Низкоинтенсивные физические упражнения улучшают зрение

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре обнаружили, что во время физической активности качество обработки визуальной информации, поступающей в головной мозг, улучшается. 

Для участия в исследовании были приглашены 18 добровольцев. Они должны были выполнять задания в процессе занятий на велотренажерах. При этом на испытуемых были надеты монитор сердечного ритма и специальная шапочка для снятия электроэнцефалограммы на 64 отведения (электрода). В ходе эксперимента требовалось различать чередующиеся черные и белые полосы, по-разному расположенные в пространстве. Участники исследования выполняли задание в покое, в период низкоинтенсивной и в период высокоинтенсивной физической нагрузки

Оказалось, что максимальный отклик от нейронов, занимающихся обработкой внешних сигналов в зрительной коре, наблюдался в период низкоинтенсивных нагрузок. То есть, в этот момент нервные клетки становятся особенно чувствительными к стимулам, по сравнению с состоянием покоя и периодом высокоинтенсивных нагрузок.

Ученые признаются, что пока не знают, почему происходит именно так. Возможно, причина кроется в выработке специфических нейромедиаторов, которые повышают возбудимость коры мозга в целом. 

Так или иначе, но полученные данные подчеркивают важность физических упражнений. Ученые считают, что короткие подходы могут обеспечить наиболее эффективный способ обработки информации.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 14.02.2017 08:43
Рейтинг статьи:
4,4

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Чтобы избежать слабоумия, мужчинам надо играть в гольф, а женщинам работать по дому

Японское исследование показало, что мужчины (но не женщины) старше 60 лет, которые занимались «неторопливым» спортом, например, играли в гольф, на 37% реже страдали деменцией.

Физкультура помогает сохранить зрение
Американские ученые установили, что физические упражнения средней интенсивности помогают сохранить функции и структуру глазной сетчатки после ее повреждения.
Бегом от деменции: физические нагрузки оказались профилактикой старческого слабоумия

Ученые из проекта «Память и старение» доказали, что в здоровом теле – здоровый дух, изучив структуры головного мозга пожилых людей.


Физическая активность способствует увеличению серого вещества в мозге
Финские ученые доказали, что физические упражнения не только помогают делать мышцы больше и сильнее, но и позволяют увеличить количество серого вещества в головном мозге, которое вносит вклад в баланс и координацию, пишет healthvesti.com.
Ученые предложили сокращенный вариант интервальных тренировок
Для людей с напряженным рабочим графиком международная группа ученых из Канады и Австралии разработала сокращенную версию низкообъемных высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ).
Тренировки только в выходные также эффективны, как и ежедневные нагрузки

Исследования китайских ученых показывают, что выполнение всех упражнений за один день или их распределение в течение недели не имеет значения с точки зрения пользы для здоровья.