Фитнес и упражнения (стр. 345)

Самостоятельные тренировки: как распланировать отдых и фитнес

Решили самостоятельно составить фитнес-программу, но не знаете, с чего начать? Наши советы – вам в помощь!

Комплекс упражнений для развития скорости бега

Решили заняться бегом для похудения? Узнайте, с чего начать свои тренировки, и как улучшить результаты.

Упражнения на растяжку для освоения шпагата

Хотите сесть на шпагат? Выполняйте для этого комплекс лучших фитнес-упражнений на растяжку каждый день.

Фитнес в любом возрасте: основные правила занятий и упражнения

Хотите быть подтянутой в любом возрасте? Выбирайте упражнения соответственно изменениям вашего тела.

Комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов

Хотите узнать, как полностью восстановиться после родов? В данной статье рассмотрены эффективные методики.

Универсальная программа упражнений для всех мышц тела

Какие упражнения включить в занятия фитнесом для похудения? Рассмотрим простой и эффективный комплекс.

Фитнес-тренировки для грудных мышц: принципы и упражнения

Хотите прокачать грудные мышцы? Используйте для этого лучшие упражнения, собранные в едином комплексе!

Силовые упражнения для мышц пресса: польза и техника выполнения

Хотите иметь стройную талию и плоский живот? Прочтите нашу статью и начните свой путь к красивой фигуре!

Тренировка с гантелями: упражнения для мышц спины

Хотите сделать спину рельефной, крепкой и здоровой? Выполняйте всего пять упражнений трижды в неделю.

Беговые тренировки: виды упражнений и советы начинающим

Хотите иметь стройную подтянутую фигуру? Бег – лучшее средство для похудения и укрепления всего тела.