Войти
Через социальные сети:
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Медитация лучше чтения влияет на мозг

Медитация лучше чтения влияет на мозг

Медитация лучше чтения влияет на мозг

Канадские исследователи из Университета Ватерлоо в Онтарио уверяют, что медитация более эффективна для активизации когнитивных функций, чем чтение.

Ученых интересовало, как хатха-йога и отдельные ее практики, в том числе и медитация осознанности, влияют на исполнительные функции — так называются высокоуровневые процессы, задействованные в планировании и стратегии поведения человека, то есть проявлении его эмоций, реализации замыслов и т. п. Исполнительные функции — результат активности префронтальной коры головного мозга. Они связана с рабочей памятью, способностью контролировать себя и гибкостью мышления.

В проекте принял участие 31 взрослый здоровый человек (средний возраст 28 лет), практикующий хатху-йогу. Испытуемым было предложено пройти три 25-минутных занятия хатха-йогой с практикой медитации осознанности, одно занятие медитацией без выполнения техник йоги и провести то же время за чтением (в качестве контрольного задания). Исполнительные функции оценивались перед каждым сеансом, а также через 5 и 10 минут после его завершения.

Оказалось, что, по сравнению с простым чтением, исполнительные функции значительно увеличиваются после занятий йогой и медитацией, причем происходит это не через 5, а через 10 минут после окончания сеанса. Дальнейший анализ показал, что сочетание медитации с техниками йоги повышает активность головного мозга. Это объясняется как приливом крови к тканям мозга, так и выбросом эндорфинов.

Ученые подчеркивают, что медитация, как сама по себе, так и в комбинации с йогой, сегодня может использоваться для «повышения производительности человеческого сознания и для улучшения обработки информации».

Гость

Заполняя настоящую форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия "Пользовательского соглашения", размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных и сведениями о реализуемых требованиях к защите персональных данных
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу