Финиковая диета: опасное похудение

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Тяжелее всех похудение дается тем, кто любит сладости, ведь практически все диеты, так или иначе, ограничивают легкие углеводы, особенно сахар и сладости. Но в интернете можно найти вариант снижения веса именно для сладкоежек — финиковую диету. Это сладкие фрукты, продающиеся у нас в сушеном виде, обладающие ярким и насыщенным вкусом. О пользе этих плодов сказано и написано немало, их используют с древности в питании, но стоит ли на них худеть, не приведет ли это к серьезным болезням и проблемам? Обсудим подробно.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Полезные фрукты и снижение веса

Сегодня экзотические фрукты продаются практически во всех крупных магазинах, достать их можно без проблем, но стоит ли применять их в качестве средства для похудения — это предмет серьезного обсуждения. Сушеные фрукты полезны до определенного предела, и если говорить конкретно о финиках — они хорошо насыщают за счет содержания в них легких углеводов, длительно хранятся и дают силы для активности. Но снижение веса на финиках, если следовать основным принципам диеты, предполагает использование только этих фруктов с добавлением к ним травяных чаев и чистой воды для питья. Кроме них в питании ничего не используется — это монодиета, причем рассчитанная на достаточно продолжительное время. Несмотря на всю пользу фиников как ценных продуктов питания, подобную диету практиковать врачи не рекомендуют.

Углеводов много: жира и белка почти нет!

Углеводов много: жира и белка почти нет!

Почему же так плохо худеть на финиках, ведь они хорошо насыщают? Кажется, что все достаточно просто — можно есть финики, наслаждаясь сладким вкусом, который ему придают легкие углеводы, и постепенно худеть. Но именно избыток углеводов на фоне дефицита белков и жиров в данном продукте и есть основная причина всех претензий специалистов к этой диете. Любая монодиета, будь то финики или любой другой продукт, который предлагают использовать в питании в одиночку на протяжении нескольких дней, приводит к серьезному метаболическому стрессу и существенному ограничению потребностей организма в пищевых нутриентах и витаминах с минералами. Одни углеводы, которые поступают при употреблении фиников в пищу, не могут покрыть все потребности организма, и поедание только этих фруктов даже на протяжении одного дня может порядком надоесть. Если же предполагается употребление плодов на протяжении недели и более, вполне можно к завершению диеты попасть в больницу с обострением таких болезней как холецистит, панкреатит, гастрит или язва.

Опасные диеты!

Монодиеты на любом продукте опасны, и финики, какими бы полезными они ни были — не исключение. Поэтому, если и планируется диета с применением данного продукта, стоит ограничить ее продолжительность примерно 3-5 днями, но при этом есть не только финики, но и другие овощи или фрукты, а также мясо или птицу, рыбу и немного круп. Другими словами, это должна быть низкокалорийная диета с перекусами в виде фиников, но при этом с дополнением рациона еще и белком, небольшими количествами жира и большим объёмом свежих овощей.

При использовании принципов финиковой диеты также стоит учитывать, что свежие плоды либо сухофрукты имеют различные значения плотности и энергетической ценности, в нашей стране в основном продаются сушеные плоды, в которых много сахара, они плотные и в большом объёме их съесть нереально. Если имеется возможность употребления свежих фиников — это будет более полезным вариантом диеты.

Классический вариант: какими болезнями опасен?

Классический вариант: какими болезнями опасен?

Стоит подробно разобрать с медицинской точки зрения классический вариант похудения, который предлагает данная диета, чтобы понять степень ее опасности. Так, предполагается употребление фиников с чаем и водой на протяжении 10-ти дней с ожидаемой потерей до 10 кг. Но даже если выдержать подобную пытку финиками, стоит приготовиться не только к уменьшению веса, но и отвисанию кожи, снижению ее тонуса из-за обезвоживания и дефицита белка. Если имеются хронические болезни, практически всегда такой стресс приводит к их обострению, что тоже стоит учесть.

