Теплый или холодный, долгий или не больше трех минут… Хороший душ дарит бодрость, силу, энергию, снимает напряжение и расслабляет.
Но если вы совершаете эти распространенные ошибки, даже такое полезное занятие, как прием душа, может навредить. Удивлены? Читайте далее, чего следует остерегаться!
1. Слишком долго принимать душ
По мнению исследователей, пребывание в душе дольше 10-15 минут может быть вредным для вашей кожи. Многие люди принимают душ 20-30 минут, что заставляет кожные покровы терять влагу, в особенности, если они выбирают «горячий режим».
Слишком частое купание также может вызвать зуд и сухость кожи, способствовать проникновению зловредной микрофлоры в организм через появившиеся трещинки.
Специалисты American Academy of Dermatology советуют принимать душ не чаще одного раза в день (если это возможно).
2. Включать воду горячее
Ощутимо теплая и даже горячая вода в душе — один из самых приятных способов расслабиться. Она снимает мышечные зажимы и уменьшает усталость организма. Но в то же время есть у нее и один неприятный момент.
Горячая вода лишает кожу, ногти и волосы их естественной смазки — кожного секрета, что делает их более уязвимыми перед внешними повреждениями. Кроме того она может вызвать зуд, раздражение и даже сыпь на чувствительной коже. Принимать душ надо с теплой водой, прохладной или контрастной.
3. Покупать «неправильное» мыло
Антибактериальное мыло убивает не только зловредную микрофлору, но и полезную, а также может способствовать потере чувствительности бактерий к антибиотикам. Поэтому использовать его в обыденной жизни не стоит, если это не рекомендовал вам врач. Жесткое мыло (прежде всего, жидкие варианты с сульфатами) может нещадно сушить кожу и форсировать процессы ее старения.
Лучше всего применять мыло с добавлением увлажняющего крема, сливок и натуральных масел. А если у вас чувствительная кожа или вы страдаете от экземы, псориаза, розацеа и других патологий, мыло не должно содержать парфюмерных композиций. Отдушки — очень аллергенные вещества.
4. Использовать влажное полотенце
Влажное полотенце в ванной комнате — лучшая среда обитания для бактерий, дрожжей, плесени и вирусов. Чтобы избежать заражения, нужно менять полотенце как минимум 1-2 раза в неделю и обязательно следить за тем, чтобы оно высыхало между применениями.
Если в доме или квартире тепло и влажно, например, летом, стирать и менять полотенце нужно еще чаще.
Микробиолог Филипп Тьерно советует использовать одно и то же полотенце не больше трех раз между стирками.
5. Каждый день отшелушивать кожу
Кожа лица в 10 раз тоньше и мягче кожи тела. Ей не требуется ежедневное отшелушивание, даже если она жирная. Какими бы ни были нежными очищающие частички скраба, при ежедневном применении они, скорее, нанесут вред, чем принесут пользу.
Идеальный график применения скраба — 1-2 раза в неделю. После его использования можно протереть кожу лица кубиком льда, чтобы поры закрылись.
6. Слишком часто мыть голову
Если у человека не жирная кожа головы, ему нет необходимости ежедневно мыть волосы. А если пряди сухие, жесткие, окрашенные, тонкие и ломкие — такой режим только навредит.
Чтобы их не пересушить, следует мыть их хотя бы через день, а то и реже. Если по каким-то причинам это не получается, чередуйте мытье обычным шампунем и очищение кожи головы и волос сухим шампунем.
7. Использовать мыло, где это не требуется
Не все области тела нуждаются в ежедневном мытье мылом. Некоторые достаточно мыть теплой водой, а мылом очищать всего 2-3 раза в неделю.
Ограничьте ежедневное применение мыла участками тела, которые интенсивно потеют или быстро пачкаются (руки, ноги, подмышечные впадины и т.д.). А интимную гигиену проводите при помощи специальных, очень нежных моющих средств.
