Эффективная диета на 3 дня

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Диета на 3 дня эффективная, но, как и все другие быстрые диеты, может повлечь некоторые проблемы со здоровьем в дальнейшем.

В течение трех дней диетического питания, необходимо выпивать значительное количество жидкости ежедневно. Наиболее актуальные напитки при диете – чаи на травах без добавления сахара и вода негазированная минеральная.

По окончанию трех дней, ни в коем случае нельзя употреблять жирную пищу, сладости и алкоголь. Переходить на обычный рацион лучше через определенный период времени, постепенно вводя в меню не диетическую пищу.

Эффективная диета на 3 дня очень популярна среди женщин. Не стоит скрывать, что многие звезды шоу-бизнеса, также нередко пользуются подобным рационом для поддержания своей формы. Большое достоинство трехдневной диеты – мгновенный результат, который часто необходим при подготовке к определенным событиям в жизни. За этот короткий период времени удается сбросить не менее 2-3 кг.

По мнению некоторых специалистов, диета за 3 дня может принести непоправимый вред организму, поэтому прежде чем воспользоваться рационом данной диеты, рекомендуется проконсультироваться с доктором. Особо актуально такое предупреждение для людей, имеющих определенные проблемы с ЖКТ, печенью и другим важными органами.

Работающим гражданам лучше начинать трехдневную диету в период выходных дней, например с пятницы. За эти дни, вы сможете не только честно соблюдать правила рациона, но и отдыхать большую часть времени, что особо полезно для организма в период недостаточного питания.

В первый день на завтрак можно съесть 1 грейпфрут, сухарик и запить это стаканом молока с добавлением меда. В обед – немного нежирной рыбы и овощей, в полдник выпейте кефира, а на ужин – салат из овощей, заправленный оливковым маслом и немного овощного бульона.

Во второй день к грейпфруту можно добавить немного обезжиренного творога и стакан воды с лимонным соком и медом. На обед: грамм 200 отварной грудки и свежие овощи, на полдник – йогурт. Поужинайте обезжиренным творогом и салатом из овощей.

В третий день ваш завтрак составит нежирный творог и стакан сока грейпфрута. В обед – овсянка с добавлением фруктов, а на полдник – стакан воды с добавлением меда и сока лимона. На ужин можно съесть немного отварной рыбы и свежих овощей.

Каждый день перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или йогурта.

Полезные советы диетологов

Чтобы более спокойно перенести три дня строгой диеты для похудения, диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • При сильном ощущении голода, выпейте стакан чистой воды;
  • За сутки рекомендовано употреблять не менее 2 л жидкости;
  • Чтобы реже возникало чувство голода, старайтесь больше отдыхать и спать;
  • Пищу необходимо тщательно пережевывать, период обеда лучше растягивать на 20-30 минут.

Читайте далее

Как выбрать качественный солнцезащитный крем: мнение экспертов

Как подобрать подходящее для своей кожи средство?

Спасение от нежелательных волос — крем для депиляции

Бритва, воск, механический эпилятор… Чем крем для депиляции лучше всех этих средств?

Уход за кожей: скрабы для тела и гели для душа

Эффективные продукты для поверхностного и глубокого очищения кожи тела.

Как остановить старение кожи лица?

Со временем кожа лица подвергается старению. Какие средства способствуют продлению ее молодости и как правильно применять их, чтобы сохранить ее сияние и здоровый вид?

Антивозрастной уход за кожей в домашних условиях

Зрелая кожа требует бережного ухода. Натуральные средства, сделанные в домашних условиях, идеально дополнят комплекс основных ухаживающих процедур.

Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе

Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?

Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?

Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?

Дачная аптечка: самые необходимые лекарства

Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.

Где можно сдать анализ на гепатит

Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.

Гиалуроновая кислота в косметике

Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.

Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте

Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?

Красота летом: правила увлажнения кожи

В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.

Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание

Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.

Какие болезни диагностируют по слюне?

Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Похудение с помощью бариатрической хирургии

Как удержать вес и сохранить здоровье после похудения с помощью такого хирургического вмешательства, как бариатрия?

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 09.02.2016 18:05, обновлено 13.12.2019 11:48
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте также

Эффективные диеты для похудения без особых затрат
Существуют ли простые в следовании и эффективные диеты, которые позволят гарантированно сбросить лишний вес?
Эффективная диета для похудения ног и бедер
Для того чтобы сохранить стройными ноги и бедра, нужно сочетать физическую нагрузку и правильно питаться. Наша статья поможет определиться с рационом.
Эффективные диеты для похудения на 10 кг
Эффективные диеты для похудения поможет ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.
Жесткая диета для быстрого похудения – самые эффективные примеры
Жесткая диета для быстрого похудения поможет ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.
Эффективные диеты для похудения: гречка и соки
Однозначного ответа на вопрос, какая самая лучшая и эффективная диета для похудения, не существует. кто-то из многообразия диет выбирает похудение на гречке или соках.
Недорогая эффективная диета для похудения – идеальная фигура без лишних затрат
Два варианта простых и эффективных недорогих диет для похудения, которые вы сможете подстроить под себя.