Здоровый образ жизни

Фитнес дома: эффективная 20-минутная утренняя зарядка для энергии и тонуса

Начинайте утро с зарядки — она заряжает энергией и поднимает настроение. 20-минутрая зарядка для бодрости, концентрации внимания и тонуса: делаем с удовольствием.

Критические дни и занятия спортом: что можно и нельзя в разных фазах цикла

На пользу телу и уму: синхронизация фаз менструального цикла и спортивных нагрузок. Чем лучше заниматься во время месячных (и зачем), перед и после овуляции?

Всего один стакан молока в день может снизить риск инсульта на 10 процентов

Молоко может предотвратить десятки тысяч инсультов: просто надо увеличить потребление, говорят учёные.

Поострей да поярче: любовь к остренькому влияет на ваш выбор товаров

Видите женщину с ярко-красной помадой? Или парня в кричащей рубашке? Ученые считают, что, скорее всего, они любят острое.

Интервальное голодание 14/10 без стресса: мягкий старт для новичков

Интервальное голодание 14/10 — один из самых популярных методов похудения. Как начать питаться по такой схеме? Эксперты дают советы новичкам.

Интервальное голодание для похудения: исследование «золотого стандарта» выявило неприятную правду

Исследование показало, что периодическое голодание «не приносит пользы для снижения веса» по сравнению с традиционными диетами.

Набор массы тела и сушку у спортсменов связали с расстройствами пищевого поведения

В Университете Торонто нашли связь между набором массы и сушкой и расстройством пищевого поведения с психопатологией мышечной дисморфии.

Зачем человеку завтрак? Топ-6 причин есть по утрам

Почему не стоит отказываться от завтрака и какие продукты должны в него входить, чтобы завтрак был максимально полезным?

Зимние смузи для иммунитета и энергии: рецепты без сахара

Зимние смузи бодрят, наполняют энергией и согревают. Рецепты вкусных и полезных смузи для иммунитета — в нашей статье.

Необычные рецепты новогодних блюд: вкусно, полезно и просто готовить!

Оригинальные идеи блюд на новогодний стол. Подборка необычных рецептов новогодних салатов, закусок и горячего.

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Протеиновые коктейли дома: рецепты для восстановления после тренировок

Вкусный и полезный протеиновый коктейль можно легко приготовить дома. Подборка разнообразных рецептов для восстановления после тренировок — в нашей статье.

Миофункциональная терапия в коррекции прикуса у детей

Как специальные упражнения могут изменить форму зубов и челюсти и на что ещё способна миофункциональная терапия?

Прорезывание зубов: как облегчить состояние и современные средства помощи

Когда у детей режутся зубы? Какие симптомы вам подскажут, что это не ОРВИ? Какой может быть «зубная» температура, и, наконец, как же помочь малышу?

Сонное апноэ: как храп может разрушать сердце и мозг. Кому нужно исследование сна?

Обычный храп или угроза для мозга и сердца? Вот что известно про апноэ во сне и почему вам надо провериться.

Не делайте это: учёные назвали простой способ защиты от депрессии

Известно, что занятия спортом, встречи с друзьями, прогулки или просто достаточный сон могут значительно снизить риск развития депрессии в среднем возрасте. Но это не вся новость

Атлас кожи: как определить свой тип кожи лица и подобрать идеальный домашний уход

Как определить свой тип кожи? О простых домашних способах и специфике ухода за каждым типом кожи рассказывают эксперты.

Домашний лимфодренажный массаж: техники для лица и тела против отёков

Домашний лимфодренажный массаж поможет избавиться от отёков и уменьшить объёмы тела. Как делать массаж: эксперты делятся простыми техниками для лица и тела.

Детокс для волос: как очистить кожу головы и пряди от стайлинга и тяжести

Детокс поможет улучшить здоровье кожи головы и качество волос. Рассказываем с экспертами, как правильно избавляться от остатков укладывающих средств.

Масла для кожи и волос: какие смешивать, а какие наносить в чистом виде

Для здоровья кожи и блеска волос: растительные и эфирные масла решают множество проблем — если, конечно, их правильно использовать. Как их выбирать и как наносить?

6 витаминов для тонких и ломких ногтей

Где искать витамины, которые улучшат здоровье ногтей и сделают их блестящими и крепкими?

