Здоровый образ жизни

Хронотип и тренировки: кому особенно полезно упражняться по утрам?

Время тренировки имеет значение! Это – вывод из исследования влияния биологических часов на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Короткие тренировки ВИИТ (HIIT): 15 минут дома, которые заменят час в спортзале

ВИИТ — одна из лучших жиросжигающих тренировок. Эксперты предлагают 15-минутные комплексы, которые заменят час интенсивной работы в спортзале.

Ингредиент года — уксус: яблочный, рисовый, бальзамический и другие виды для здоровья и похудения

Насколько полезны яблочный, винный, рисовый, бальзамический и другие виды уксуса? Помогает ли он похудеть и стоит ли добавлять его в рацион? Разбираемся!

Метаболический возраст: как рассчитать и снизить с помощью питания и тренировок

Что такое метаболический возраст и о чём он говорит? Как его рассчитать и уменьшить с помощью питания и спорта? Подробные формулы расчёта и советы экспертов — в нашей статье.

Ингредиент года — уксус: яблочный, рисовый, бальзамический и другие виды для здоровья и похудения

Насколько полезны яблочный, винный, рисовый, бальзамический и другие виды уксуса? Помогает ли он похудеть и стоит ли добавлять его в рацион? Разбираемся!

Средиземноморская диета: полное меню на неделю для здоровья сердца и стройности

Средиземноморская диета уверенно удерживает первенство в ТОП самых полезных. Как составить рацион? Основные принципы и полное меню на неделю.

Набор массы тела и сушку у спортсменов связали с расстройствами пищевого поведения

В Университете Торонто нашли связь между набором массы и сушкой и расстройством пищевого поведения с психопатологией мышечной дисморфии.

Зачем человеку завтрак? Топ-6 причин есть по утрам

Почему не стоит отказываться от завтрака и какие продукты должны в него входить, чтобы завтрак был максимально полезным?

Ферментированные продукты для иммунитета: рецепты домашней квашеной капусты, комбучи и кимчи

Ферментированные продукты — суперфуд 2026 года для иммунитета и микробиома. Рецепты квашеной капусты, кимчи и комбучи — в нашей статье.

Зимние смузи для иммунитета и энергии: рецепты без сахара

Зимние смузи бодрят, наполняют энергией и согревают. Рецепты вкусных и полезных смузи для иммунитета — в нашей статье.

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Протеиновые коктейли дома: рецепты для восстановления после тренировок

Вкусный и полезный протеиновый коктейль можно легко приготовить дома. Подборка разнообразных рецептов для восстановления после тренировок — в нашей статье.

Миофункциональная терапия в коррекции прикуса у детей

Как специальные упражнения могут изменить форму зубов и челюсти и на что ещё способна миофункциональная терапия?

Прорезывание зубов: как облегчить состояние и современные средства помощи

Когда у детей режутся зубы? Какие симптомы вам подскажут, что это не ОРВИ? Какой может быть «зубная» температура, и, наконец, как же помочь малышу?

Научное толкование снов и чем полезны ночные кошмары: объясняют учёные

Проснуться после страшного сна не очень-то приятно, но, по мнению экспертов, ночные кошмары могут быть даже полезны.

Плохой сон и звон в ушах? Причина – в пульсации Земли, говорят учёные

Загадочные всплески «пульсации» земного шара в последнюю неделю связывают с резким ростом бессонницы и сильным звоном в ушах.

Новости косметологии: пикосекундный лазер и холодная эпиляция — кому это подходит?

…

Красота изнутри: коллаген, гиалуроновая кислота и БАДы для молодости кожи — работают или нет?

Действительно ли БАДы поддерживают молодость и красоту кожи, волос и ногтей изнутри? Работают ли они или это модные тренды без доказательств? Разбираемся!

Оттеночные шампуни для маскировки седины: как выбрать и на что обратить внимание

Оттеночные шампуни маскируют седину на тёмных волосах и убирают желтизну на светлых, делают цвет волос ярким и чистым. Как их выбрать: обзор средств для тонирования седых волос.

Элегантность или свежий цвет: как работают оттеночные шампуни для седых волос и что выбрать? 

Секреты выбора оттеночного шампуня для седых волос: как работают фиолетовые, синие и серебряные пигменты для нейтрализации теплых тонов и создания холодного, элегантного оттенка

6 витаминов для тонких и ломких ногтей

Где искать витамины, которые улучшат здоровье ногтей и сделают их блестящими и крепкими?

