Факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний: как обезопасить свою жизнь

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Сегодня патологии и сердца и сосудов встречаются как у пожилых, так и у молодых людей. Причины и факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний бывают устранимыми и неустранимыми. Если на возрастные изменения в организме человек повлиять не в силах, то устранимые факторы может и даже должен предупреждать.

Факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые мы в силах устранить

  • Курение – не только вредная привычка, но и весомый фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний. Никотин провоцирует образование свободных радикалов, приводит к исчерпанию запасов витамина С в организме. Именно это становится причиной артериосклероза. От курения сужаются кровеносные сосуды, а это влечет за собой тромбозы и риск получить сердечный приступ.
  • Алкоголь. Употребление спиртных напитков – прямой путь к повышению АД. Тромбоциты в крови слипаются, из-за чего кровь становится гуще и уже не так легко проходит по сосудам. Также спирт из организма «крадет» магний, в котором постоянно нуждается сердечная мышца.
  • Употребление транс-жиров. Они содержатся в больших количествах в кондитерских изделиях, жареных блюдах, маргарине. Транс-жиры вызывают коронарный тромбоз, прибавляют холестерин, усугубляя течение уже имеющихся патологий сердца.
  • Лишний вес, который становятся причиной повышения показателей АД и дисбаланса в организме «плохого» и «хорошего» холестерина. Жир имеет свойство скапливаться на стенках сосудов и артерий, ухудшая их проходимость.
  • Стресс. Распространенный сегодня фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянное пребывание в стрессе приводит к выработке адреналина, который повышает густоту крови. А это, в свою очередь, вызывает тромбоз.
  • Гиподинамия. Сердце – орган мышечный. Как и любым другим мышцам, ему необходима тренировка.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, устранить которые нам не под силу

Неустранимые факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний:

  • наследственность,
  • менопауза,
  • возраст и пол,
  • сахарный диабет,
  • урбанизация.

Однако если устранить их и не удается, поддерживать свой организм и не допускать усугубления состояния здоровья при уже имеющейся патологии под силу каждому.

Профилактика факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровье человека – в руках самого человека. Эта поговорка правдива. Профилактика факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поможет не допустить образования патологии. В первую очередь каждый, кто заботится о своем здоровье и долголетии, должен:

  1. Избавиться от вредных привычек.
  2. Обеспечить себе правильное питание.
  3. Заниматься спортом: плаванье, бег трусцой, теннис, катание на велосипеде, фитнес-уроки.
  4. Контролировать уровень глюкозы в крови.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если сделать этого никак не удается, научитесь расслабляться, займитесь йогой, освойте техники медитаций.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Электрокардиограмма (ЭКГ)
1100 руб.
Эхокардиография
3500 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Анализ крови на липидный профиль
1500 руб.
Консультация кардиолога
3200 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
СМАД
3700 руб.
УЗИ сердца
3800 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Консультация кардиолога
2500 руб.
Электрокардиограмма (ЭКГ)
900 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на тропонины
2300 руб.
Коагулограмма
2200 руб.
Нагрузочный тест (тредмил-тест)
9000 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Коронарография
35000 руб.
Липидный комплекс
1700 руб.
Тредмил-тест
7200 руб.

Читайте также

Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
Как снизить риск сердечно-сосудистых болезней. Признаки и осложнения болезней сердца и сосудов
Как можно управлять уровнем холестерина в крови при диабете: 5 принципов здорового образа жизни
Следование принципам ЗОЖ позволяет контролировать уровень холестерина в крови. Особенно это важно делать при сахарном диабете.
«Плохой» и «хороший» холестерин: вся правда в вопросах и ответах
Холестерин –это природный спирт, который присутствует в организме всех животных и некоторых растений. Правильным названием вещества является - холестерол.
Факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний
Имеете ли Вы склонность к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний – можно установить по факторам риска. О чем идет речь?
Физические нагрузки для сердечно-сосудистой системы
Упражнения для сердца: ходьба, бег, плавание, тренажеры и другие виды физической нагрузки
«Плохой» холестерин
В настоящее время считается, что именно повышенная концентрация ЛПНП является ведущим фактором в прогрессировании атеросклероза.
Опубликовано 29.10.2015 14:55, обновлено 04.09.2021 16:15
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Некоторые поведенческие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин средних возрастных групп / Акимова Е.В., Кузнецов В.А., Гафаров В.В., Гакова Е.И., Смазнов В.Ю., Каюмова М.М., Пушкарев Г.С. // Терапевтический архив 2009 Т. 81 №1
Оценка риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у лиц молодого возраста / Зволинская Е.Ю., Александров А.А. // Кардиология 2010 Т. 50 №8
Выявление факторов риска и начальных проявлений сердечно-сосудистых заболеваний при амбулаторном обследовании лиц трудоспособного возраста / Докина Е.Д., Дорофеева Е.В., Дубровина Е.В., Алексеева Л.А., Сидоренко Б.А. // Кардиология 2011 Т. 51 №10
Динамика риска развития фатальных сердечно-сосудистых заболеваний по шкале SCORE у мужчин с нарушением жирового обмена / Стрюк Р.И., Бурлакова Б.Н., Бернс С.А., Потиевский Б.Г. // Кардиология 2014 Т. 54 №6

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?