Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Избыток протеиновых коктейлей вреден для здоровья

Избыток протеиновых коктейлей вреден для здоровья

Избыток протеиновых коктейлей вреден для здоровья

Австралийские ученые из Университета Сиднея предупреждают, что чрезмерное потребление протеиновых коктейлей может приводить к набору лишнего веса, депрессии и сокращению продолжительности жизни.

Сегодня на фоне интереса к ЗОЖ популярность протеиновых коктейлей растет. Люди хотят побыстрее заполучить большие и красивые мышцы, а производители протеина продают их как обязательный магический ингредиент, необходимый для создания эффектного тела.

Однако ученые считают, что употребление слишком большого количества белка одного и того же вида способствует общему ухудшению здоровья человека. Действительно, белки – ключевой компонент питания, необходимый для построения костей, мышц, клеток крови и т. д. Но и углеводы, содержание которых в протеиновых коктейлях сведено к минимуму, нужны для нормального существования.

Кроме того, протеиновые коктейли содержат аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА). Ученые указывают, что ВСАА не сразу направляются в мышцы, а попадают в кровь, где конкурируют с триптофаном – аминокислотой, необходимой для выработки серотонина – одного из «гормонов счастья». А нехватка серотонина чревата повышенным риском развития депрессии.

Серотонин задействован в регуляции аппетита и сна, и при его дефиците развиваются нарушения и того, и другого. А когда лабораторных мышей перекармливали ВСАА, животные начинали страдать от ожирения и умирали раньше срока.

Таким образом, речь идет об опасности избыточного потребления протеина, а также о том, что человеку необходимо разнообразие получаемых аминокислот, чтобы обеспечить оптимальный аминокислотный баланс. ВСАА эффективны для роста мышц, но также аминокислоты следует получать из белков, входящих в состав различных продуктов питания – из курицы, рыбы, яиц и разнообразных бобовых.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 4262 человека!