Крестцовая грыжа

Пояснично-крестцовая грыжа одна из самых распространенных. В нижнем отделе позвоночника выпячивание мягких частей межпозвоночных дисков – нередкое явление. Во многом это бывает связано с частыми травмами, падениями, и малоподвижным образом жизни, который приводит к застойным явлениям и мышечной слабости.

Почти в два раза чаще данная патология встречается среди представителей сильного пола, причем именно в трудоспособном возрасте, когда человек часто бывает вынужден поднимать тяжести и испытывать интенсивные физические нагрузки. Если для него они – в диковинку, то есть огромный риск, что позвоночник ответит грыжей.

Диагностика крестцовой грыжи

В большинстве случаев врач может предположить, что у пациента грыжа крестцового отдела на основе жалоб и осмотра. Физическое обследование включает различные тесты, в том числе рефлекторное тестирование, исследования силы, ощущений и диапазона движений. Если ваши симптомы очень серьезны или боли не ослабевают после четырех-шести недель терапии, назначают дополнительное обследование, в том числе МРТ (магнитно-резонансная томография), КТ или миелограмма (краситель вводят в спинномозговую жидкость и делают рентгеновские снимки), чтобы точно определить размер и положение грыжи.

Лечение грыжи крестцового отдела

• Зачастую крестцовая грыжа рассасывается сама после обезболивания. Диск сжимается, и боль уходит.
• В некоторых случаях короткий период покоя может быть необходим, но в большинстве случаев пациенту рекомендуют занятия лечебной физкультурой.
• Необходимы консультации хирурга и физиотерапевта, чтобы разработать специальный индивидуальный план реабилитации для ускорения выздоровления.
• Рекомендуют занятия такими видами фитнеса, как плавание, поскольку оно помогает укрепить мышцы без особых нагрузок на суставы, пока вода поддерживает вес.
• Придется избегать видов деятельности, которые ухудшают состояние пациента и усугубляют болевые симптомы, таких как подъем, скручивание, длительное сидение или вождение автомобиля.
• Редко, если есть очень серьезные симптомы, такие как паралич ног, нарушение перистальтики кишечника или функции мочевого пузыря, боли или онемение в паховой области или районе прямой кишки, невозможность стоять или ходить, или в тех случаях, когда болевые симптомы не уходят после шести недель терапии, встает вопрос о необходимости хирургии.

Профилактика крестцовой грыжи

• Не всегда возможно предотвратить грыжу межпозвоночного диска, но можно свести к минимуму риск.
• Всегда используйте правильные способы подъема и не пытаться поднять вещи, которые являются слишком тяжелыми.
• Держите груз на уровне пояса, старайтесь принять устойчивое положение, колени пусть будут немного согнутыми и старайтесь попытаться поднять груз плавно, а не рывком.
• При вождении автомобиля или сидя за рабочим столом, делайте регулярные перерывы, чтобы размять ноги и походить.
• Почаще изменяйте позиции во время любой работы.

Видеоурок упражнений при грыже позвоночника