Здоровый образ жизни

Саркопения: как возрастная потеря мышечной массы угрожает здоровью и как её остановить силовыми тренировками после 50?

Она начинается в 30 лет, и к 70 годам можно потерять половину массы мышц: как повернуть потерю мышечной массы вспять. Самая простая программа упражнений для дома.

Быстрая силовая тренировка с весом тела: комплекс для тонуса всех мышц за 15 минут

Какие упражнения включить в домашнюю силовую тренировку с весом тела? 15-минутный комплекс для тонуса всех мышц от экспертов.

Мясо защищает от 90% случаев деменции, но есть нюанс

Учёные обнаружили, что носители «гена болезни Альцгеймера», регулярно употребляющие мясо, могут снизить заболевания почти в 2 раза.

Всего один стакан молока в день может снизить риск инсульта на 10 процентов

Молоко может предотвратить десятки тысяч инсультов: просто надо увеличить потребление, говорят учёные.

5 популярных ИИ-ботов дали подросткам вредные советы о похудении

Учёные задали пяти ИИ-программам запросы от 15-летнего подростка с лишним весом и получили диеты с дефицитом в 700 калорий и без половины нужных витаминов.

Интервальное голодание 14/10 без стресса: мягкий старт для новичков

Интервальное голодание 14/10 — один из самых популярных методов похудения. Как начать питаться по такой схеме? Эксперты дают советы новичкам.

Набор массы тела и сушку у спортсменов связали с расстройствами пищевого поведения

В Университете Торонто нашли связь между набором массы и сушкой и расстройством пищевого поведения с психопатологией мышечной дисморфии.

Зачем человеку завтрак? Топ-6 причин есть по утрам

Почему не стоит отказываться от завтрака и какие продукты должны в него входить, чтобы завтрак был максимально полезным?

Зимние смузи для иммунитета и энергии: рецепты без сахара

Зимние смузи бодрят, наполняют энергией и согревают. Рецепты вкусных и полезных смузи для иммунитета — в нашей статье.

Необычные рецепты новогодних блюд: вкусно, полезно и просто готовить!

Оригинальные идеи блюд на новогодний стол. Подборка необычных рецептов новогодних салатов, закусок и горячего.

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Протеиновые коктейли дома: рецепты для восстановления после тренировок

Вкусный и полезный протеиновый коктейль можно легко приготовить дома. Подборка разнообразных рецептов для восстановления после тренировок — в нашей статье.

Миофункциональная терапия в коррекции прикуса у детей

Как специальные упражнения могут изменить форму зубов и челюсти и на что ещё способна миофункциональная терапия?

Прорезывание зубов: как облегчить состояние и современные средства помощи

Когда у детей режутся зубы? Какие симптомы вам подскажут, что это не ОРВИ? Какой может быть «зубная» температура, и, наконец, как же помочь малышу?

Гигиена сна: как организовать спальное место и ритуалы для быстрого засыпания и глубокого отдыха

Ворочаетесь в постели часами, прежде чем заснуть? Эксперты рассказывают, какие привычки и ритуалы помогают быстро засыпать и улучшают качество сна.

Циркадные ритмы: как настройка «внутренних часов» помогает похудеть, улучшить сон и победить утреннюю усталость

Кто переводит стрелки: как привести в гармонию биологические часы клеток и органов со своим режимом? Циркадные ритмы в хронодиете, иммунитете и работоспособности

Уход за кожей вокруг глаз: как бороться с первыми морщинами, тёмными кругами и отёками

Как ухаживать за кожей вокруг глаз с первыми морщинами? Советы по уходу и обзор сывороток и кремов для борьбы с возрастными признаками, тёмными кругами и отёками.

Осознанное потребление в уходе за собой: как составить капсульную косметичку из эффективных средств

Что такое осознанное потребление в уходе и почему минимализм идёт на пользу коже? Как составить капсульную косметичку из эффективных средств? Объясняем с экспертами!

Детокс для волос: как очистить кожу головы и пряди от стайлинга и тяжести

Детокс поможет улучшить здоровье кожи головы и качество волос. Рассказываем с экспертами, как правильно избавляться от остатков укладывающих средств.

Масла для кожи и волос: какие смешивать, а какие наносить в чистом виде

Для здоровья кожи и блеска волос: растительные и эфирные масла решают множество проблем — если, конечно, их правильно использовать. Как их выбирать и как наносить?

