Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Упражнения лучше витаминов защищают от падений

Упражнения лучше витаминов защищают от падений

Упражнения лучше витаминов защищают от падений перелома

Эксперты из U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) опубликовали рекомендации по снижению падений среди пожилых людей. На первое место они поставили физические упражнения.

5 лет назад в предыдущих рекомендациях приоритетным средством снижения числа падений и травм у людей старше 65 лет был объявлен витамин D. Известно, что дефицит этого витамина является одной из основных причин развития остеопороза в пожилом возрасте. При этом заболевании костная ткань истончается и становится хрупкой.

Однако далеко не все пожилые люди страдают от остеопороза или нехватки витаминов. При этом риск падения и получения серьезных травм у них сохраняется.

Ученые проанализировали 11 клинических испытаний, в которых в целом приняли участие более 51 тысячи человек. Оказалось, что употребление БАД с витамином D, равно как и добавки с кальцием не снижают частоту переломов у людей старше 65 лет, у которых нет дефицита витамина D, нет остеопороза и ранее не было перелома.

При этом почти 29% пожилых людей сообщили о случаях падения за последние три года. Почти 38% из них нуждались в лечении или должны были ограничить свою активность в течение дня и более. Только за 2015 год в результате падений погибло 33 тысячи человек.

Расчеты показывают, что наиболее действенным средством профилактики падений и получения травм являются физические упражнения. Побочным эффектом регулярных физических нагрузок станет риск снижения развития болезней сердца, инсульта, диабета 2 типа, деменции и рака.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3899 человек!