Согласно авторам исследования, необходимо стремиться уменьшить время сидения до 2–3 часов в течение рабочего дня, поскольку в положении стоя человек сжигает в два раза больше калорий, чем сидя. «Более половины дня обычный человек проводит сидя за компьютером, у телевизора или за рулем автомобиля, — говорит доктор Альтер. — Наше исследование показало, что, несмотря на общую пользу для здоровья, физические упражнения сами по себе не могут повлиять на риск заболеваний, связанных с сидячим образом жизни».
В соответствии с современными рекомендациями по здоровому образу жизни, взрослые должны ходить пешком, по меньшей мере, 30 мин в день. Но авторы исследования уверены, что этого абсолютно не достаточно, если остальные двадцать три с половиной часа находиться в сидячем положении. Регулярные физические упражнения и уменьшение времени сидения — это две разные стратегии, которые не могут заменить одна другую.
Исследование показало, что сидячий образ жизни, когда человек проводит более 10 часов в день перед экраном или за рулём, увеличивает риск развития деменции на уровне курения.
Датские исследователи заявили, что регулярная физическая активность снижает риски заражения некоторыми бактериальными инфекциями по сравнению с сидячим образом жизни.
Ученые провели интересное исследование, в котором пригласили принять участие 12 пенсионеров. Они выполняли интенсивные физические упражнения в течение шести секунд.