6 витаминов для тонких и ломких ногтей

Где искать витамины, которые улучшат здоровье ногтей и сделают их блестящими и крепкими?

Как ногти меняются с возрастом: открытия ученых

Ученые обнаружили, что ногти тоже стареют. Как сохранить их молодость и красоту?

Личная гигиена: как часто нужно менять полотенца, постельное белье и мочалку для здоровья кожи

Домашний текстиль может напрямую влиять на состояние кожи. Как часто следует менять мочалку, постельное бельё и полотенца? Объясняем с экспертами!

Сухая кожа после зимы: как выбрать масло для тела и использовать правильно для увлажнения и упругости?

Вернуть коже тонус, мягкость и упругость после зимы помогут масла. Как выбрать масло для тела и как его наносить: обзор масел для душа и питания.

Сухая кожа после зимы: как выбрать масло для тела и использовать правильно для увлажнения и упругости?

Вернуть коже тонус, мягкость и упругость после зимы помогут масла. Как выбрать масло для тела и как его наносить: обзор масел для душа и питания.

Уход за руками ранней весной: как бороться с сухостью и восстановить кожу после холодов

Зимой кожа рук особенно страдает. Как за ней ухаживать весной, чтобы сделать её мягкой и увлажнённой? Лучшие средства для ухода за сухими руками — в нашем обзоре.

Педикюр к сезону: подготовка ног и ступней к открытой обуви — уход, пилинг, увлажнение

Правильный домашний уход поможет сделать сухую и огрубевшую кожу ног мягкой и гладкой. Как подготовить ступни к открытой обуви? Объясняем с подологами!

Почему болят колени при приседании: полный гид по причинам от артроза до повреждения мениска

От неправильной осанки до разрыва мениска: почему могут болеть и «щёлкать» колени во время приседаний?

Обычные поливитамины замедляют старение: новое крупное исследование

По результатам крупного рандомизированного клинического исследования, недорогие и обычные ежедневные поливитамины могут замедлить процесс старения организма.

Тейпирование лица в домашних условиях: схемы для овала и против морщин

Какого эффекта можно ждать от тейпирования лица? Что думают о тейпах эксперты и как их накладывать против морщин — в нашей статье.

SPA-день 8 марта: рецепты расслабляющих ванн, скрабов и масок для домашнего ритуала красоты

Праздничный день — самое время устроить дома спа-салон. Идеи ритуалов красоты: рецепты скрабов, масок и расслабляющих ванн от экспертов.

SPA-ритуалы для ванной: как превратить обычное купание в терапию для ума и тела

SPA-ритуалы для ванной помогут вам расслабиться душой и телом. Как сделать водные процедуры максимально полезными: обзор косметических средств для домашнего спа.

Интимная пластика: еще одна актуальная проблема для обращения к пластическому хирургу

Какие новые возможности пластической хирургии появились в области интимной пластики: рассказывает эксперт

11 эффективных способов избавиться от шрамов

Какие современные методы удаления рубцов используют сегодня врачи и пластические хирурги?

Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей

Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.

Как похудеть в зрелом возрасте: 6 стратегий от топ-моделей

Советы по снижению веса от самых красивых топ-моделей мира.

Резус-конфликт при беременности: когда возникает риск и как современная медицина решает эту проблему

Понятно о резус-конфликте: от наследования отрицательного резуса до рисков для мамы и малыша.

Беременность и работа за компьютером: сколько можно сидеть, можно ли класть ноутбук на живот и как снизить риски

Всё о работе и играх: сколько можно сидеть у экранов без риска для себя и малыша, опасно ли излучение и стоит ли класть ноутбук на живот или бёдра.

Мужчинам тоже нужно готовиться к беременности: алкоголь и физическая активность влияют на развитие младенцев

Традиционно подготовка к беременности – это ответственность женщины: планирующим рекомендуют отказаться от алкоголя и курения, избегать ряда продуктов и изменить образ жизни.

Гипогонадизм и дефицит тестостерона у мужчин: не только о либидо. Влияние на энергию, мышцы, метаболизм и психику

Гормоны и мужское здоровье: как тестостерон влияет на энергию, самочувствие и долголетие

Всего один стакан молока в день может снизить риск инсульта на 10 процентов

Молоко может предотвратить десятки тысяч инсультов: просто надо увеличить потребление, говорят учёные.

Обычные поливитамины замедляют старение: новое крупное исследование

По результатам крупного рандомизированного клинического исследования, недорогие и обычные ежедневные поливитамины могут замедлить процесс старения организма.