11.08.2016 2797

Диеты звезд: самые интересные системы питания

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Зачем звезде идеальное тело

Глядя на звезд кино-эстрадного небосклона, невольно вспомнишь слова великого поэта о том, что «не можно глаз отвесть», когда они «величаво, будто павы» ступают на красные дорожки всевозможных фестивалей. Ну, уж так хороши прелестницы и лицом, и фигурой, и нарядами. Мужчины замирают от восхищения, а дамы, вздыхая, пытаются ответить на один-единственный вопрос: как они этого добиваются?

И вправду сказать: детей рожают, стрессы, которые они «заедают» или «запивают» у них сплошь и рядом, съемки чуть ли не круглосуточно … А вот, все, как на подбор — что царевна-лебедь! В чем же секрет? Как они справляются с «ошалелыми» килограммами, что оседают у обычных женщин вместо груди на бедрах?

Ответ прост. Звезды просто обязаны «держать марку» и следить за сохранением формы в идеальном состоянии, чтобы не сойти с дистанции.

Трудно удержаться на пьедестале, когда тебя со всех сторон окружают подтянутые во всех местах конкурентки, а вездесущие папарацци тщательно высматривают складки-морщины, которые так предательски могут проступить, когда звезда на мгновенье расслабится.

Знаменитости обязаны следить за собой, иначе СМИ всех мастей взорвутся трескучими статейками, обвиняя бедняжек чуть ли не в преступлении против поклонников.

Так было с Джессикой Симпсон, когда девушка на минутку расслабилась и не втянула живот. Ее фото обошло все известные газеты с комментариями-догадками насчет выступающей части тела.

А когда Кейт Мосс, вдруг вздумалось прибавить три килограмма, эту «страшную» весть поведал автор заметки, растиражированной многими изданиями. Негодование и осуждение были настолько сильными, что, казалось, журналист (будь его воля) отправил бы Кейт на «исправительно-похудейные» работы, дабы не повадно было топ-модели играть лишними килограммами на глазах у публики.

Секрет моделирования точеной фигуры еще проще, но любительницам диет «для лентяек» он явно не понравится: тяжкий труд на просторах тренажерных залов по «вытачиванию» идеального тела и правильное питание.

Ежедневное прицельное отслеживание не позволяет звездам расслабиться, ибо погрешности не прощаются.

Схватка с собственными соблазнами

Схватка с собственными соблазнами Источник: commons.wikimedia.org

Зафиксированный папарацци в руках звезды кусок торта или пиццы обходится дорого, и в прямом, и в переносном смысле, если только это не реклама собственного ресторана. В противном случае, язвительные комментарии в соцсетях и прессе обеспечены.

Существуют, конечно, звездные дивы, утверждающие, что они не могут отказать себе в гриль-деликатесах, газировке и пирожных, а гантелей отродясь в руках не держали, но что-то с трудом верится в то, что фигурой они обязаны исключительно родителям и хорошему настроению.

Леди Гага, например. Не скрывает, что ест все, что запрещено диетологами: курочки-гриль, суши, сладости. В одном из интервью она вообще заявила, что подготовка альбома Born This Way сопровождалась «диетой» из энергетических напитков и «сникерсов».

Откуда же шикарное тело, которое вовсю демонстрирует эпатажная Гага?

В том-то и дело, что провокационные танцы — это на сцене, а пот в три ручья — это в тренажерном зале. А как иначе? Хочешь сниматься в телеужастике «Американская история ужасов»? Пожалуйте в сильные руки личного тренера Харли Пастернака, который не одно звездное тело привел в порядок.

Силовые тренировки дополняют занятия йогой. Экстравагантная певица уже похвасталась в Инстаграм своим умением делать идеальные растяжки и подкачивать мышцы.

Обычно тренировка любительницы экстравагантных нарядов длится два часа.

Изящное тело своими руками

Изящное тело своими руками Источник: commons.wikimedia.org

Идеальная фигура — мечта практически всех «не звездных» дам, но как только дело доходит до конкретных действий, находится тысяча причин, чтобы приступить к моделированию восхитительного тела «в следующий понедельник». Пресловутый день недели ждет своего часа, а женщины винят во всем загадочный «ген жирности» и «широкую кость». Знаменитый тренер «всея Голливуда» Пастернак уверен, что это просто отговорки для ленивых.

