Ученые утверждают, что плаванье может улучшить сон, настроение и повысить степень удовлетворенности, а регулярные походы в бассейн не только укрепляют здоровье, делают человека счастливее, но и повышается уровень энергии и физического состояния. Если плавать несколько раз в неделю, можно сразу прочувствовать эффект.
В свою очередь, любые аэробные нагрузки в молодости помогут защитить мозг в среднем возрасте. Подойдет бег, плаванье, катание на велосипеде. Эти занятия позволяют сохранить мыслительные способности и память. Во время плаванья можно понять, насколько хорошо тело поглощает кислород во время тренировок и транспортирует его к мышцам.
Полезные лайфхаки для мам от Meine Liebe! 
Пресс живота: основные упражнения и ошибки в фитнес-тренировках
Вода из-под крана: безопасна или нет?
Королева цветов: лепестки розы для похудения
Как доверять и заслужить доверие в отношениях?
Травмы, переломы и кровотечения при ДТП