Доктор философии Дебра Салливан предупреждает, что пенообразователи, которые входят в состав очищающих средств, могут ухудшить состояние кожи и не являются обязательным компонентом для ее эффективного очищения.
8. Не увлажнять кожу после душа
Лосьон, крем или косметическое молочко — блаженство для кожи после купания. Эти средства запечатывают в кожных покровах влагу, предупреждают появление сухости, раздражения и зуда.
Наносить их лучше в течение 3 минут после выхода из душа. Такое правило существует в корейской системе ухода за кожей. Считается, что это продлевает молодость и красоту кожи.
«Ищите увлажняющие средства с церамидами (это липиды, подобные тем, которые смываются с кожи во время принятия душа), а также увлажняющими агентами — гиалуроновой кислотой, глицерином», — рекомендует доцент дерматологии NYU School of Medicine — Шери Марчбейн.
9. Редко менять бритвенные принадлежности
Некоторые люди до последнего пользуются одними и теми же лезвиями бритвы, чтобы отложить приобретение новых насадок. Однако по признанию дерматолога Шери Марчбейн, это часто приводит к раздражению кожи, появлению вросших волос и фолликулиту (воспалению волосяных фолликулов). Доктор рекомендует менять лезвия каждые 2-3 бритья.
10. Сушить волосы полотенцем
Разглаживание волос полотенцем и энергичное трение, чтобы их поскорее высушить — до добра не доводят. Мало того, что повреждаются сами волосы, так еще и их фолликулы, из-за чего пряди медленнее растут и хуже выглядят.
Чтобы локоны хорошо росли и оставались здоровыми, после душа их следует промокнуть мягким полотенцем, после чего оставить высыхать естественным путем.
11. Плохо очищать мочалки
Недостаточно промыть мочалку водой после использования. Ведь ее укромные уголки — идеальное укрытие для зловредной микрофлоры. Основательно очищать мочалку нужно один раз в неделю, замачивая ее в воде с добавлением антибактериального средства, отбеливателя или стирального порошка. После этого ее нужно хорошо промыть чистой водой.
Мочалки из натурального волокна следует менять не реже раза в 3-4 недели, а из синтетического — 1 раз в два месяца.
12. Не промывать насадку для душа
Насадка для душа — еще одно любимое место обитания бактерий. Ее маленькие, влажные, темные дырочки — для них настоящее раздолье. Избежать попадания зловредной микрофлоры в устройство невозможно, но можно способствовать ее устранению.
Для этого хотя бы раз в две недели снимайте насадку для душа и заливайте кипящей водой, после чего хорошо промывайте. Это, к тому же, станет гарантией хорошего напора воды.
Ученые из University of Colorado проверили 50 душевых насадок в домашних апартаментах и обнаружили, что 30% из них содержат высокий уровень Mycobacterium avium — это бактерии, которые при попадании в организм человека могут способствовать возникновению заболеванию легких.
13. Не устанавливать вспомогательные средства
Многие люди по всему миру ежедневно падают и получают травмы на выходе из душа. Чтобы предупредить это, следует заблаговременно позаботиться об установке вспомогательных поручней. Также было бы хорошо постелить антискользящие коврики в ванны и душевые кабины.
Вопрос, как часто следует принимать душ с использованием очищающих средств — не праздный. Он интересует, как ученых и врачей, так и обычных потребителей.
На сегодняшний день ясно одно: если вы не пользуетесь мылом и другими очищающими средствами ежедневно, это не делает вас автоматически грязными. Многие бактерии, обитающие на коже человека, считаются полезными и не должны отправляться в слив душевой кабины.
По мнению многих экспертов, чрезмерное очищение кожи лица и тела, а также волос увеличивает вероятность развития инфекции, а не снижает ее. Поэтому прежде чем использовать мыло в душе, спросите себя: а точно ли это мне сегодня нужно? Обдуманно пользуйтесь очищающими средствами и будьте здоровы!
