восстановить микробиом кожи и избавиться от акне. Дерматологи рассказывают обо всём, что нужно знать о пробиотиках в уходе за кожей.

Как правильно выбрать скраб: советы и обзор

Как правильно выбрать скраб для лица и тела? Советы по выбору и обзор эффективных и мягких средств для гладкости и чистоты кожи.

Пробиотики для кожи: как восстановить микробиом и избавиться от акне

Пробиотики помогут восстановить микробиом кожи и избавиться от акне. Дерматологи рассказывают обо всём, что нужно знать о пробиотиках в уходе за кожей.

Боремся с сухостью и шелушением кожи зимой: обзор

Как защитить кожу лица, тела и рук от сухости и шелушения в холодное время года? Лучшие средства для увлажнения и восстановления кожи зимой — в нашем обзоре.

Сухая кожа на ногах: почему появляется и что делать

Почему кожа на ногах становится сухой? Эксперты рассказывают об основных причинах сухости кожи ног и о том, что с этим делать.

Как ухаживать за ногами в осенне-зимний период: бьюти-гид

Осенью и зимой ногам нужно особенное внимание. Как ухаживать за кожей стоп с наступлением холодов? Наш обзор лучших средств.

Синий свет: как экраны гаджетов старят кожу и как от этого защититься

Действительно ли синий свет от экранов гаджетов старит кожу? Что говорят исследования о влиянии синего света и как защитить от него кожу — в нашей статье.

Фитоэстрогены в косметике: мифы и реальность омоложения

Действительно ли косметика с фитоэстрогенами обладает омолаживающим действием? Рассказываем с экспертами, как на самом деле работают фитоэстрогены.

Как выбрать косметические средства для осеннего СПА в домашних условиях: бьюти-гид

Как выбрать косметические средства для организации СПА в домашних условиях? Обзор скрабов, гелей для душа, масел для осеннего ухода за кожей.

SPA-салон на дому: 7 дорогих процедур, которые вы сможете сделать сами

Устроить настоящий SPA можно и в домашних условиях. Рассказываем о процедурах для лица и тела, которые можно сделать дома.

Интимная пластика: еще одна актуальная проблема для обращения к пластическому хирургу

Какие новые возможности пластической хирургии появились в области интимной пластики: рассказывает эксперт

11 эффективных способов избавиться от шрамов

Какие современные методы удаления рубцов используют сегодня врачи и пластические хирурги?

Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей

Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.

Как похудеть в зрелом возрасте: 6 стратегий от топ-моделей

Советы по снижению веса от самых красивых топ-моделей мира.

Как подготовиться к беременности: советы для будущих родителей

Не только сходить к зубному: вот полный гид по подготовке к зачатию с учётом здоровья, финансов и даже потенциально упущенных развлечений!

Расхождение мышц живота после родов: методы коррекции и упражнения при диастазе

Что происходит с мышцами и почему истончается белая линия: всё, что вам надо знать о причинах и коррекции диастаза после родов (и не только).

Мужские противозачаточные таблетки без гормонов успешно прошли клинические испытания

Спустя более 60 после того, как первая противозачаточная таблетка была одобрена для женщин, наука наконец-то готова создать таблетки для мужчин.

В каком возрасте сперматозоиды начинают портиться? Отвечают эксперты

В этом возрасте сперма у мужчин изменяется в худшую сторону: учёные выяснили, когда мутации резко увеличивают риск заболеваний у детей.

Ключ к здоровью и долголетию: стакан этого сока на завтрак

Исследование показало, что сок, употребляемый на завтрак, улучшает здоровье сердца и продолжительность жизни, снижая воспаление и улучшая метаболизм.

Любимая пищевая добавка биохакеров восстанавливает потерянную память

Как показало исследование, популярное у биохакеров и знаменитостей средство может вернуть память пациентам с болезнью Альцгеймера.