Как ногти меняются с возрастом: открытия ученых

Ученые обнаружили, что ногти тоже стареют. Как сохранить их молодость и красоту?

Безопасные дезодоранты: мифы о солях алюминия, правда о природных формулах и как выбрать антиперспирант?

Как выбрать безопасный дезодорант? Мифы и факты о солях алюминия, критерии выбора природных формул и обзор эффективных средств.

Миофасциальный релиз в домашних условиях: техники и приспособления

Миофасциальный релиз помогает снять боль в мышцах и напряжение в триггерных точках. Как делать МФР в домашних условиях: техники и устройства для ФМР.

Как очистить грязные руки и ногти без вреда: домашние и профессиональные способы

Полное руководство по очистке сильно загрязненных рук и ногтевых пластин без вреда для кутикулы: что можно использовать дома и на работе

Весна и суставы: почему болят руки и ноги и как убрать боль, отёк и скованность?

Сезонная расплата за тепло: что делать, если весной резко возникли боль, отёчность тканей и скованность в суставах рук и ног — полный план действий от врача

Миофасциальный релиз в домашних условиях: техники и приспособления

Миофасциальный релиз помогает снять боль в мышцах и напряжение в триггерных точках. Как делать МФР в домашних условиях: техники и устройства для ФМР.

Педикюр к сезону: подготовка ног и ступней к открытой обуви — уход, пилинг, увлажнение

Правильный домашний уход поможет сделать сухую и огрубевшую кожу ног мягкой и гладкой. Как подготовить ступни к открытой обуви? Объясняем с подологами!

Фотоомоложение дома: принцип действия и эффективность

Светодиодные маски: футуристичный хит в домашнем уходе. Но насколько эффективны такие LED-приборы? Чего ждать от светотерапии? Разбираемся с дерматологами.

Обычные поливитамины замедляют старение: новое крупное исследование

По результатам крупного рандомизированного клинического исследования, недорогие и обычные ежедневные поливитамины могут замедлить процесс старения организма.

SPA-день 8 марта: рецепты расслабляющих ванн, скрабов и масок для домашнего ритуала красоты

Праздничный день — самое время устроить дома спа-салон. Идеи ритуалов красоты: рецепты скрабов, масок и расслабляющих ванн от экспертов.

SPA-ритуалы для ванной: как превратить обычное купание в терапию для ума и тела

SPA-ритуалы для ванной помогут вам расслабиться душой и телом. Как сделать водные процедуры максимально полезными: обзор косметических средств для домашнего спа.

Интимная пластика: еще одна актуальная проблема для обращения к пластическому хирургу

Какие новые возможности пластической хирургии появились в области интимной пластики: рассказывает эксперт

11 эффективных способов избавиться от шрамов

Какие современные методы удаления рубцов используют сегодня врачи и пластические хирурги?

Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей

Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.

Как похудеть в зрелом возрасте: 6 стратегий от топ-моделей

Советы по снижению веса от самых красивых топ-моделей мира.

Наследственные болезни: как узнать, что вы можете передать ребёнку?

По желанию или по необходимости? Кому нужны генетические анализы до зачатия, на что проверяют и что покажет обследование?

Психология беременности: как отличить норму от послеродовой депрессии?

От нормы к заболеванию: на что влияют гормоны беременности и родов и когда страхи и колебания настроения считаются серьёзными?

Не простата и не головка: учёные нашли настоящую точку G у мужчин

Учёные обнаружили мужской аналог точки G, зоны, которая, как считается, вызывает невероятные оргазмы. И она находится совсем не там, где предполагали эксперты.

Мужчинам тоже нужно готовиться к беременности: алкоголь и физическая активность влияют на развитие младенцев

Традиционно подготовка к беременности – это ответственность женщины: планирующим рекомендуют отказаться от алкоголя и курения, избегать ряда продуктов и изменить образ жизни.

Несколько минут сна и 50 грамм овощей снижают риск сердечно-сосудистых катастроф на 10%

Микроизменения в продолжительности сна, физической активности и количестве овощей в день влияют на ваши риски инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности.

Всего один стакан молока в день может снизить риск инсульта на 10 процентов

Молоко может предотвратить десятки тысяч инсультов: просто надо увеличить потребление, говорят учёные.