Классический вариант диеты подразумевает первые 4 суток есть только по горсти фиников до шести раз в сутки с употреблением несладкого чая и воды, фруктового сока, который разводится водой. Такой удар сахаром по организму грозит сформировать такие болезни как панкреатит и холецистит, а также вызовет вздутие живота и диарею из-за мощного выброса желчи и брожения избытка углеводов в кишечнике. Если худеющий выдержит подобную пытку, с пятых суток к рациону добавляют яблоки и апельсины, чьи фруктовые кислоты активно раздражают и без того возмущенный кишечник. Дефицит витаминов и минералов приводит к слабости, депрессии и агрессии, а у людей с болезнями сердца или почек — к резким колебаниям давления, болям и головокружениям.

Если же имеются такие болезни как диабет, панкреатит или неврологические патологии, гипертония, подобная диета запрещена!

Финики при похудении?

Неужели финики совершенно не подходят для похудения? Диетологи утверждают, что разумное применение этих плодов может помочь в похудении, но применять их нужно не в одиночку, а в составе гипокалорийного рациона. Так, необходимы разнообразные фрукты и овощи, которые составляют основу рациона, а для перекусов при этом используются финики — они хорошо перебивают аппетит, но их нужно буквально 2-3 штучки.

Похудение будет достаточно эффективным, если в рационе будет белковое блюдо (рыбное, мясное или из птицы), а также молочные продукты и яйца. Таким образом меню станет гипокалорийным, но относительно сбалансированным. В среднем, нужно около 100 г белковой пищи в сочетании с финками и другими фруктами и овощами, заправки из растительного масла, чтобы пополнять запас жиров, а кроме того еще и соблюдение принципов здорового питания после выхода из диеты.

Естественно, такое похудение не приведет к потере веса в 8-10 кг, но и не закончится на больничной койке. Потери за время диеты составят около 3 кг — это отличный результат, который может затем быть закреплен уже более полноценным, но также низкокалорийным питанием. А финики в дальнейшем можно также использовать в качестве перекуса вместо конфет.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Дома как в кафе: выбираем кофемашину

Если вам хватает того кофе, который вы покупаете по пути, и цена устраивает, то дальше можете не читать. Этот материал адресован кофеманам не только увлеченным, но и рациональным.

Питание: кухонные приборы, которые облегчают жизнь хозяйки

Сколько бы ни было придумано машин, облегчающих работу на кухне, все равно без хозяйского глаза не обойтись. Только вам решать, какой гаджет вам нужен.

Что подарить мужу сестры на юбилей?

Какой подарок выбрать для мужа сестры?

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Уколы тестостерона: что мужчинам надо об этом знать

Гормон тестостерон как лекарство для детей и взрослых: когда он показан и чем его заменить?

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 19.01.2018 17:36, обновлено 13.12.2019 13:09
Рейтинг статьи:
4,0

Читайте также

Щелочная диета: миф или реальность?
Поможет ли обычная щелочная диета предотвратить появление многих заболеваний? Принцип действия.
6 шагов на пути к диете без сахара
Узнайте, как с наименьшими потерями для организма расстаться с любовью к сладостям и улучшить состояние здоровья.
Профилактика психоэмоциональных расстройств: особенности диеты
Рацион питания человека может оказывать влияние на его психоэмоциональное состояние, в том числе провоцировать или снижать тревожные расстройства.
9 диетических продуктов питания, в которых много соли
Переизбыток хлорида натрия в рационе питания может быть опасен для здоровья человека. Узнайте, где прячется соль!
Универсальная диета для оптимального здоровья
Оптимизировать работу всех систем организма, защититься от многих патологий помогут универсальные советы диетологов.
Похудение ценой здоровья: диеты, которые нас убивают
В диетологии есть немало разных систем для похудения, но не все они полезны для организма. Есть среди них и те, которые наносят непоправимый ущерб.