Как ногти меняются с возрастом: открытия ученых

Ученые обнаружили, что ногти тоже стареют. Как сохранить их молодость и красоту?

Личная гигиена: как часто нужно менять полотенца, постельное белье и мочалку для здоровья кожи

Домашний текстиль может напрямую влиять на состояние кожи. Как часто следует менять мочалку, постельное бельё и полотенца? Объясняем с экспертами!

Сухая кожа после зимы: как выбрать масло для тела и использовать правильно для увлажнения и упругости?

Вернуть коже тонус, мягкость и упругость после зимы помогут масла. Как выбрать масло для тела и как его наносить: обзор масел для душа и питания.

Сухая кожа после зимы: как выбрать масло для тела и использовать правильно для увлажнения и упругости?

Вернуть коже тонус, мягкость и упругость после зимы помогут масла. Как выбрать масло для тела и как его наносить: обзор масел для душа и питания.

Уход за руками ранней весной: как бороться с сухостью и восстановить кожу после холодов

Зимой кожа рук особенно страдает. Как за ней ухаживать весной, чтобы сделать её мягкой и увлажнённой? Лучшие средства для ухода за сухими руками — в нашем обзоре.

Педикюр к сезону: подготовка ног и ступней к открытой обуви — уход, пилинг, увлажнение

Правильный домашний уход поможет сделать сухую и огрубевшую кожу ног мягкой и гладкой. Как подготовить ступни к открытой обуви? Объясняем с подологами!

Почему болят колени при приседании: полный гид по причинам от артроза до повреждения мениска

От неправильной осанки до разрыва мениска: почему могут болеть и «щёлкать» колени во время приседаний?

Обычные поливитамины замедляют старение: новое крупное исследование

По результатам крупного рандомизированного клинического исследования, недорогие и обычные ежедневные поливитамины могут замедлить процесс старения организма.

Тейпирование лица в домашних условиях: схемы для овала и против морщин

Какого эффекта можно ждать от тейпирования лица? Что думают о тейпах эксперты и как их накладывать против морщин — в нашей статье.

SPA-день 8 марта: рецепты расслабляющих ванн, скрабов и масок для домашнего ритуала красоты

Праздничный день — самое время устроить дома спа-салон. Идеи ритуалов красоты: рецепты скрабов, масок и расслабляющих ванн от экспертов.

SPA-ритуалы для ванной: как превратить обычное купание в терапию для ума и тела

SPA-ритуалы для ванной помогут вам расслабиться душой и телом. Как сделать водные процедуры максимально полезными: обзор косметических средств для домашнего спа.

Интимная пластика: еще одна актуальная проблема для обращения к пластическому хирургу

Какие новые возможности пластической хирургии появились в области интимной пластики: рассказывает эксперт

11 эффективных способов избавиться от шрамов

Какие современные методы удаления рубцов используют сегодня врачи и пластические хирурги?

Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей

Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.

Как похудеть в зрелом возрасте: 6 стратегий от топ-моделей

Советы по снижению веса от самых красивых топ-моделей мира.

Отошли воды: какого они должны быть цвета, что делать и когда срочно ехать в роддом?

Всё о том, как отходят воды во время беременности, как это выглядит (не как в кино) и как их отличить от чего-то ещё.

Отхождение слизистой пробки перед родами: как выглядит и через сколько начинаются роды

Маленькая, но такая важная: вопросы и ответы о слизистой пробке при беременности.

Мужчинам тоже нужно готовиться к беременности: алкоголь и физическая активность влияют на развитие младенцев

Традиционно подготовка к беременности – это ответственность женщины: планирующим рекомендуют отказаться от алкоголя и курения, избегать ряда продуктов и изменить образ жизни.

Гипогонадизм и дефицит тестостерона у мужчин: не только о либидо. Влияние на энергию, мышцы, метаболизм и психику

Гормоны и мужское здоровье: как тестостерон влияет на энергию, самочувствие и долголетие

Всего один стакан молока в день может снизить риск инсульта на 10 процентов

Молоко может предотвратить десятки тысяч инсультов: просто надо увеличить потребление, говорят учёные.

Обычные поливитамины замедляют старение: новое крупное исследование

По результатам крупного рандомизированного клинического исследования, недорогие и обычные ежедневные поливитамины могут замедлить процесс старения организма.