Пояснично-крестцовая грыжа одна из самых распространенных. В нижнем отделе позвоночника выпячивание мягких частей межпозвоночных дисков – нередкое явление. Во многом это бывает связано с частыми травмами, падениями, и малоподвижным образом жизни, который приводит к застойным явлениям и мышечной слабости.
Почти в два раза чаще данная патология встречается среди представителей сильного пола, причем именно в трудоспособном возрасте, когда человек часто бывает вынужден поднимать тяжести и испытывать интенсивные физические нагрузки. Если для него они – в диковинку, то есть огромный риск, что позвоночник ответит грыжей.
Диагностика крестцовой грыжи
В большинстве случаев врач может предположить, что у пациента грыжа крестцового отдела на основе жалоб и осмотра. Физическое обследование включает различные тесты, в том числе рефлекторное тестирование, исследования силы, ощущений и диапазона движений. Если ваши симптомы очень серьезны или боли не ослабевают после четырех-шести недель терапии, назначают дополнительное обследование, в том числе МРТ (магнитно-резонансная томография), КТ или миелограмма (краситель вводят в спинномозговую жидкость и делают рентгеновские снимки), чтобы точно определить размер и положение грыжи.
Лечение грыжи крестцового отдела
Зачастую крестцовая грыжа рассасывается сама после обезболивания. Диск сжимается, и боль уходит.
В некоторых случаях короткий период покоя может быть необходим, но в большинстве случаев пациенту рекомендуют занятия лечебной физкультурой.
Необходимы консультации хирурга и физиотерапевта, чтобы разработать специальный индивидуальный план реабилитации для ускорения выздоровления.
Рекомендуют занятия такими видами фитнеса, как плавание, поскольку оно помогает укрепить мышцы без особых нагрузок на суставы, пока вода поддерживает вес.
Придется избегать видов деятельности, которые ухудшают состояние пациента и усугубляют болевые симптомы, таких как подъем, скручивание, длительное сидение или вождение автомобиля.
Редко, если есть очень серьезные симптомы, такие как паралич ног, нарушение перистальтики кишечника или функции мочевого пузыря, боли или онемение в паховой области или районе прямой кишки, невозможность стоять или ходить, или в тех случаях, когда болевые симптомы не уходят после шести недель терапии, встает вопрос о необходимости хирургии.
Профилактика крестцовой грыжи
Не всегда возможно предотвратить грыжу межпозвоночного диска, но можно свести к минимуму риск.
Всегда используйте правильные способы подъема и не пытаться поднять вещи, которые являются слишком тяжелыми.
Держите груз на уровне пояса, старайтесь принять устойчивое положение, колени пусть будут немного согнутыми и старайтесь попытаться поднять груз плавно, а не рывком.
При вождении автомобиля или сидя за рабочим столом, делайте регулярные перерывы, чтобы размять ноги и походить.
