Диета Усама Хамдий

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Диета Усама Хамдий использует химические реакции влияющие на обмен веществ человека и пищеварение. Автор диеты – Усама обещает сброс веса от 10 до 30 килограмм.

Основные правила диеты

  • Не переедать, даже если объём порции в меню не указан.
  • Каждое утро взвешиваться на точных электронных весах, результат записывать.
  • Чувство голода между основными приемами пищи можно утолить, съев 1 огурец.
  • Нужно выпивать 2 литра чистой воды в сутки. Последний прием воды за 1,5 часа до сна.
  • Нельзя жареное, соль, масло, бананы, инжир, финики, манго и виноград.
  • Овощи есть можно в сыром и отварном виде.
  • Мясо и рыбу брать не жирные, курицу готовить без кожицы.
  • При прерывании курса на любом этапе нужно начинать все с самого начала.
  • Меню диеты Хамдий разделено на 4 недели.

Итак, меню

1 неделя

Каждое утро завтракаем 1-2 яйцами и 1 апельсином (или другим цитрусовым).

На обед можно 2 яйца или вареное, печеное мясо, рыбу или печень скомбинированные с листовым салатом.

На ужин можно на выбор любое меню обеда или свежие фрукты.

2 неделя

Завтракаем также.

К меню обеда первой недели можно добавить свежие и печеные на гриле овощи (кроме картофеля) и 50 грамм брынзы 2 раза в неделю.

Ужины на выбор: 2 яйца и цитрус, или печеные на гриле овощи, или 100 г куриной грудки с листовым салатом.

3 неделя

Питание третьей недели походит на раздельное питание. Таким образом, в понедельник мы в неограниченном (но разумном) количестве поедаем фрукты. По такому же принципу во вторник – овощи на пару, в среду – свежие овощи, четверг – рыбу, пятница – мясо. В субботу и воскресенье едим только любой 1 вид фруктов.

4 неделя

Меню распределяем по желанию. Хлеб черный, только 1 кусочек, молочные продукты только обезжиренные.

  • 200 г отварного мяса, рыба 180 г, 2 помидора, 5 огурцов, хлеб, апельсин.
  • 500 г мяса, 3 помидора, 4 огурца, апельсин, хлеб.
  • 200 г обезжиренного творога, 2 помидора, 2 яйца, 2 огурца, 1 грейпфрут.
  • 300 г курицы, по 2 помидора и огурца, апельсин, фрукты.
  • 3 помидора, 2 яйца, салат из свежих овощей, апельсин.
  • 1 куриная грудинка, 100 г творога, хлеб, 1 стакан йогурта, по 2 помидора и огурца.
  • 100 г творога, 100 г тунца, 200 г овощей, 1 апельсин, хлеб.

Полное описание специфики действия диеты Усама и противопоказаний

Читайте далее

Где можно сдать анализ на гепатит

Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.

Гиалуроновая кислота в косметике

Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.

Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте

Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?

Красота летом: правила увлажнения кожи

В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.

Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание

Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.

Какие болезни диагностируют по слюне?

Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Похудение с помощью бариатрической хирургии

Как удержать вес и сохранить здоровье после похудения с помощью такого хирургического вмешательства, как бариатрия?

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 13.02.2016 01:08, обновлено 13.12.2019 11:48
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Диета Маргариты Королевой: Правила и меню
Маргарита Королева – один из ведущих диетологов страны. С ее помощью удалось похудеть не одной знаменитости. В чем же заключаются правила ее диеты?
Диета Малышевой
Система похудения Е. Малышевой - одна из самых популярных диет сегодня. Что это за метод, как он работает и почему так популярен? Мы попытаемся ответить на эти вопросы сегодня
Диета Магги — белково-цитрусовое похудение
Диета Магги - интересный способ хорошо сбросить вес с помощью белков и цитрусов. Любите яйца и апельсины? Тогда этот метод принесет вам не только изящную талию, но и наслаждение любимыми блюдами
Диета Маргариты Королевой
Простая, но очень действенная диета Маргариты Королевой опровергает все существующие мифы о похудении.
Диета Дюкана — сбрось свой вес быстро и сохрани его надолго
Эта домашняя диета имеет определенные правила, придерживаться которых нужно со всей строгостью. Отступление даже от одного правила может нейтрализовать все наработанные результаты.
Диета Дюкана
Не подсчитать килограммы, которые скинули люди на диете Дюкана. В чем ее суть, каковы сильные стороны и, главное, недостатки?