Долгие годы он решает проблемы ликвидации ненужных складок и целлюлита на звездных телах и убежден, что процесс создания изящной фигуры несложен. Механизм управления буквально у каждого из нас в руках: здоровое питание и грамотный подбор физических нагрузок.

Эти помощники, стоит только захотеть, решают проблему лишнего веса практически всегда. Естественно, что работать он (механизм) должен исправно и регулярно.

Среди мировых звезд шоубиза большинство тех, кто не скрывает, сколько времени они проводят в тяжких фитнес-трудах и борьбе с собственными гастро-соблазнами.

Миниатюрная наследница отельной империи Пэрис Хилтон, оказывается, обожает готовить сладкое. Булочки и коктейли, собственноручно изготовленные красавицей, пользуются большой популярностью у ее друзей.

Однако богатая и знаменитая Пэрис не забывает о том, что данное от природы тело нужно поддерживать в хорошей форме. Она регулярно занимается в тренажерном зале, не забывая продемонстрировать поклонникам в соцсетях стильный наряд для тренировок.

Особенно активизировалась девушка из высшего общества, когда выпустила свой парфюм Fairy Dust. Пэрис участвовала в съемках рекламной компании душистой новинки, изображая воздушно-невесомую фею с прозрачными крылышками и волшебной палочкой в руках. Разумеется, мисс Хилтон не захотела, чтобы изящество фигуры «дорисовали» с помощью известных технологий. Девушка добавила к своим обычным тренировкам уроки пилатеса и самоотверженно приводила звездное тело в тонус и форму, достойную сказочной волшебницы.

Прислушайтесь к своему организму

Прислушайтесь к своему организму Источник: commons.wikimedia.org

Тех, кто увлекается гастрономическими вечеринками, на дух не подпускают к модным журналам и показам. Модели plus-size — не в счет. Девушки не похожи на моделей стандартных для подиума размеров. Основная масса звездных дам стараются, все же, приблизиться к вожделенным 90-60-90. Не все получили в наследство стройную фигуру, поэтому усиленные тренировки под строгим взглядом личного тренера у многих звезд проходят почти ежедневно.

Природные данные звезд так же подвержены влиянию времени, как и у обычных людей, но тем отличаются труженики шоубиза, что ради великой цели умеют потрудиться, чтобы поддержать тело в достойной форме.

Главное в этом деле — правильно подобранный индивидуальный комплекс физических упражнений и сбалансированный рацион питания.

И в этом случае строгая диета как раз и не спасает положения. Вернее, если для церемонии открытия кинофестиваля, необходимо «влезть» в новый наряд, который не предполагает складок на теле, то можно воспользоваться диетой Бейонсе, основанной на детокс-лимонаде, когда в течение короткого времени (всего несколько дней) основная «еда» — лимонад, представляющий собой смесь:

  • свежевыжатый лимонный сок;
  • дистиллированная вода;
  • кленовый сироп;
  • кайенский перец.

Утром, в этом случае, нужно выпить стакан подсоленной воды, а заканчивается день чашкой чая со слабительным эффектом. Кроме лимонада допускается негазированная вода и зеленый чай.

Такой жесткой диетой совсем не худышка Бейонсе воспользовалась перед съемками в фильме «Девушки мечты», где она изображала худенькую певицу. Актриса и танцовщица с помощью «спецлимонада» рекордно сбросила вес: за две недели «растаяли» 9 кг.

«Большую чистку» выдержит не каждый, поэтому прежде, чем пытаться, прислушайтесь к своему организму. Людям с заболеваниями почек, печени, желудка и сердца лучше воздержаться от жестокой лимонадной диеты.

Для получения нужного вам эффекта (стройной фигуры надолго) будет достаточно привести в порядок собственный режим питания, не отменяя фитнес-будни.

Звездные секреты снижения веса

Звездные секреты снижения веса

Что же делать тем, кому в зеркале мило улыбается полноватая дева, фигура которой отдаляется от идеала?

В первую очередь, уделить внимание своему рациону.

Поучиться этому стоит у звезд хотя бы потому, что для знаменитостей рекомендации по организации питания дают специалисты. А вот они-то, как раз, и не рекомендуют «усаживаться» на строгие диеты. Наш организм пуглив, и если его кормят один раз в день капустным листом, он даже такой обезжиренный продукт перерабатывает в «запасы» на тот случай, если вы вдруг вздумаете питаться капелькой цветочного нектара, как фея.

Если же поступление в организм зеленого листочка салата будет происходить регулярно, то он расслабляется, успокаивается и, усваивая пищу, распределяет все, сколько и куда ему надо.

Так вот, по мнению всех специалистов-диетологов мира, лучший способ избавиться от ненужных килограммов — оставить их на тарелке.

Как это удается знаменитым и успешным? Они советуются со специалистами и выполняют их рекомендации.

Синди Кроуфорд и ее комфортная «зона»

Синди Кроуфорд и ее комфортная «зона» Источник: commons.wikimedia.orgОднажды красавица призналась в интервью, что следует разработанному ее диетологом пятиразовому режиму питания. Перерывы между едой — три часа.

В обычном режиме красавица и модель предпочитает «зональную» систему питания. В чем ее суть? Найти собственную «зону» комфортного веса и, с помощью правильного режима питания, поддерживать этот вес постоянно.

Для Кроуфорд комфортно следующее:

  • натуральные продукты;
  • исключить хлеб, макароны, крахмалистые овощи;
  • из всех видов мяса — предпочтение куриному;
  • для очищения организма: имбирь, чеснок, соевый соус;
  • меньше животных жиров и больше растительных;
  • вместо пирожных и конфет — семечки и фрукты.

Синди не советует отказывать себе в любимых продуктах, но есть их в небольших количествах.

Если же ей потребуется «сбросить» до пяти килограммов, Кроуфорд придерживается своей знаменитой «суповой диеты». Обычная ее продолжительность 2 недели.

В основе режима питания «от Синди» — суп, содержащий минимум калорий. Есть его можно всегда, когда этого захочется. Рецепт приготовления очень прост. Для блюда нужны свежие овощи, которые варят измельченными до готовности. Суп хорошо насыщает и «поставляет» в организм массу «полезностей».

К недостаткам можно отнести лишь тот факт, что в случае напряженного рабочего графика, вам придется позаботиться о том, кто будет готовить свежий суп ежедневно.

Продукты, допустимые в рационе Синди кроме супа:

  • овощи (любые) и рис;
  • приоритет отдавать цитрусовым;
  • обезжиренные молоко и кисломолочная продукция;
  • смузи и вода в больших количествах.

Один раз в неделю к обеденному меню разрешена рыба или куриное мясо.

Продукты, исключенные из рациона Синди:

Жирное и консервированное, сладкое и мучное. Рекомендуется исключить газировку (особенно сладкую и энергетики).

Фитнес-программа Синди Кроуфорд составляет обязательную добавку к рациону. Она состоит из получасовых пробежек, физических упражнений для всех групп мышц, прогулки пешком, танцы, пилатес.

Комментарий эксперта
Елизавета Русьянова, тренер фитнес-клуба
Елизавета Русьянова, тренер фитнес-клуба

Чтобы получить стройную фигуру, люди прибегают к различным способам, в том числе к необычным диетам. Эффективность многих из них доказали на себе голливудские звезды. К примеру, модная в последнее время среди звезд шоу-бизнеса палеодиета предполагает употребление только тех продуктов, которые ранее человек добывал охотой и собирательством.

Рацион состоит из мяса, овощей и фруктов, исключая молочные продукты, злаки и крупы. Молочные продукты часто становятся причиной набора лишнего веса, возникновения целлюлита и отечности.

Для тех, кто подвержен срывам и тяжело переносит строгие диеты, подойдет другая популярная звездная диета.

Ежедневный рацион разделен на пять приемов пищи, но небольшими порциями. При этом каждая порция должна содержать полный набор необходимых элементов (белки, жиры, углеводы и клетчатка). Это обеспечивает здоровый обмен веществ в организме и насыщает его всеми необходимыми веществами.

Диета по системе Аткинса по-прежнему остается популярной среди знаменитостей. Увеличение в рационе количества белка и сведение к минимуму потребление углеводов помогает в короткие сроки увеличить мышечную массу и сократить жировую. Однако важно контролировать поступление в организм, как животного белка, так и растительного.

«Небелое» меню от Дженнифер Энистон

«Небелое» меню от Дженнифер Энистон Источник: commons.wikimedia.orgПринцип этого режима питан